TOPlist


Brokolicové muffiny

  • Uživatelský recept
  • Autor: rencha
  • Porce: 16.00
  • Doba přípravy (min.): 45

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Brokolice300
Eidam 30%98
Balkánský sýr bez příchuti Madeta84
Hraška - na obalování10
Bílek137
Cuketa130
Žloutek40
Šunka vepřová nejvyšší jakosti121

Energetická hodnota celkem: 4045 kJ

Bílkoviny (g): 99, Tuky (g): 48, Sacharidy (g): 31 SAFA (g): 27 Cukry (g): 18 Vláknina (g): 10 Sůl (g): 6

Energetická hodnota na 1 porci: 253 kJ

Bílkoviny (g): 6.2, Tuky (g): 3, Sacharidy (g): 1.9 SAFA (g): 1.7 Cukry (g): 1.1 Vláknina (g): 0.6 Sůl (g): 0.4

Postup přípravy

Uvařenou brokolici pokrájíme, cuketu nastouháme na hrubém struhadle, sýry a šunku nakrájíme na menší kostičky. Z bílků uděláme sníh. Zbylé suroviny promícháme a opatrně zapracujeme ušlehaný sníh. Pečemě ve formě na muffiny cca 20 minut. Šunku lze nahradit orestovaným kuřecím masem.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma