TOPlist


Cizrna s tofu na pórku

  • Uživatelský recept
  • Autor: milous7
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 45

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Tofu natural180
Pór200
Cibulka jarní50
Kuřecí prsa bez kůže380
Cizrna sterilovaná480
Olej běžný (řepkový, slunečnicový)20

Energetická hodnota celkem: 6390 kJ

Bílkoviny (g): 152, Tuky (g): 49, Sacharidy (g): 118 SAFA (g): 7 Cukry (g): 42 Vláknina (g): 38 Sůl (g): 5

Energetická hodnota na 1 porci: 1598 kJ

Bílkoviny (g): 38, Tuky (g): 12.3, Sacharidy (g): 29.5 SAFA (g): 1.8 Cukry (g): 10.5 Vláknina (g): 9.5 Sůl (g): 1.3


Dochucovadla:

sůl

Postup přípravy

Na troše oleje osmahneme cibulku s pórkem, přidáme na kostky nakrájené maso, osolíme a podusíme. Když je maso hotové přidáme na kostky nakrájené tofu a cizrnu, necháme prohřát a můžeme servírovat.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma