TOPlist


Krůtí směs s cuketou a rajčaty

  • Uživatelský recept
  • Autor: penicquick
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 40

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Cuketa418
Olej olivový10
Cibule95
Česnek30
Rajčata 282
Jogurt bílý nízkotučný průměr50
Krůtí prsa bez kůže200
Čedar 50%40
Solamyl bramborový škrob10

Energetická hodnota celkem: 2965 kJ

Bílkoviny (g): 68, Tuky (g): 25, Sacharidy (g): 51 SAFA (g): 11 Cukry (g): 31 Vláknina (g): 9 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1483 kJ

Bílkoviny (g): 34, Tuky (g): 12.5, Sacharidy (g): 25.5 SAFA (g): 5.5 Cukry (g): 15.5 Vláknina (g): 4.5 Sůl (g): 0.5


Dochucovadla:

kari, sůl

Postup přípravy

V pánvičce rozpálíme olej a maso nakrájené na nudličky na něm opečeme. Přidáme jemně nasekanou cibuli, kari a rozetřené stroužky česneku. Za občasného míchání opékáme 5 minut. Do směsi přidáme na kostky nakrájenou cuketu a rajčata a dusíme do poloměkka. V misce smícháme jogurt se škrobem a přimícháme do směsi. Nakonec navrch dáme sýr a necháme roztéci. Podáváme s rýží, kuskusem apod.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma