TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Brokolicový nákyp s rýží

Zpět
  • Autor: Vladula
  • Uživatelský recept
  • Porce: 5.00

Ingredience

Energetická hodnota celkem: 9765 kJ

Bílkoviny (g): 132, Tuky (g): 102, Sacharidy (g): 216 SAFA (g): 53 Cukry (g): 12 Vláknina (g): 17 Sůl (g): 8

Energetická hodnota na 1 porci: 1953 kJ

Bílkoviny (g): 26.4, Tuky (g): 20.4, Sacharidy (g): 43.2 SAFA (g): 10.6 Cukry (g): 2.4 Vláknina (g): 3.4 Sůl (g): 1.6

Postup přípravy

Rýži uvaříme doměkka. Brokolici rozebranou na růžičky povaříme 4 minuty v páře. Sýr nastrouháme, šunku drobně nakrájíme. Máslo utřeme se žloutky, přidáme rýži, brokolici, polovinu sýra, osolíme, opepříme, okořeníme vegetou a nakonec lehce vmícháme sníh ušlehaný z bílků. Směsí naplníme vymazanou a vysypanou zapékací misku a pečeme v předem vyhřáté troubě asi 15 minut. Poté nákyp posypeme zbývajícím sýrem a dopečeme.

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři