TOPlist


Čočka s protlakem

  • Uživatelský recept
  • Autor: PKosu
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Rajský protlak115
Cibule80
Pór80
Čočka velkozrnná (uvařená)400

Energetická hodnota celkem: 2793 kJ

Bílkoviny (g): 44, Tuky (g): 1, Sacharidy (g): 121 SAFA (g): 0 Cukry (g): 28 Vláknina (g): 38 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 698 kJ

Bílkoviny (g): 11, Tuky (g): 0.3, Sacharidy (g): 30.3 SAFA (g): 0 Cukry (g): 7 Vláknina (g): 9.5 Sůl (g): 0.5


Dochucovadla:

česnek, bujón, sůl

Postup přípravy

Přes noc namočím čočky. Na lžíci olivového oleje osmahnu jednu cibuli a pórek nakrájené na menší kousky. Přidám tři stroužky česneku. Pak přidám čočku a podlévám vodou, ve které byla namočená a dusím. Přidám bujón zeleninový natura a podle chuti dosolím. Když je čočka do měkka, přidám rajčatový protlak a ještě podusím. Nakonec ozdobím pórkem nebo cibulkou a rajčátkem :) Lze podávat i bez přidání protlaku :)

Fotografie



Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma