TOPlist


Zeleninová směs se sojovým masem

  • Uživatelský recept
  • Autor: lolikmi
  • Porce: 2.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Sójové kostky, nudličky, plátky, granulát (Bona Vita)30
Cibule68
Paprika červená48
Paprika zelená30
Paprika bílá20
Mrkev34
Voda, minerální vody bez příchutě300
Olej běžný (řepkový, slunečnicový)8
Hotová jíška (v suchém stavu)10
Těstoviny (uvařené)240

Energetická hodnota celkem: 2590 kJ

Bílkoviny (g): 29, Tuky (g): 15, Sacharidy (g): 89 SAFA (g): 4 Cukry (g): 15 Vláknina (g): 18 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1295 kJ

Bílkoviny (g): 14.5, Tuky (g): 7.5, Sacharidy (g): 44.5 SAFA (g): 2 Cukry (g): 7.5 Vláknina (g): 9 Sůl (g): 0.5


Dochucovadla:

grilovací koření, pepř

Postup přípravy

Na drobno nakrájenou cibuli orestujem na oleji, přidáme uvařené sojové maso. Chvilku orestujem a přidáme zeleninu nakrájenou na nudličky, okořeníme, podlijeme vodou a dusíme. Nakonec zahustíme jíškou. Podáváme s těstovinami....šlo by asi i s rýží.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma