TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

_ ČOČKA se zelíčkem a papričkou - super oběd do krabičky

Zpět
  • Autor: boompaja
  • Doba přípravy (min.): 90
  • Uživatelský recept
  • Porce: 5.00

Ingredience

Dochucovadla:

Sůl, ocet, med

Energetická hodnota celkem: 9168 kJ

Bílkoviny (g): 130, Tuky (g): 29, Sacharidy (g): 340 SAFA (g): 9 Cukry (g): 96 Vláknina (g): 46 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1834 kJ

Bílkoviny (g): 26, Tuky (g): 5.8, Sacharidy (g): 68 SAFA (g): 1.8 Cukry (g): 19.2 Vláknina (g): 9.2 Sůl (g): 0.2

Postup přípravy

Čočku přebrat (nejlépe přes bílý talíř - jsou na něm dobře vidět kamínky :-) ), vložit do hrnce a přidat 1.5l vody. Po půl hodině začít ve stejné vodě vařit. Doporučuji vařit pod pokličkou na vlice malý výkon. Po 15 min. varu přidat sůl a za dalších 10 min. odstavit, přebytečný půllitr vody slít. Mezi tím osmažíme na Ramně cibulku, později přidáme smažit strouček česneku na tenké plátky a nakrájenou papriku. Když je usmaženo, přidáme jarní cíbu a hned odstavíme. Z kysaného zelí slijeme vodu a ještě ho nakrájíme. Vše dochutit 10ml octa a 25g (pol. lžíce) medu, jemně promíchat a máte pět pěkných porcí príma čočky se zelíčkem a papričkou do krabičky s sebou do práce.

Fotografie

Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

21. 01. 2019 10:08
výbušná směs.
11. 04. 2017 09:41
To vypadá dobře. Určitě vyzkouším
20. 02. 2017 21:29
Velice mě čočka se zelím chutnala.
23. 01. 2017 19:52
Určitě vyzkouším :)
02. 03. 2015 17:53
Jo to je dobrý nápad, aspon mám neco sebou do práce.Jednou týdne totiz chodím plavat hned po práci, bazén mám hned vedle, tak premýslím co sníst k obedu , protoze do pul tretí nez dojedu potom domu mívám velký hlad.Dekuju za recept:-))
02. 03. 2015 16:42
Vypadá to velice zajímavě. Zkusím. :-)
02. 03. 2015 16:31
Díky za netradiční inspiraci, jdu do toho.

Naši partneři