- Autor: misak83
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 10 |
| Česnek | 20 |
| Cibule | 40 |
| Zeleninová směs 4 roční období mražená (Bonduelle) | 300 |
| Pohanka | 120 |
Energetická hodnota celkem: 2697 kJ
Bílkoviny (g): 25,
Tuky (g): 17,
Sacharidy (g): 101,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 14,
Vláknina (g): 21,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 1349 kJ
Bílkoviny (g): 12.5, Tuky (g): 8.5, Sacharidy (g): 50.5, SAFA (g): 1, Cukry (g): 7, Vláknina (g): 10.5, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Pohanku uvaříme doměkka. Na oleji orestujeme cibuli a česnek, přidáme zeleninu a koření podle chti, podusíme, smícháme s pohankou a podáváme
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
