TOPlist
Sledujte nás:

Vyvážená jídla

Zpět
Autor: ant.314
Ve skupině: Novinky a zlepšováky
Počet členů: 27
Založeno: 05. 08. 2016

Mě se osvědčilo si připravit "vyvážené recepty" - tedy recept na celé jídlo (snídaně, oběd, večeře), kde je (pro celé jídlo dohromady) právě ten správný poměr živin (25 - 33 - 42 % pro hubnutí). Pak si takového jídla člověk naordinuje podle právě nastavených kJ a má všechny semaforky zelené. A když má takových jídel zásobu, tak si dá jedno k snídani, jiné k obědu a třetí k večeři, může to kombinovat jak ho zrovna napadne a ví, že večer se semaforky zazelenají (stačí správná velikost porce) Přitom je vlastně jedno, na kolik u takového jídla ta "porce" vychází, když si vezmu recept od někoho, kdo má nastavený příjem o polovinu větší než já, tak jednoduše dám všeho jen 2/3 a mám svojí hodnotu, poměr se tím nemění. Když má naopak dotyčný třeba jen polovinu mého příjmu, tak si dám dvě porce a je to :) ======================= Máte-li takové recepty, prosím, podělte se o ně v diskuzi ať máme všichni větší výběr.

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

18. 09. 2016 10:14

<a href="http://www.stobklub.cz/recept/91761/"> Krůta s brambory a zelím </a> - celodenní dávka pro 10.000 kJ - v receptu je i jednoduchý přepočet na porci právě pro vás

05. 08. 2016 23:48

Tady jsou moje oblíbené - čočková polévka s vejci http://www.stobklub.cz/recept/89286/ , kuře (nebo krůta) s brambory a kyselým zelím http://www.stobklub.cz/recept/89288/

Více příspěvků

Naši partneři