TOPlist


Mořské plody s kuskusem

  • Uživatelský recept
  • Autor: madridacka
  • Porce: 1.00
  • Doba přípravy (min.): 15

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kuskus celozrnný (v suchém stavu)30
Olej olivový5
Cibule šalotka30
Krevety50
Krab50
WOK mražená zelenina průměr (Findus)100
Parmezán 25%15
Rajčata 80
Salát ledový100

Energetická hodnota celkem: 1584 kJ

Bílkoviny (g): 32, Tuky (g): 12, Sacharidy (g): 36 SAFA (g): 4 Cukry (g): 10 Vláknina (g): 5 Sůl (g): 1


Dochucovadla:

sůl, šafrán

Postup přípravy

Kuskus nasypu do vařící vody, promíchám a nechám a pod pokličkou nechám vodu vstřebat. Mezitím na pánvičce lehce osmahnu cibulku (nepřipalovací pánvičku nastříknu olivovým olejem ve spreji), přidám zeleninu a mořské plody nakrájené na kousíčky. Lehce podliji vodou a podusím. Přidám kuskus promíchám, ochutím a na talíři posypu trochou parmazánu. Doplním a současně ozdobím rajčetem, petrželkou, saláte a ppd.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

13. 09. 2013 18:09

bystr

To bude určitě výtečné, díky za recept!

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma