TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

hummus

Zpět
  • Autor: sarice
  • Doba přípravy (min.): 20
  • Uživatelský recept
  • Porce: 1.00

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, pepř, mletá parika

Energetická hodnota celkem: 1455 kJ

Bílkoviny (g): 15, Tuky (g): 19, Sacharidy (g): 30 SAFA (g): 3 Cukry (g): 7 Vláknina (g): 15 Sůl (g): 0

Postup přípravy

namočit cizrnu (12 h) do dvojnásobného množství vody, pak slijeme, přelijeme studenou vodou a vaříme 10 min (sbíráme tvořící se pěnu), rozmixujeme nahrubo a přidáme další suroviny (dle potřeby i vodu, kde se cizrna vařila), dochutíme, necháme odležet v lednici. -polévková lžíce oleje cca 7g. -má obsahovat tahini pastu (ze sezamu), tu zatím nemám, místo toho dám lněné semínko

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři