TOPlist


Krůtí se smetanovou omáčkou

  • Uživatelský recept
  • Autor: Pucaki
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 40

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Cibule112
Oleje (všechny druhy)20
Omáčka sójová  16
Koření průměr4
Špenátové listy mražené (Bonduelle)56
Česnek20
Krůtí prsa průměr500
Smetana na vaření 10 % tuku průměr160

Energetická hodnota celkem: 4297 kJ

Bílkoviny (g): 133, Tuky (g): 42, Sacharidy (g): 27 SAFA (g): 15 Cukry (g): 19 Vláknina (g): 2 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1074 kJ

Bílkoviny (g): 33.3, Tuky (g): 10.5, Sacharidy (g): 6.8 SAFA (g): 3.8 Cukry (g): 4.8 Vláknina (g): 0.5 Sůl (g): 0.3


Dochucovadla:

sůl koření

Postup přípravy

Nakrájenou cibulku s česnekem zpěmíne na oleji, přidám krůtí maso, osmahneme a zalijeme sojovou omáčkou smíchanou s troškou vody, chvilku podusíme...Okořeníme, zalijeme smetanou, přidám špenátové listy a krátce povaříme...dochutíme případně solí, kořením dle výběru ( já dávám bazalku, někdy oregano...jindy třeba koření na špagety apod. ) Jako přílohu si k tomu děláme celozrné špagety :-)

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma