TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

brokolicová polévka

Zpět
  • Autor: zahradnicek
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 4.00

Ingredience

Dochucovadla:

česnek, pepř, chilli

Energetická hodnota celkem: 1910 kJ

Bílkoviny (g): 26, Tuky (g): 27, Sacharidy (g): 26 SAFA (g): 18 Cukry (g): 16 Vláknina (g): 15 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 478 kJ

Bílkoviny (g): 6.5, Tuky (g): 6.8, Sacharidy (g): 6.5 SAFA (g): 4.5 Cukry (g): 4 Vláknina (g): 3.8 Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Brokolici nejdřív uvaříme v páře, pak dolijeme vodu, přidáme 1/2 bujonu, stroužek česneku a tyčovým mixerem rozmixujeme. Vrátíme na plotýnku a přidáme nadrobno nivu, pepř, chilli a ještě povaříme. Stáhneme z plotny a vmícháme lžíci másla, polévka pak bude krémovější. Můžeme podávat se zakysanou smetanou. Případně zakysanou smetanu vmíchám a přidám si ještě trochu tofu.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři