TOPlist


Vyvážená jídla

Založeno: 05. 08. 2016, ant.314    Ve skupině: Novinky a zlepšováky     Počet členů: 27

Mě se osvědčilo si připravit "vyvážené recepty" - tedy recept na celé jídlo (snídaně, oběd, večeře), kde je (pro celé jídlo dohromady) právě ten správný poměr živin (25 - 33 - 42 % pro hubnutí). Pak si takového jídla člověk naordinuje podle právě nastavených kJ a má všechny semaforky zelené. A když má takových jídel zásobu, tak si dá jedno k snídani, jiné k obědu a třetí k večeři, může to kombinovat jak ho zrovna napadne a ví, že večer se semaforky zazelenají (stačí správná velikost porce) Přitom je vlastně jedno, na kolik u takového jídla ta "porce" vychází, když si vezmu recept od někoho, kdo má nastavený příjem o polovinu větší než já, tak jednoduše dám všeho jen 2/3 a mám svojí hodnotu, poměr se tím nemění. Když má naopak dotyčný třeba jen polovinu mého příjmu, tak si dám dvě porce a je to :) ======================= Máte-li takové recepty, prosím, podělte se o ně v diskuzi ať máme všichni větší výběr.

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

18. 09. 2016 10:14

ant.314

<a href="http://www.stobklub.cz/recept/91761/"> Krůta s brambory a zelím </a> - celodenní dávka pro 10.000 kJ - v receptu je i jednoduchý přepočet na porci právě pro vás

05. 08. 2016 23:48

ant.314

Tady jsou moje oblíbené - čočková polévka s vejci http://www.stobklub.cz/recept/89286/ , kuře (nebo krůta) s brambory a kyselým zelím http://www.stobklub.cz/recept/89288/

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma