- Autor: sduranova
- Doba přípravy (min.): 15
- Uživatelský recept
- Porce: 6.00
Ingredience
Potravina | Množství (g/ml) |
---|---|
fazole červené | 150 |
Česnek | 25 |
Med | 25 |
Oatly ovesná alternativa smetany Bio | 50 |
Dochucovadla:
chilli pasta nebo tabasco nebo drcene chilli papricky cca 1 lžička drcený kmín 1 lžička 1 lžička balsamikového octa 1 lžička mořské soli 2-3 lžíce jemně nasekaného koriandru či petrželky nebo máty
Energetická hodnota celkem: 2935 kJ
Bílkoviny (g): 33,
Tuky (g): 8,
Sacharidy (g): 119,
SAFA (g): 0,
Cukry (g): 43,
Vláknina (g): 11,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 489 kJ
Bílkoviny (g): 5.5, Tuky (g): 1.3, Sacharidy (g): 19.8, SAFA (g): 0, Cukry (g): 7.2, Vláknina (g): 1.8, Sůl (g): 0.2
Postup přípravy
Fazole namočíme na 8 h, slijeme, propláchneme a uvaříme do měkka (cca 1 h) Rozmixujeme česnek, fazole, ocet, šlžíce ovesné smetany, med (javorový nebo agávový sirup) do hladka. Podaváme s toastem či na tortile Vmíchámesůk, koření a bylinky
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.