TOPlist


_ ČOČKA se zelíčkem a papričkou - super oběd do krabičky

  • Uživatelský recept
  • Autor: boompaja
  • Porce: 5.00
  • Doba přípravy (min.): 90

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Čočka velkozrnná (v suchém stavu)500
Zelí bílé kysané150
Paprika červená130
Cibule150
Cibulka jarní30
Rama Lahodná Máslová příchuť40
Med25
Ocet10
Voda, minerální vody bez příchutě1000

Energetická hodnota celkem: 9168 kJ

Bílkoviny (g): 130, Tuky (g): 29, Sacharidy (g): 340 SAFA (g): 9 Cukry (g): 96 Vláknina (g): 46 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1834 kJ

Bílkoviny (g): 26, Tuky (g): 5.8, Sacharidy (g): 68 SAFA (g): 1.8 Cukry (g): 19.2 Vláknina (g): 9.2 Sůl (g): 0.2


Dochucovadla:

Sůl, ocet, med

Postup přípravy

Čočku přebrat (nejlépe přes bílý talíř - jsou na něm dobře vidět kamínky :-) ), vložit do hrnce a přidat 1.5l vody. Po půl hodině začít ve stejné vodě vařit. Doporučuji vařit pod pokličkou na vlice malý výkon. Po 15 min. varu přidat sůl a za dalších 10 min. odstavit, přebytečný půllitr vody slít. Mezi tím osmažíme na Ramně cibulku, později přidáme smažit strouček česneku na tenké plátky a nakrájenou papriku. Když je usmaženo, přidáme jarní cíbu a hned odstavíme. Z kysaného zelí slijeme vodu a ještě ho nakrájíme. Vše dochutit 10ml octa a 25g (pol. lžíce) medu, jemně promíchat a máte pět pěkných porcí príma čočky se zelíčkem a papričkou do krabičky s sebou do práce.

Fotografie



Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

21. 01. 2019 10:08

jolly36

výbušná směs.

11. 04. 2017 09:41

bessi

To vypadá dobře. Určitě vyzkouším

20. 02. 2017 21:29

ina49

Velice mě čočka se zelím chutnala.

23. 01. 2017 19:52

lucaj3

Určitě vyzkouším :)

02. 03. 2015 17:53

dagmarhruska

Jo to je dobrý nápad, aspon mám neco sebou do práce.Jednou týdne totiz chodím plavat hned po práci, bazén mám hned vedle, tak premýslím co sníst k obedu , protoze do pul tretí nez dojedu potom domu mívám velký hlad.Dekuju za recept:-))

02. 03. 2015 16:42

rupok54

Vypadá to velice zajímavě. Zkusím. :-)

02. 03. 2015 16:31

madridacka

Díky za netradiční inspiraci, jdu do toho.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma