TOPlist


Brokolicové placičky

  • Uživatelský recept
  • Autor: petanka7
  • Porce: 3.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Rama cullinesse100
Paprika zelená150
Ředkvičky150
Rajčata 150
Okurka salátová150
Brokolice500
Vejce celá průměr110
Strouhanka50
Šunka kuřecí prsní Fitness 200
Brambory rané300
Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)200

Energetická hodnota celkem: 7236 kJ

Bílkoviny (g): 80, Tuky (g): 91, Sacharidy (g): 151 SAFA (g): 15 Cukry (g): 46 Vláknina (g): 28 Sůl (g): 6

Energetická hodnota na 1 porci: 2412 kJ

Bílkoviny (g): 26.7, Tuky (g): 30.3, Sacharidy (g): 50.3 SAFA (g): 5 Cukry (g): 15.3 Vláknina (g): 9.3 Sůl (g): 2


Dochucovadla:

sůl, bylinky, pepř

Postup přípravy

Brokolici uvaříme. Mezitím smícháme zbytek surovin (vejce, strouhanka 5 lžic, šunka nakrájená na kostičky a mléko), přidáme uvařenou (vidličkou rozmačkanou) brokolici, dochutíme kořením a smažíme placičky z obou stran. Podáváme s bramborami a zeleninou syrovou (rajče, paprika, ředkvička, rajče)

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma