TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

" Škvarková " pomazánka z pohanky

Zpět
  • Autor: IrenaM
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 4.00

Ingredience

Energetická hodnota celkem: 3323 kJ

Bílkoviny (g): 24, Tuky (g): 25, Sacharidy (g): 115 SAFA (g): 3 Cukry (g): 12 Vláknina (g): 21 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 831 kJ

Bílkoviny (g): 6, Tuky (g): 6.3, Sacharidy (g): 28.8 SAFA (g): 0.8 Cukry (g): 3 Vláknina (g): 5.3 Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Dva hrnky vody přivedeme k varu, mírně osolíme a vsypeme 1 hrnek propláchnuté světlé pohanky. Ztlumíme var na minimum a vaříme 20 minut. Velkou cibuli a 4 stroužky česneku nasekáme a osmažíme do zlatova na lžíci oleje, přidáme k uvařené pohance, osolíme, opepříme, okořeníme majoránkou, přidáme lžíci hořčice a 2 lžíce olivového oleje a rozmixujeme tyčovým mixérem. Nakonec vmícháme dvě posekané nakládané okurky. Mělo by se to jíst vychlazené ale já to nevydržím a baštím hned jak to umíchám :-) s čerstvým chlebíkem to nemá chybu...

Hodnocení (14 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

01. 04. 2018 20:02
Zajímavý receptík, to určitě brzy vyzkouším ;-)!
25. 09. 2017 22:12
Vypadá moc lákavě.
25. 09. 2017 18:49
Tak na tu se chystám.
11. 04. 2017 09:44
Teda to vypadá velice chutně. To musím vyzkoušet!
14. 03. 2016 18:06
Pomazánku také zkusím.
10. 03. 2016 19:59
Vypadá to moc dobře, určitě vyzkouším.
12. 02. 2016 07:01
Dneska ji zkusím večer umíchat na sobotu k snídani, díky za tip.
11. 02. 2016 20:38
Blog Kuchařky ze Svatojánu sleduji pravidelně, moc se mi líbí. A pomazánku zkusím!
11. 02. 2016 20:06
recept jsem čerpala z kuchařky ze Svatojánu Evy Francové, má tam spoustu receptů na bezmasá jídla

Naši partneři