TOPlist


Jak si nahrát profilovou fotku?

Informace

  • Registrace: 23. 01. 2011

sebekoučink Sebekoučink

0%

0kg
0 kg 7 kg

Získané body

Jak sbírat body?

Počítadlo pohybu

Můj pohyb

Chůze:0 km
Kolo:0 km
Cvičení:0 h 0 min

Všichni uživatelé

Chůze:95023.62 km
Kolo:53166.77 km
Cvičení:4343 h 51 min

Přidat pohyb

STOBkolo

Více o STOBkolu

Vladula

Zobrazit pouze zprávy

Aktivita uživatele

22. 07. 2014 19:03

sideona ohodnotil recept Celerový salát

18. 08. 2013 20:29

Vladula a LASENECKA jsou nyní přátelé.

15. 04. 2013 12:07

Vladula napsal na zeď uživatele :ahoj Masko, obracím se na tebe s prosbičkou o pomoc, jelikož jsem se dostala na mrtvý bod a nevím kudy kam. Zapojila jsem se do programu sebekoučing, nyní začínám 4.týden, ale výsledky se bohužel nedostavují. Nevím bohužel kde dělám chybu, co může být za problém, ale začíná mi dost klesat má motivace a opravdu to vzdát nechci. Nyní jsem nejlepší příležitost zhubnout (nejsem v stresu a mám relativně hodně času věnovat přípravě jídel a vaření) a moc si přeju uspět. Mám 78 kg/156 cm (můj cíl -10 kg). Tři týdny dodržují pravidla sebekoučingu: jím správné poměry, semaforky v 80% zelené, občas oranžové a minimálně červené. Dle doporučení programu příjímám průměrně cca 5700 Kč/denně. Chodím cvičit dvakrát týdně chi-toning (joga, pilates) a jednou týdně plavat. Žádné zdravotní problémy nemám, ani žádné léky. Po 3 týdnech bych už očákávala nějaký výsledek - alespoň 1 cm nebo 1 kg méně, ale výsledky jsou pořád stejné jako výchozí měření/vážení. Začínám být z toho špatná ... mám ubrat/přidat denní KJ, více cvičit? Neměla bys pro mě nějakou radu?

15. 04. 2013 12:43

Takhle na dálku velmi nerada radím, když vidím jen čísla a netuším, cos dělal před zahájením hubnutí apod.
Nicméně na první pohled Joga a Pilates zrovna nejsou aerobní druhy sportu, zpevní svalový aparát, ale nedosahuješ pravděpodobně požadované intenzity srdeční frekvence.
Stejně tak 1x týdně plavání to úplně nevytrhne. Zařad´ aerobní sport, optimální 3x týdně 60 minut - rychlá chůze, kolo, aerobik bez výskoků apod.
A jestli přijímáš 5700 "Kč"/denně, tak to je docela slušný příjem...příjemné odpoledne Marie

16. 04. 2013 12:20

Vladula MaSko, mockrát děkuji. Zkusím přidat na tom sportu, snad se výsledky zlepší, dám vědět. Pomohla jsi mi. NJ, 5700 KJ, bohužel né peněz :o))))

27. 08. 2012 23:42

Vladula přidal komentář k: blog 6.8.2012 START 2 :o)

14. 08. 2012 19:26

Vladula a karolina1212 jsou nyní přátelé.

14. 08. 2012 19:26

Vladula a aanka jsou nyní přátelé.

06. 08. 2012 08:23

Vladula přidal nový článek 6.8.2012 START 2 :o) do svého blogu. | 6.8.2012 START 2 :o)

06. 08. 2012 08:03

Vladula a 21darca jsou nyní přátelé.

30. 06. 2012 16:57

Vladula přidal komentář k: blog Motivace - wish list

29. 06. 2012 14:21

Vladula a Brusinka jsou nyní přátelé.

29. 06. 2012 10:43

Vladula a afrais jsou nyní přátelé.

26. 06. 2012 21:54

Vladula a ivamal jsou nyní přátelé.

26. 06. 2012 10:26

Vladula a Katulata jsou nyní přátelé.

20. 06. 2012 21:00

Vladula a nada jsou nyní přátelé.

18. 06. 2012 22:18

Vladula a IrenaM jsou nyní přátelé.

16. 06. 2012 01:10

Vladula a Maia74 jsou nyní přátelé.

15. 06. 2012 07:10

kkathuska ohodnotil blog 29.4.2012 START

11. 06. 2012 18:50

Vladula Chtěla bych se Vás zeptat, když tak pročítám všechny ty blogy a Vaše úspěchy... jak moc dodržujete semaforky? Snažíte se jet na 100% zelenou? Já mám 14 dní do ukončení prvního cyklu, ale váha pouze minus 2,5 kg a to jede v zelené (max. oranžové)... je to sice můj první výsledek po X letech, ale nejde to rychleji?

11. 06. 2012 19:28

pokojana Semaforky se snažím dodržovat, nedala jsem je jenom v období, kdy manžel onemocněl, to jsem nejedla. A pak v maturitním týdnu, byl to velký stres a málo času, taky jsem je asi dvakrát všecky nezazelenila. Ale jinak se snažím.

11. 06. 2012 18:36

Vladula a pokojana jsou nyní přátelé.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 19.10.2019 v Praze v Modřanech. Více info zde
Soutěž byla ukončena. Gratulujeme vítězům: babicka Eva, oveckaLS, JanaKo

Ankety

Jíte ve stresových situacích?

Hlasovat