- Autor: Lenda26
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
Potravina | Množství (g/ml) |
---|---|
Brokolice | 100 |
Dýňová semínka (nesolená) | 15 |
Kunín smetana 12% | 20 |
Energetická hodnota celkem: 619 kJ
Bílkoviny (g): 9,
Tuky (g): 10,
Sacharidy (g): 9,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 3,
Vláknina (g): 4,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Brokolici uvaříme na páře, necháme vychladnout ve vodě s několika kostkami ledu ( zůstane krásně zelená). Do mixéru pak vložíme brokolici, dýňová semínka, česnek podle chuti, smetanu a rozmixujeme. Podáváme s těstovinou. Přizdobíme parmazánem ( ja si vyrábím falešný parmazán z lahůdkového droždí)
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.