TOPlist


Špenátový kuskus s tuňákem

  • Uživatelský recept
  • Autor: Margharetka
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 20

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kuskus uvařený (nesolený)400
Špenát listový mražený180
Tuňák ve vlastní šťávě130

Energetická hodnota celkem: 2686 kJ

Bílkoviny (g): 53, Tuky (g): 5, Sacharidy (g): 92 SAFA (g): 1 Cukry (g): 2 Vláknina (g): 11 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 1343 kJ

Bílkoviny (g): 26.5, Tuky (g): 2.5, Sacharidy (g): 46 SAFA (g): 0.5 Cukry (g): 1 Vláknina (g): 5.5 Sůl (g): 1


Dochucovadla:

sůl, česnekové koření

Postup přípravy

Kuskus uděláme dle návodu...špenát podusíme s trochou vody, osolíme přidáme česnekové koření...kuskus smícháme se špenátem a s tuňákem dohromady

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma