TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Brokolicovo-květáková polévka

Zpět
  • Autor: Fila Byla
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 5.00

Velmi dietní zeleninová polévka se zeleninou, vařenou v páře

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Chřest77
Cibule šalotka24
Mrkev76
Brokolice166
Květák391
Voda1000

Energetická hodnota celkem: 854 kJ

Bílkoviny (g): 13, Tuky (g): 2, Sacharidy (g): 34 SAFA (g): 0 Cukry (g): 20 Vláknina (g): 16 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 171 kJ

Bílkoviny (g): 2.6, Tuky (g): 0.4, Sacharidy (g): 6.8 SAFA (g): 0 Cukry (g): 4 Vláknina (g): 3.2 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Mrkev, květák, brokolici, chřest, cibuli (+ jakoukoliv zeleninu podle chuti - různé druhy salátových listů, žlutou dýni, cuketu...) uvaříme v páře. Měkkou zeleninu umixujeme a tím je polévka zahuštěná. Několik kousků necháme celých na ozdobu. Možno přidat též vejce. Přisolit podle chuti. Vhodné použít také bylinky dle uvážení.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři