- Autor: Kyrra
- Doba přípravy (min.): 60
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Tortilla celorzna wrap | 250 |
| Kuřecí prsa bez kůže | 400 |
| Okurka salátová | 100 |
| Paprika žlutá | 150 |
| Jogurt bílý nízkotučný průměr | 120 |
| Česnek | 20 |
| Cibule | 100 |
| Kukuřice sterilovaná průměr | 150 |
| Pažitka | 50 |
| Sýr tučný tvrdý 45% průměr | 10 |
Energetická hodnota celkem: 6420 kJ
Bílkoviny (g): 135,
Tuky (g): 22,
Sacharidy (g): 189,
SAFA (g): 7,
Cukry (g): 53,
Vláknina (g): 23,
Sůl (g): 5
Energetická hodnota na 1 porci: 1605 kJ
Bílkoviny (g): 33.8, Tuky (g): 5.5, Sacharidy (g): 47.3, SAFA (g): 1.8, Cukry (g): 13.3, Vláknina (g): 5.8, Sůl (g): 1.3
Postup přípravy
Nejdříve si připravíme jogurtový dip. Česnek oloupeme, prolisujeme a promícháme s jogurtem, trochu cibulky, pažitky, sýr. Omáčku osolíme, opepříme, trochu chilli a necháme v chladu rozležet. Kuřecí prsa omyjeme, očistíme a osušíme. Nakrájíme na menší hranolky, orestujeme a uchováme na teple. Listy kadeřavého salátu omyjeme a osušíme. Čekanku očistíme a natrháme na kousky. Omytou okurku a rajče nakrájíme na plátky. Jarní cibulku jemně usekáme. Tortilly zvlhčíme vodou a ohřejeme v mikrovlnné troubě. Na každou placku poklademe salátem. Na listy, navršíme omáčku, poté posypeme cibulkou, rozložíme kousky kuřete, . Nakonec klademe čekanku, rajčata a plátky okurek. Horké tortilly zespodu částečně přehneme a boční strany srolujeme..
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
