TOPlist


RAW koláč - vegan

  • Uživatelský recept
  • Autor: Bereniqa
  • Porce: 8.00
  • Doba přípravy (min.): 60

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Med40
Kakao na vaření Orion (v suchém stavu)10
Avokádo200
Banány360
Mandle100
Datle sušené100
Kokos100

Energetická hodnota celkem: 8616 kJ

Bílkoviny (g): 36, Tuky (g): 116, Sacharidy (g): 224 SAFA (g): 43 Cukry (g): 173 Vláknina (g): 50 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1077 kJ

Bílkoviny (g): 4.5, Tuky (g): 14.5, Sacharidy (g): 28 SAFA (g): 5.4 Cukry (g): 21.6 Vláknina (g): 6.3 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

Mnozstvi surovin vychytate sami, nekdo ma radeji vic datle, nekdo vic kokosu, nekdy jsou datle vice vodnate, nekdy ne, nekdo ma rad misto mandli vlasske, nekdo vubec orechy nechce. Delala jsem i bez orechu, ale pro zmenu do malych tartaletek, vypadaly uza

Postup přípravy

Datle a mandle predem namocime, klidne pres noc. Pote scedime, hodime do mixeru, umixujeme datle, mandle, pridame kokos, kakao, med nebo avokadovy sirup. Hmotu natlacime do formy. Pak rozmixujeme avokade, kakao a med, mixujeme do peny (delala jsem tycovym mixerem). Na korpus dame banany, pak avokadovou penu. A pak uz jen do lednice, aby se to pekne propojilo. Kdyby byla hmota na korpus moc hrudkovita, klidne pridejte trochu vody co zbylo z namocenych datli ci mandli.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma