3.lekce – Jak si sestavit jídelníček

Ve 3. lekci se dozvíte, jak je při redukci váhy důležitá skladba živin a natrénujete interaktivním způsobem, jak si sestavit jídelníček, aby obsahoval dostatečné množství bílkovin, sacharidů a tuků. Dozvíte se jak je na tom daná potravina ve vztahu ke kvalitě tuků, sacharidů a hubnoucí index ukazuje celkovou vhodnost potraviny pro redukci váhy. Opět vám pomůže program Sebekoučink.

Pro přístup k Lekcím hubnutí je nutná registrace a přihlášení.

Pokud ještě nemáte účet ve STOBklubu, zaregistrujte se.

Pokud již účet máte, přihlaste se.