- Autor: vercagall
- Doba přípravy (min.): 60
- Uživatelský recept
- Porce: 12.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Mandle | 50 |
| Ovesné vločky jemné | 70 |
| Tvaroh polotučný průměr | 375 |
| Banány | 220 |
| Med | 30 |
Energetická hodnota celkem: 5023 kJ
Bílkoviny (g): 63,
Tuky (g): 44,
Sacharidy (g): 139,
SAFA (g): 14,
Cukry (g): 93,
Vláknina (g): 20,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 419 kJ
Bílkoviny (g): 5.3, Tuky (g): 3.7, Sacharidy (g): 11.6, SAFA (g): 1.2, Cukry (g): 7.8, Vláknina (g): 1.7, Sůl (g): 0
Postup přípravy
smíchej ovesné vločky, oříšky a med. Postupně přidávej vodu a míchej, aby se ti vše spojilo. Připrav si formičky na muffiny, které vylož košíčky a hotové těsto z vloček vlij do košíčků. Troubu si předehřej na cca 200 °C a košíčky peč asi 10 minutek. Teď si připravíme tvarohovou náplň. V míse si smíchej tvaroh a přidej tebou vybrané rozmixované ovoce a důkladně promíchej. Z trouby vytáhni upečené košíčky (korpus) a přidej na ně tvarohovou směs. Teď troubu nastav na 150 °C a tvarohové dortíky při hubnutí peč ještě 15 minutek. Tvarohové dortíky nech po upečení odpočinout a až poté je ubytuj v lednici, kde ti hezky ztuhnout. Do tvarohové náplně lze použít ovoce dle chuti, já jsem použila banány.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
