TOPlist
Sledujte nás:

Duben Měsíc vlákniny

Zpět
Počet členů: 123
Založeno: 01. 04. 2017

Pochlubte se, jak se vám daří do jídelníčku zařazovat vlákninu. Poraďte i ostatním uživatelům a načerpejte inspiraci!

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

27. 12. 2017 19:29

Zelenině a vláknině jsem přes Vánoce taky moc neholdovala. Něco rajčat, něco ovesných vloček (taky v cukroví :-), oříšky snad také nějakou mají...
Dneska jsem si přinesla sterilovanou červenou řepu, tak aspoň něco...

27. 12. 2017 18:29

Teď zrovna dělám k večeři zeleninový salát, abychom si ji víc užili.

27. 12. 2017 17:57

Ach jo zeleninu mám tak akorát v bramborovém salátu :-(

27. 12. 2017 14:50

Zelenina je nedílnou součástí stravy a ovoce taky, takže i když jedu na návštěvu ,vozím si sebou obzvláště tam kde neznají mé zvyky. K mladým nemusím ti vědí co jím a pár blízkých přátel také.

27. 12. 2017 12:43

Jsem zvyjlá denně na zeleninu,bohužel,tento týden,vlastně už od Štědrého dne jsem ji měla minimálně,spíše žádnou.Nejsem doma,kde si udělám buď salát nebo jinak upravenou zeleninu,takže vlákminy bylo méně.Doháněla jsem to křehkým chlebem.

26. 12. 2017 12:42

Při množství ovoce a zeleniny není vláknina problém, krom toho krupky v houbovém kubovi udělají své.

26. 12. 2017 09:50

Dnes jsem opět na sebekoučinku, tak na vlákninu jsem moc zvědavá.....

22. 12. 2017 20:09

Dnes vláknina svítí zeleně, hurá....byla čočka

14. 12. 2017 14:26

tkoskubova: No ale člověk se pak cítí hned lépe a možná ani nic nepřibere, když to tělu vysvětlí :-)).

14. 12. 2017 13:58

Včera večer jsem se sice nedokázala udržet a jedl jsem i v pozdních hodinách,omluvou pro mne je to,že převládala vláknina.Jak si snadno dokážeme vysvětlit své přestupky!!!!!

14. 12. 2017 13:57

Včera večer jsem se sice nedokázala udržet a jedl jsem i v pozdních hodinách,omluvou pro mne je to,že převládala vláknina.Jak si snadno dokážeme vysvětlit své přestupky!!!!!

14. 12. 2017 13:47

Dnes asi bude vláknina splněna, k obědu zapečený žampion portobello s mozzarellou a rajčaty, k tomu polentová kaše a ledový salát. jen té polentě nějak nemohu přijít na chuť :-).

12. 12. 2017 21:30

Já mám teď crispbread fitness s vlákninou a je taky moc dobrý. Dnes jsem ho měla s hummusem a cherry rajčaty.

12. 12. 2017 16:21

V Albertu jsem si koupila nedávno křehký chléb Activia s vlákninou a slunečnicí,je chutný a celkem zasytí.Dávám si na něj sýr a zeleninu,moc mi chutná.

12. 12. 2017 09:59

sifaka : ach jo , tak to budu zítra úplně v p....., máme totiž závěrečný turnaj s Mosrem a tam pivo a frťánky rozhodně nebudou chybět. Už mám i zamluveného manžela, že pro nás v noci přijede. Tak to nabude svaloviny, ještě , že tě tady mám a dáš mne patřičně do obrazu !!!

12. 12. 2017 08:44

Zelí je výborné v jakékoli úpravě, salátu se u nás sní hodně.

10. 12. 2017 14:42

Zelí je dobrá zelenina, zvlášť v syrovém stavu.Pořád mám zásobu salátu s křenem v lednici.

10. 12. 2017 10:40

Maso to budou jen svaly z kuzelek a z posilování s pivem a tequilou,to je v poho :)

10. 12. 2017 10:36

Macatice : máš pravdu, obula jsem se zase do toho , ráda bych měla k 1.5.2018 5 kg dole a pak si tu váhu trvale udržela, a počítám, že to bude nejtěžší, jak jsem si přestala hlídat ty moje + - 2 kg, tak jsem šla nahoru a nahoru.

09. 12. 2017 23:44

Masa55: Jak to tady sleduju, tak se poslední doubou činíš, jako bys chtěla během prosince dohnat a přeplnit plán za celý rok :-)

09. 12. 2017 13:53

Dopoledne mandarinka a jablíčko, odpoledne salát z obou druhů zelí a mrkve s citronovou šťávou, večer pomazánka z červené řepy.

09. 12. 2017 12:59

Taky doufám, že dnes budu mit vlákninu splněnou, zatim jsem měla jablko, vločky a větší zeleninovy salát. Do večera ještě něco přibyde :-)

09. 12. 2017 09:30

Vláknina včera splněna, paráda, opravdu mám radost.....

08. 12. 2017 21:02

Zelí má asi 3g vlákniny na 100g zelí Takže za večer mlsání mám 9g vlákniny . To není sice moc ,ale společně s ostatními potravinami nebývám pod normou.

08. 12. 2017 09:48

Martashi: dobrý nápad, díky

08. 12. 2017 09:41

Zelí zakoupeno, dnes udělám zelňačku a zbytek si nechám na mlsání. Tak jsem dnes zvědavá na vlákninu !!!!

07. 12. 2017 23:18

martashi: Jo, to je dobré řešení - mlsat něco objedmného, málo kalorického a navíc ještě zdravého :-)

07. 12. 2017 18:10

Já si beru zelí jako mlsání třeba večer k televizi,zdá se mi to lepší než tyčinky nebo jablíčko, a je to hodně máte pravdu , ale i kdyby byla chuť na něco dalšího už není místo :-))

07. 12. 2017 09:36

Včera po dlouhé době jsem splnila vlákninu. A udělala to zrníček z Kauflandu a zelenina, rej sušenky s vlákninou ke kafíčku, čočková polívka a ovesná kaše k obědu . Zato bílkoviny na mne svítily červeně !!!!! No je pořád co vylepšovat , že ????

07. 12. 2017 09:04

Pro mne je to taky strašně moc, natož každý den. Ráda ho mám, ale občas a v menším množství.

07. 12. 2017 01:28

martashi: Tak 300 g kysaného zelé nedávám. Já tak 100 - s bramborem.

06. 12. 2017 17:42

Zelí je pro mne super zdroj vlákniny , protože moje dávka je tak 300 g jen tak na zobání. Zároveň je to zdroj vitamínů, takže pro mě superpotravina.

06. 12. 2017 15:22

Já mám s vlákninou taky hodně často problém - tedy nedostatek.

06. 12. 2017 10:04

Manža včera udělal zelňáky, takže vláknina splněna

06. 12. 2017 09:58

Jo kyselé zelí ??? Tak si ho dnes koupím.Z vlákninou bojuji stále, stále, stále.....

06. 12. 2017 00:05

Kysané zelí pokryje množství vlákniny skoro celý :-))

05. 12. 2017 21:09

Tak jsem se dneska snažila, byla mrkev i kedlubna. Polévka čočková mne zasitila , hodnota vlákniny však nízká byla.....

05. 12. 2017 16:48

Ke snídani ovesná kaše s malinami a trochu jsem přidala i jáhlové,a taky lžičku domácího medu.Odpoledne ke svačině křehký chléb se sýrem a surimi salátem s jogurtem.Vlákniny pro dnešní den docela dost,jsem spokojená.

28. 11. 2017 20:37

Dnes skvělé rizoto se zeleninou a krůtím masem a houbami.

28. 11. 2017 19:52

Dnes hromada salátu coleslaw, tak vláknina asi bude v pořádku, otázkou je, jak dopadnou tuky....

21. 11. 2017 23:35

bessi: To není špatný nápad, dík za inspiraci.

20. 11. 2017 18:01

Dnes kuskus s houbama

20. 11. 2017 00:20

Děvčata, vy jste samá legrace, to je prima :-))

20. 11. 2017 00:11

Macatice : no, když jsi po nich plakala, tak jsem si myslela že bez nich nechceš být :-)))

19. 11. 2017 22:35

Yogii: Pro vločky si s ostatním nákupem dojdu zejtra. Meziím jsem aspoň otestovala, že vločky nejsou droga a nestala jsem se na nich závislou. Přwžila jsem to bez absťáku :-)

19. 11. 2017 16:18

Dneska květáková s opečenou cz houskou.

19. 11. 2017 12:48

Dnes krémová (částečně) žampiónová polévka, takže vlákniny bude dost.

17. 11. 2017 23:17

Macatice: no tak si zítra cupky hupky skočíš pro vločky do obchodu. Nebo jsi na samotě u lesa? :-)

17. 11. 2017 23:11

Zrada! Já jsem myslela, že jsem si sem k mámě nedávno doneska pytel vloček. A teď tu žádné nejsou - někdo je buď snědl, nebo uklidil neznámo kam.Bé, bé, co já si celý víkend bez vloček počnu? Ještě že jsem si koupila celozrnný žitný chléb, teď ho tu tláskám s florou. Ale že je nějaký slaný...

17. 11. 2017 23:05

Díky. Do Globusu to mám daleko, Ale zkusím ten koutek zdravé výživy v lékárně, tam kupouju vlákninu, mají tam ořechy, oleje, bylinky...

Více příspěvků

Naši partneři