TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Extra proteinová roláda

Zpět
  • Autor: lucciiee
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 3.00

Ingredience

Energetická hodnota celkem: 1507 kJ

Bílkoviny (g): 69, Tuky (g): 3, Sacharidy (g): 14 SAFA (g): 1 Cukry (g): 8 Vláknina (g): 2 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 502 kJ

Bílkoviny (g): 23, Tuky (g): 1, Sacharidy (g): 4.7 SAFA (g): 0.3 Cukry (g): 2.7 Vláknina (g): 0.7 Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Vyšlehat 5 bílků, opatrně vmíchat kakao, čokoládový protein a kypřící prášek do pečiva. Péct na 150 stupňů 10 minut (důležité "nepřepéct", těsto musí být vláčné, aby se s ním dobře pracovalo). Necháme vychladnout a natřeme krémem: vanilkový protein smícháme s vodou a s tvarohem vyšleháme hladký krém. Natřeme na vychladlé těsto, srolujeme a dáme ztuhnout do lednice. (Svačina - 3 porce - hodně proteinů).

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři