TOPlist


Italské těstoviny s pestem, kuřecím masem a zeleninou

  • Uživatelský recept
  • Autor: kikushka
  • Porce: 1.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Olej olivový20
Rajčata 100
Cuketa300
Těstoviny (uvařené)90
Pesto zelené30
Kuřecí prsa bez kůže100

Energetická hodnota celkem: 2557 kJ

Bílkoviny (g): 33, Tuky (g): 35, Sacharidy (g): 40 SAFA (g): 5 Cukry (g): 10 Vláknina (g): 6 Sůl (g): 1


Dochucovadla:

bylinková sůl, pepř, mletá paprika, majoránka, oregano, bazalka, grilovací koření, olivový olej

Postup přípravy

Kuřecí prso očistíme od tuku, opepříme a okořeníme, nakrájíme na nudličky a krátce osmahneme na olivovém oleji. Menší cuketu rozdělíme na dvě poloviny. Jednu polovinu oloupeme, nakrájíme na kostičky, stejně tak nakrájíme na kostičky rajče a všechno spolu osmahneme na olivovém oleji, zasypeme oreganem, bazalkou, majoránkou, až dokud zelenina nezíská kašovitou strukturu-z toho vytvoříme omáčku. Druhou polovinu cukety mezitím nakrájíme na plátky, osolíme a necháme vypotit. Pak uvaříme těstoviny, zcedíme a smícháme je s bazalkovým pestem a kuřecím masem. Přidáme zeleninovou omáčku. Cuketové plátky lehce potřeme olivovým olejem, potřeme grilovacím kořením a osmahneme z obou stran a podáváme. Lehká večeře (nebo klidně i oběd, pokud dáte více těstovin a míň zeleniny) je na světě :-)

Fotografie



Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma