TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Pikantní rybí filé s kuskusem

Zpět
  • Autor: potvurka77
  • Doba přípravy (min.): 60
  • Uživatelský recept
  • Porce: 1.00

Ingredience

Dochucovadla:

chilli,sladká paprika, kmín, sůl

Energetická hodnota celkem: 1472 kJ

Bílkoviny (g): 31, Tuky (g): 9, Sacharidy (g): 36 SAFA (g): 6 Cukry (g): 7 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Filé pokapat citronovou šťávou, osolit,posypat mletým kmínem a sladkou paprikou,osmahnout v pekáčku na oleji. Podlít a do trouby. Kuskus zalít horkou vodou a nechat nabobtnat. Oloupaná rajčata na kousky, na zbylém oleji orestovat česnek nadrobnou,rajčata,osolit,ochutit chilli a krátce dusit. Přidat na konci jogurt,přelít filé omáčkou a dopéct.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři