TOPlist


Humus - pomazánka z cizrny

  • Uživatelský recept
  • Autor: ivahu
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Cizrna sterilovaná100
Česnek2
Olej palmojádrový, kokosový10

Energetická hodnota celkem: 918 kJ

Bílkoviny (g): 6, Tuky (g): 13, Sacharidy (g): 19 SAFA (g): 9 Cukry (g): 6 Vláknina (g): 6 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 459 kJ

Bílkoviny (g): 3, Tuky (g): 6.5, Sacharidy (g): 9.5 SAFA (g): 4.5 Cukry (g): 3 Vláknina (g): 3 Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Cizrnu ( uvařenou nebo z konzervy) a 2 lžíce olivového oleje rozmixujeme, přidáme 2 stroužky utřeného česneku, osolíme, případně dochutíme mletou paprikou nebo chili a podáváme s tmavým chlebem

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma