TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Brokolicové muffiny

Zpět
  • Autor: rencha
  • Doba přípravy (min.): 45
  • Uživatelský recept
  • Porce: 16.00

Ingredience

Energetická hodnota celkem: 4045 kJ

Bílkoviny (g): 99, Tuky (g): 48, Sacharidy (g): 31 SAFA (g): 27 Cukry (g): 18 Vláknina (g): 10 Sůl (g): 6

Energetická hodnota na 1 porci: 253 kJ

Bílkoviny (g): 6.2, Tuky (g): 3, Sacharidy (g): 1.9 SAFA (g): 1.7 Cukry (g): 1.1 Vláknina (g): 0.6 Sůl (g): 0.4

Postup přípravy

Uvařenou brokolici pokrájíme, cuketu nastouháme na hrubém struhadle, sýry a šunku nakrájíme na menší kostičky. Z bílků uděláme sníh. Zbylé suroviny promícháme a opatrně zapracujeme ušlehaný sníh. Pečemě ve formě na muffiny cca 20 minut. Šunku lze nahradit orestovaným kuřecím masem.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři