- Autor: hobitka70
- Doba přípravy (min.): 5
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Ovesné vločky jemné | 20 |
| Kokos | 10 |
| Vejce celá průměr | 55 |
| Tvaroh odtučněný průměr | 40 |
| Banány | 70 |
Energetická hodnota celkem: 1161 kJ
Bílkoviny (g): 16,
Tuky (g): 11,
Sacharidy (g): 31,
SAFA (g): 5,
Cukry (g): 18,
Vláknina (g): 5,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Půl banánu rozmačkáme vidličkou, přidáme vajíčko a prášek do pečiva, ovesné vločky, lžíci kokosu a tvaroh. Směs vymícháme vidličkou do jemna. Do hrníčku nalijeme směs a vložíme do mikrovlnné trouby. Pečeme na 700w (vyšší střední výkon) 2,5 min. Na talířek vyklopíme obsah hrníčku a zasypeme kokosem, ozdobíme banánem.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
