TOPlist


Extra proteinová roláda

  • Uživatelský recept
  • Autor: lucciiee
  • Porce: 3.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Voda, minerální vody bez příchutě33
DASgesunde bílkovina vanilka25
Pilos tvaroh odtučněný85
Kypřící prášek do pečiva4
protein Quad Core čokoláda25
Kakao Holandské (v suchém stavu)8
Bílek150

Energetická hodnota celkem: 1507 kJ

Bílkoviny (g): 69, Tuky (g): 3, Sacharidy (g): 14 SAFA (g): 1 Cukry (g): 8 Vláknina (g): 2 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 502 kJ

Bílkoviny (g): 23, Tuky (g): 1, Sacharidy (g): 4.7 SAFA (g): 0.3 Cukry (g): 2.7 Vláknina (g): 0.7 Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Vyšlehat 5 bílků, opatrně vmíchat kakao, čokoládový protein a kypřící prášek do pečiva. Péct na 150 stupňů 10 minut (důležité "nepřepéct", těsto musí být vláčné, aby se s ním dobře pracovalo). Necháme vychladnout a natřeme krémem: vanilkový protein smícháme s vodou a s tvarohem vyšleháme hladký krém. Natřeme na vychladlé těsto, srolujeme a dáme ztuhnout do lednice. (Svačina - 3 porce - hodně proteinů).

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma