TOPlist


červená čočka s tofu

  • Uživatelský recept
  • Autor: rapanka
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Čočka červená (v suchém stavu)250
Tofu uzené200
Cibule200
Paprika bílá250
Česnek10
Olej olivový10

Energetická hodnota celkem: 5595 kJ

Bílkoviny (g): 97, Tuky (g): 29, Sacharidy (g): 166 SAFA (g): 4 Cukry (g): 46 Vláknina (g): 16 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1399 kJ

Bílkoviny (g): 24.3, Tuky (g): 7.3, Sacharidy (g): 41.5 SAFA (g): 1 Cukry (g): 11.5 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 0.3


Dochucovadla:

kmín, koriandr, sůl

Postup přípravy

spolu s cibulkou dusíme tofu a papriku cca 10min.,pak přidáme 250ml vody a přisypeme čočku, po 10.min.hotovo, při podávání možno polít bílým jogurtem

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma