- Autor: Zilla
- Uživatelský recept
- Porce: 5.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vločky ovesné | 60 |
| Banány | 70 |
| Kokos strouhaný | 20 |
| Slunečnicová semínka | 15 |
| Vejce celá průměr | 55 |
| Tvaroh polotučný průměr | 30 |
| Kypřící prášek do pečiva | 4 |
Energetická hodnota celkem: 2565 kJ
Bílkoviny (g): 23,
Tuky (g): 30,
Sacharidy (g): 61,
SAFA (g): 16,
Cukry (g): 17,
Vláknina (g): 9,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 513 kJ
Bílkoviny (g): 4.6, Tuky (g): 6, Sacharidy (g): 12.2, SAFA (g): 3.2, Cukry (g): 3.4, Vláknina (g): 1.8, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Rozmixujeme banán a smícháme s tvarohem (podmáslím, jogurtem), vejcem, kokosem, slunečnicovými semínky a nakonec přimícháme ovesné vločky s práškem do pečiva. Dáme do hrnečku a v mikrovlnné troubě zahříváme asi 4 minuty. Po vychladnutí nakrájíme na kolečka. Dezert se snadněji připravuje z jemných ovesných vloček.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
