TOPlist


Pohyb V

Založeno: 21. 03. 2019, ajanka    Ve skupině: Výzva 52     Počet členů: 86

Jsme tak akční, že se nám už zaplnila 4, tak tady je v pořadí už 5. blog věnovaný pohybu :-).

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

18. 05. 2019 13:55

nevzdavatse

Mása55: Přidala bych sedavou koupel do odvaru z dubové kůry a panáka do horního otvoru. Knížku a klídek :-). Určitě se to srovná. Oko může být i od průvanu. Já dnes 4 km psí procházka, cvičení a schody.

18. 05. 2019 13:54

nevzdavatse

Mása55: Přidala bych sedavou koupel do odvaru z dubové kůry a panáka do horního otvoru. Knížku a klídek :-). Určitě se to srovná. Oko může být i od průvanu.

18. 05. 2019 10:35

sifaka

Mášo, vypadá to hloupě ale dalo by se říct, že tik v oku je taky pohyb, ne? Jen asi tolik nespaluje, jako spíš dopaluje:-)

18. 05. 2019 09:08

filipova

včera 9,6 km chůze

18. 05. 2019 08:52

Masa55

Tak z mojí lenory se vyklubal jeden ošemetný problém, hemeroidy, ach jo.....dobrý 2 roky jsem měla klid.....přičítám to nervovému vypětí z dané situaci..i mne tak zvláštně škube v oku ( to jsem měla naposledy v práci), chce to jen jediné...klid, klid, klid

18. 05. 2019 08:01

nevzdavatse

Včera hodinka vývojové kineziologie. Cítím se skvěle :-).

17. 05. 2019 23:16

filipova

dnes 9,6 km chůze

17. 05. 2019 19:20

ajanka

Dnes jen chůze 11000 pokořeno a po práci zahradničení :-).

17. 05. 2019 12:57

tkoskubova

Včera jsem pohybu moc nedala,dnes dopoledne harmonizační a oční cviky,schody jen na rozhýbání se a pak 20 min.jóga.

17. 05. 2019 10:14

filipova

já včera 5,9 km, bylo hnusně, navíc jsem odpoledne strávila v nemocnici u mámy a pak s kamarádkou v kavárně, která má také manžela po operaci a potřebovala si popovídat.

17. 05. 2019 08:21

ajanka

Mášo, no teda ta lenóra tě dostala :-(. Tak můžeš zase začít znovu ..... Hezky, den za dnem a pokořit nynější rekord :-)!

Včera elipťouš, jinak chůze z práce na nákup....

17. 05. 2019 07:52

Masa55

Tak včerejším dnem jsem přerušila svoji sérii kroků 10000 a víc denně.Mám tedy rekord 38 dnů. Včera na mne dolehla lenora a nechuť jít ven, že jsem to nepřekonala a celé odpoledne jsem polehávala na gauči.......

15. 05. 2019 23:42

Macatice

Počasí teď sice nestojí za moc, ale pranostika praví: studený máj - v stodole ráj. Tak snad ten studený máj aspoň trochu napraví ten deficit úrody způsobený dosavadním suchem.

15. 05. 2019 21:35

bessi

Dnes jen 9000 kroků. Na to, že to bylo v dešti, tak dost dobré, si myslím. Pejska mokrá až na kůži a já ruce a nohy zmrzlé...fňuk

15. 05. 2019 18:52

ajanka

Dnes 1,5 km naplaváno, hodně kroků nachozeno - úspěšný aktivní sportovní den :-).

15. 05. 2019 18:19

tkoskubova

Dnes pohyb po celý den,pěkně rozložený.Dopoledne harmonizační a oční cviky,schody,odpoledne basket,večer cvičení se seniorkami.

15. 05. 2019 09:00

bessi

Včera, díky pochůzkám po městě a psí prochajdě, naťapáno celkem 13500 kroků, plus nějaké to cvíčo

14. 05. 2019 21:07

nevzdavatse

Hodně práce, málo času. Tak jen psí procházka v kratší verzi ( 2 km ), cvičení po práci na židli a pravidelné schody :-). Stejné včera i dnes a obavám se, že to tak bude na celý týden.

14. 05. 2019 19:10

ajanka

Dnes z práce pěšky do města a zbytek jsem dochodila na elipťoušovi :-), na náramků svítí 12000 kroků- takže spokojenost:-). Zítra mě čeká bazén tak doufám že tam ty bolavá stehna a zadek povolí ....

14. 05. 2019 19:09

filipova

Já 8,5 km chůze, už aby bylo teplo a mohla jsem na kolo a na zahradu už mám na oboje absťák

14. 05. 2019 09:06

Masa55

Tak jdu zítra vyzkoušet něco nového.Přihlásila jsem se na sebeobranu : KRAV MAGA. Otvírají tady ve Varech kurz pro seniory zdarma ( ve spolupráci s městem KV), jsem na to moc zvědavá a natěšená.....

