TOPlist
Sledujte nás:

Motivátor ve sféře (ne)sladký život

Zpět
 

 

Kdepak sladká tečka - to je sladký začátek, představujeme vám Richarda Nocara,

motivátora ve sféře (Ne)sladký život

Na STOBklubu ho najdete pod jménem: nocar

 

  1. Kdy začala vzrůstat moje hmotnost?

Moje hmotnost nebyla nikdy mimořádně „nad normou“. Mezi padesátým a šedesátým rokem věku jsme stavěli dům a své hmotnosti jsem nevěnoval příliš pozornost, takže plus minus 10 kilo v té době mohlo být. Ale je pravdou, že tuk se usazoval v obvodu pasu.

 

  1. Byly mi mé kilogramy na obtíž? Jaký byl rozhodující moment, že jsem svou hmotnost začal/a řešit?

Nebyly na obtíž, protože nebyla žádná mimořádná nadváha, rozhodující moment byla diagnóza diabetu. V tom okamžiku jsem již při základním prostudování svého problému zjistil, že snížení váhy je jednou z cest, jak snížit glykemii a oddálit aplikaci medikamentů a inzulinu...

 

  1. Jak vypadaly mé předchozí pokusy o hubnutí?

Žádné předchozí pokusy o hubnutí se nekonaly...

 

  1. Nejšílenější dieta či způsob hubnutí, jaký jsem kdy zkusil?

Nic – viz bod 3.

 

  1. Jaký způsob redukce hmotnosti se mi „osvědčil“?

Jím 3x denně ( 3x denně 80 g sacharidů) jídlo odpovídající skladbou problému diabetu, a to tak, aby v každé dávce jídla byly ve správném poměru cukry, tuky a bílkoviny. Plus vitaminy, balasty atd. Mezi těmito jídly přijímám pouze tekutiny. K tomu 2x denně cvičím (mám svoji malou posilovnu – tělocvičnu), dále denně cvičím tai-či (vždy dvě sestavy, což je asi půl hodiny) a snažím se denně ještě ujít alespoň 10 km. Tuto životosprávu dodržuji již řadu let, a co se hmotnosti týče, vážím se jednou týdně a nikdy za ta léta se hmotnost nezměnila více než o plus minus jeden kilogram.

 

  1. Co mi při hubnutí nejvíce pomáhalo, jaká byla a je moje motivace?  

Co mi pomáhalo? Strach o život a pocit odpovědnosti vůči své manželce, dětem i smečce svých tří vlčáků... Já jsem měl na rozdíl od jiných diabetiků jedno „štěstí“ : Ještě než mi byl diabetes diagnostikován, onemocnělo jím v průběhu let kolem mne asi 18 lidí. Byli to mí kolegové v práci, bývalí spolužáci, sousedé, známí atd. Řada z nich měla již vážné komplikace, řada z nich již na cukrovku v té době zemřela. Takže jakmile jsem slyšel diagnózu diabetes, poklesla mi kolena a ihned jsem vědě,l že to není nic, nad čím by se dalo mávnout rukou (a la „ to se jen jedí prášky a nejí se sladké“). Začali jsme okamžitě cukrovku maximálně studovat až k průběhu onemocnění v každé buňce organismu. A tak jsme samozřejmě získali základní přehled o metabolismu i o všem, co s váhou či nadváhou souvisí.

 

  1. Jsou nějaké informace, které by mi hubnutí ulehčily, kdybych je měl/a na začátku?

V mém případě nikoliv. Snažil jsem se maximum správných informací zjistit ihned na začátku svého „hubnutí“. Ale neřídil jsem se žádnými radami na zhubnutí, jen jsem si (po pochopení co a jak se v tomto směru v našem těle odehrává) vytvořil vlastní strategii, jak dosáhnout optimální váhy a tu si udržet.

 

  1. Já + pohyb = ?

Jak jsem již řekl v odpovědi na pátou otázku: 2x denně cvičím ve své posilovně, k tomu přidávám dvě sestavy tai-či a každý den se snažím ujít alespoň 10 km.

 

  1. Myslíte si, že toto vaše „poslední“ zhubnutí je trvalé a případně proč?

Ano, jsem o tom přesvědčen. Proč? Protože mám rád svoji ženu, své děti, vnoučata, psy a kočky a život se mi líbí. Chtěl bych ještě pár let na této modré planetě pobýt.

 

  1. Co přejete našim Silným – soutěžícím?

Hodně dobrých informací, hodně motivace a hodně vůle.

 

Jdete do toho s Richardem a ostatními motivátory také? Přihlášení do soutěže 7S najdete ZDE.

Hodnocení (32 hlasů):

Mohlo by Vás zajímat

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

10. 05. 2013 08:58
stotožnuji se z větou: Chtěl bych ještě pár let na této modré planetě pobýt.
06. 05. 2013 04:18
píše dobré motivující články o cukrovce pár jsem jich přečetla
03. 03. 2013 11:31
Děkuji za takovou motivaci a obdivuji, jak jste silný a statečný :-)
28. 02. 2013 20:13
jste fakt dobrý ,teprve ted jsem pochopila že mou cukrovku podcenuji a občas zahřeším díky za vaše slova
07. 02. 2013 08:49
Dobrý den ,
jste fakt třída .Já jsem si prožila s manželem až do konce cukrovku a její následky. Manžel bohužel nechtěl držet diety , nedbal na to , aby se více hýbal ,i když v mládí byl výkonný sportovec. Sama jsem viděla co cukrovka dokáže a hlavně co dokáže nekázeň pacienta .Držím vám palce a přeji jen to nejlepší .
27. 01. 2013 17:08
ahoj mas muj velky obdiv....snazim se najit ve sportu neco co by me nakoplo,bohuzel kdyz neco proto delam tak zatim mam na jazyku smrt,mozna ze je to tim ze sport od malinka me nerikalo nic ale treba ....jednou zmenim nazor.
25. 01. 2013 09:24
Mužské uživatele si tu velmi hýčkáme a tuplem, když mají takový skvělý životní přístup, humor a náhled.
Dejte, prosím milé dámy Richardovi čas, atˇ si osvojí všechny funkce STOBklubu, díky Marie
24. 01. 2013 11:57
Vážené dámy, vážení pánové...

Jsem překvapen takovým zájmem o hubnutí. Rád bych vždy odpověděl každému individuelně na jeho komentář, ale netuším, zda počet komentářů nepřesáhne mé časové, fyzické a duševní možnosti.. Zatím vás všechny srdečně zdravím a pokusím se vás přihlásit do "přátel" a pak začnu odpovídat. Přeji vám všem hezký den. Richard
24. 01. 2013 07:36
mě doktorka zvala na oběr krve na zjištění cholesterolu a jiné, nedostavila jsem se.... hned to napravím.. zítra ráno zajdu, super přístup a moctivace k cvičení,
Budete jistě svědomitý a odpovědný motivátor, děkuji!!!
23. 01. 2013 21:41
Pro mě jste motivátor číslo 1. Trošku se stydím, že nemám takový "drive" jako Vy, ale jste pro mne úžasným vzorem.
23. 01. 2013 21:21
To je hodně dobré čtení, obzvláště odpověď na otázku č. 9 :o) A tedy klobouk dolů, co se týče pohybu :o) Těším se na vás jako na motivátora :o)
23. 01. 2013 19:30
Moc se mi líbí váš přístup, kéž by i moji rodiče měli stejný :-( Určitě budete skvělý motivátor pro všechny, bez ohledu na věk.
23. 01. 2013 18:22
Chce se mi napsat to, co napsala MaSka a myslím tím svého manžela, který mně vůbec neposlouchá.
23. 01. 2013 18:20
Tak to je skvělý přístup, vy budete báječný motivátor!
23. 01. 2013 12:58
Přeji hodně štěstí! :)
23. 01. 2013 12:05
Opravdu motivujicí
23. 01. 2013 11:39
Taky přeju ať se daří a gratuluju.
23. 01. 2013 11:32
Přímo ukáznový přístup! Obdivuji kolik času denně strávíte pohybem :-) Ať se Vám daří i nadále!
23. 01. 2013 11:28
Supr,hodně pevné vůle
23. 01. 2013 11:17
Skvělý přístup! Pro své vlastní zdraví můžeme mnohé udělat, bohužel ne každý si to dokáže přiznat. Přeji pohodové dny s rodinou a přáteli (i s těmi psími)!
23. 01. 2013 10:31
To je správný přístup. Gratuluji k rozhodnutí a přeji hodně spokojených let s rodinou!!!!
23. 01. 2013 10:07
Úžasný přístup !!! Gratuluji !!!!
23. 01. 2013 09:51
Zdravotní problémy jsou hodně silná motivace, to věřím. Ve svém okolí znám několik lidí s tímto onemocněním a můžu říci, že ti, kteří dbají na zdravou životosprávu a pravidelně sportují drží svou nemoc na uzdě. Bohužel ti "flákači" se potýkají se zhoršováním zdravotního stavu. Líbí se mi tvůj přístup, jsi prostě skvělý. Jak ses porval s nepřízní osudu je obdivuhodné.. Přeji hodně šťastných a pohodových let prožitých v okruhu svých nejbližších.
23. 01. 2013 09:36
Smekám!
23. 01. 2013 09:32
Kež by všichni pacienti s diabetem měli takovýto skvělý přístup!! Marie

Naši partneři