TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Čočková pánev

Zpět
  • Autor: Jayinka
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, vegeta, grilovací koření, česnek, chilli

Energetická hodnota celkem: 3027 kJ

Bílkoviny (g): 33, Tuky (g): 21, Sacharidy (g): 98 SAFA (g): 3 Cukry (g): 38 Vláknina (g): 15 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1514 kJ

Bílkoviny (g): 16.5, Tuky (g): 10.5, Sacharidy (g): 49 SAFA (g): 1.5 Cukry (g): 19 Vláknina (g): 7.5 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Čočku propláchneme a dáme vařit na 10-15minut. 1/2 cibule nakrajíme na drobno a dáme osmahnout na olivovém oleji, druhou polovinu nakrájíme na kolečka a dáme vařit do vody(později připravíme cibulové pyré). Rajčata spaříme, oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Cuketu oloupeme 1/2 nakrajíme na drobno a druhou polovinu na větší kostičky. K osmahnuté cibulce přidáme zeleninu a necháme změknout na mírném plameni. Poté přidáme čočku a přismahneme. Nakonec dochutíme.

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

25. 02. 2017 23:07
To vyzkousim
26. 01. 2017 21:30
Koupila jsem červenou čočku a teď mám i recept. Díky.

Naši partneři