TOPlist


20150204 Luštěninová pomazánka s tofu

  • Uživatelský recept
  • Autor: Morndw
  • Porce: 11.00
  • Doba přípravy (min.): 20

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Fazole bílé sterilované v mírně slaném nálevu300
Cibule67
Olej olivový12
Česnek7
Zeleninová směs do polévky průměr40
Tofu uzené66

Energetická hodnota celkem: 2345 kJ

Bílkoviny (g): 33, Tuky (g): 17, Sacharidy (g): 65 SAFA (g): 2 Cukry (g): 23 Vláknina (g): 20 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 213 kJ

Bílkoviny (g): 3, Tuky (g): 1.5, Sacharidy (g): 5.9 SAFA (g): 0.2 Cukry (g): 2.1 Vláknina (g): 1.8 Sůl (g): 0.2


Dochucovadla:

sůl, pepř, česnek, citronová šťáva

Postup přípravy

Na oleji osmahnout cibuli, česnek a zeleninu. Smíchat s uvařenými fazolemi, kousky tofu a kořením a dohladka umixovat.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

03. 07. 2017 17:08

Hanuja

Já ji neznám, vyzkouším.

18. 01. 2017 19:58

ilona Divisova

to znám,výborné

18. 01. 2017 19:58

ilona Divisova

to znám,výborné

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma