TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Humus - pomazánka z cizrny

Zpět
  • Autor: ivahu
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Energetická hodnota celkem: 918 kJ

Bílkoviny (g): 6, Tuky (g): 13, Sacharidy (g): 19 SAFA (g): 9 Cukry (g): 6 Vláknina (g): 6 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 459 kJ

Bílkoviny (g): 3, Tuky (g): 6.5, Sacharidy (g): 9.5 SAFA (g): 4.5 Cukry (g): 3 Vláknina (g): 3 Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Cizrnu ( uvařenou nebo z konzervy) a 2 lžíce olivového oleje rozmixujeme, přidáme 2 stroužky utřeného česneku, osolíme, případně dochutíme mletou paprikou nebo chili a podáváme s tmavým chlebem

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři