TOPlist


" Škvarková " pomazánka z pohanky

  • Uživatelský recept
  • Autor: IrenaM
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Okurky sterilované průměr100
Pohanka150
Olej běžný (řepkový, slunečnicový)10
Cibule120
Česnek12
Olej olivový10
Hořčice plnotučná průměr15

Energetická hodnota celkem: 3323 kJ

Bílkoviny (g): 24, Tuky (g): 25, Sacharidy (g): 115 SAFA (g): 3 Cukry (g): 12 Vláknina (g): 21 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 831 kJ

Bílkoviny (g): 6, Tuky (g): 6.3, Sacharidy (g): 28.8 SAFA (g): 0.8 Cukry (g): 3 Vláknina (g): 5.3 Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Dva hrnky vody přivedeme k varu, mírně osolíme a vsypeme 1 hrnek propláchnuté světlé pohanky. Ztlumíme var na minimum a vaříme 20 minut. Velkou cibuli a 4 stroužky česneku nasekáme a osmažíme do zlatova na lžíci oleje, přidáme k uvařené pohance, osolíme, opepříme, okořeníme majoránkou, přidáme lžíci hořčice a 2 lžíce olivového oleje a rozmixujeme tyčovým mixérem. Nakonec vmícháme dvě posekané nakládané okurky. Mělo by se to jíst vychlazené ale já to nevydržím a baštím hned jak to umíchám :-) s čerstvým chlebíkem to nemá chybu...

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (13 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

01. 04. 2018 20:02

ajanka

Zajímavý receptík, to určitě brzy vyzkouším ;-)!

25. 09. 2017 22:12

Hanuja

Vypadá moc lákavě.

25. 09. 2017 18:49

Pbyrtusova

Tak na tu se chystám.

11. 04. 2017 09:44

bessi

Teda to vypadá velice chutně. To musím vyzkoušet!

14. 03. 2016 18:06

zdenalan

Pomazánku také zkusím.

10. 03. 2016 19:59

ramona

Vypadá to moc dobře, určitě vyzkouším.

12. 02. 2016 07:01

Katerina007

Dneska ji zkusím večer umíchat na sobotu k snídani, díky za tip.

11. 02. 2016 20:38

kuhnj

Blog Kuchařky ze Svatojánu sleduji pravidelně, moc se mi líbí. A pomazánku zkusím!

11. 02. 2016 20:06

IrenaM

recept jsem čerpala z kuchařky ze Svatojánu Evy Francové, má tam spoustu receptů na bezmasá jídla

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma