- Autor: Merssy
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Brokolice | 500 |
| Voda, minerální vody bez příchutě | 1000 |
| Jogurt bílý smetanový průměr | 120 |
Dochucovadla:
sůl, muškátový oříšek,
Energetická hodnota celkem: 1300 kJ
Bílkoviny (g): 19,
Tuky (g): 12,
Sacharidy (g): 30,
SAFA (g): 8,
Cukry (g): 20,
Vláknina (g): 15,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 325 kJ
Bílkoviny (g): 4.8, Tuky (g): 3, Sacharidy (g): 7.5, SAFA (g): 2, Cukry (g): 5, Vláknina (g): 3.8, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Brokolici rozebereme na růžičky, oloupaný košťál nakrájíme a vaříme v litru osolené vody do měkka. Pak vyjmeme pár růžiček, zbytek rozmixujeme, přidáme jogurt a nastrouháme muškátový oříšek.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