14. 05. 2019 00:03

Macatice

No, zima ani tak nebyla, nebýt větru. Jí jsem dneska venku na sluníčku chodila v krátkém rukávu.

13. 05. 2019 22:18

coumba

Táňo, v té zimě! To snad není možné!

13. 05. 2019 19:25

tkoskubova

Ráno harmonizační a oční cviky,pak schody a odpoledne projížďka na kole,kterou jsem spojila s plaváním ve svém oblíbeném rybníce.

13. 05. 2019 19:25

tkoskubova

Ráno harmonizační a oční cviky,pak schody a odpoledne projížďka na kole,kterou jsem spojila s plaváním ve svém oblíbeném rybníce.

13. 05. 2019 19:12

filipova

já jen 6,2 km chůze, byla jsem u kadeřnice tak už nezbylo víc času

13. 05. 2019 19:08

ajanka

Nevzdavatse: moc děkuji :-). Dnes cítím každý sval v těle, nejhorší je sedání a vstávání.... Jak se rozejdu, tak už to jde .... Ale eliptical jsem nevynechala a dala 16 km :-).

12. 05. 2019 20:34

nevzdavatse

Psí procházka 4 km, pravidelné schody a cvičení + 2 hodiny zahrádka :-).
ajanka: Máš můj obdiv, to jsi zvládla "velké sousto" :-).

12. 05. 2019 20:31

filipova

5,1 km chůze, zbytek dne vaření a úklid

12. 05. 2019 20:23

ajanka

Dopoledne 16 km na elipťoušovi, a 3 hodiny posilovacích cvičení na fitness dni.

11. 05. 2019 20:50

nevzdavatse

Zahradničení bylo dnes spíš pod střechou, protože většinu dne jsem strávila na výletě. Napsala jsem si 4 km, ale ve venkovním areálu statku v Řehlovicích jsem courala skoro celý den. Bylo to moc fajn :-).

11. 05. 2019 17:33

filipova

5 km kolo 4 m chůze a 6 hodin práce a úklidu na zahradě

11. 05. 2019 13:29

martashi

Dopolední sbírání májovek po zahradě, skopec dokopec.půl hodiny.Na odpoledne plánované pajdáto po polňačkách asi tak 3km.

11. 05. 2019 12:23

ajanka

Dnes už mám odcvičeno na eliptikalu 23 km a dále uvidím :-).

11. 05. 2019 12:05

tkoskubova

Dnes jsem za dopoledne stihla plavání v úžasném moři,pak na pláži harmonizační a oční cviky a v pokoji prkno.

11. 05. 2019 08:00

filipova

včera 8,4 km chůze, chvilka práce na zahradě

10. 05. 2019 21:42

nevzdavatse

Já 4 km psí procházka, pravidelná dávka schodů a cvičení a 2 hodiny zahrádka :-).

10. 05. 2019 18:25

ajanka

Dnes opět dohánění pohybu na elipticalu , 16 km už je za mnou :-).

10. 05. 2019 17:17

tkoskubova

Moc to tady nenachodím,z pokoje na jídlo,pak na pláž,zpět do hotelu,udělá totak
něco kolem1,5 km Vynahrazuju si to plaváním,dnes zatím 1200m a ještě možná něco přidám.

10. 05. 2019 16:11

martashi

Macatice: jojo IKEM je pěkné bludiště.tam uděláš pěkných pár kilásků, když se správně nezorientuješ. :-))

10. 05. 2019 10:41

Macatice

Dneska pohyb v neobvyklých prostorách - polopodzemními suterénními chodbami IKEMu. Jakýsi mužův krevní vzorek musí býti zpracován čerstvý, a tak jsme putovali bludištěm do laboratoře. Jinak bychom museli čekat na odběry půl hodiny, než by přišla standardní donášková (nebo spíš odnášková?) služba. Teda já bych tam totálně zabloudila, ale manžel to tam zřejmě má prochozené křížem krážem.

10. 05. 2019 08:46

Masa55

Tak vyrážíme s Jasmínkou na první procházku, jdeme si na teplou oplatku a podívat se co dávají v kině. Odpoledne bude druhá s Džínou a kočárkem ( tedy jestli nebude pršet)...tak večer uvidím, jestli dám svých 10 000 kroků..

10. 05. 2019 07:33

filipova

Já 7,9 km chůze

09. 05. 2019 20:29

ajanka

Dnes v práci téměř celý den jen sezení na zadku, doháněla jsem odpoledne cesta z práce jen pěšky bez MHD a doma teda elipťouš to zachraňoval :-).

09. 05. 2019 14:13

Macatice

Natrefila jsem na jeden článek o cvičení
https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/hubnuti-problemove-partie-fitness.A190506_145617_zdravi_jup

09. 05. 2019 13:40

tkoskubova

nevzdavatse.Děkuji za perfektní vysvětlení,pobavila jsi mne a myslím,že tento druh cvičení mohu klidně vynechat.Dnes ráno harmonizační a oční cviky,ostatní aktivita pouze plavání.Je vedro,nefouká,takže v moři je super.

09. 05. 2019 08:51

Masa55

Teda děvčata, já vám ty zahrádky snad začnu i závidět.....ne ni nad cvičení v cibulce....ha,ha,ha díky za rozesmáté ráno !!!!

09. 05. 2019 08:20

nevzdavatse

tkoskubova: Dojdeš na zahradu, zaklekneš do záhonu s cibulkou. Potřebuješ rukavice, motyčku, kbelík na plevel a kbelík na kameny a "jedeš jako had" :-). Některé svalové partie cítíš docela dlouho po akci :-)).
Včera dvě a půl hodiny zahrádka, schody ( mých tradičních 12 výstupů do podkroví ), 20 minut cvičení, 4 km s pejsky + večerní procházka městem při návštěvě divadla.

09. 05. 2019 08:12

bessi

Včera přes čtyři hodiny zahrada - práce všeho druhu a dlouhá procházka s Denny. Dnes to vypadá, podle počasí na odpočinkový den, proložený pejskovou procházkou.

08. 05. 2019 20:22

filipova

13,1 km chůze, 4 hodiny práce na zahradě

08. 05. 2019 18:45

Macatice

tkoskubova: Že by skok vysoký přes přerstlé stvoly cibule? Nebo tanec mezi rašícími výhonky jarní cibulky? Nebo kombinované cvičení dřep-vztyk spojené s posilováním rukou při tahání plevele ze země s prvky těžké atletiky při zvedání těžkých kýblů s plevelem a jejich vysypávání na kompost? :-)

08. 05. 2019 18:02

tkoskubova

nevzdavatse.Co je to za cvičení v cibulce.
?Já dnes plavání dopoledne i odpoledne v moři,odpoledne cvičení u bazénu asi 40 min.

08. 05. 2019 13:41

ajanka

Dnes to vidím opět na elipťouše, u nás fučí, takže kolo nebo in-line nepřipadají v úvahu....

07. 05. 2019 22:05

filipova

8,8 km chůze, hodinka práce na zahradě

07. 05. 2019 21:10

Macatice

Já dnes pobíhání s mobilem v ruce. Než jsem došla od mminky domů, byly to tři hovory. Pravda, vždycky mi zavolal někdo, kdo mi to nějakouy dobu předtím nebral, ale takhle všechno najednou během půl hodiny...

07. 05. 2019 20:27

nevzdavatse

Schody, cvičení, pobíhání po městě a jede a půl hoďky v cibulce :-).

07. 05. 2019 18:51

ajanka

Dnes spousta chůze, doma chvilku elipťouš :-).

07. 05. 2019 13:51

tkoskubova

Moře se uklidnilo,jen mírné vlny zůstala jsem tém3
téměř 3/4 hod.,plavalo se krásně.A prožene ustal i studený vítr,tak se mi krásně na pláži cvičilo,protáhla jsem celé tělo,trochu zaposilovsla s pak se už jen slunila.

07. 05. 2019 08:56

Masa55

Včera jsem měla dost velkou lenoru, ale překonala jsem se a k večeru jsem šla s Džínou na výšlap a tak mám splněno.....sluníčko mne spolehlivě vytáhne ven, ale jak je ošklivě, tak mám sama se sebou co dělat.....Džíně nevadí nic, ta by běhala venku i v dešti....ještě, že ji mám.....

06. 05. 2019 21:21

ajanka

Chůze z práce na nákup, doma ještě elipťouš :-).

06. 05. 2019 21:18

tkoskubova

Dnes ráno stretching a lehké posilování,50 min.plavání,schody 1280 a prkno.

06. 05. 2019 21:00

nevzdavatse

Dnes procházka po městě, mé pravidelné schody a cvičení a tři hodiny práce na zahradě.

06. 05. 2019 20:54

filipova

já 6,5 km chůze

06. 05. 2019 19:29

Hanakomo

Dnes hodinku spining. Bohužel na delší době poslední

05. 05. 2019 20:34

nevzdavatse

Dnes odpočinkový den, jen krátká psí procházka, cvičení a schody.

05. 05. 2019 20:34

ajanka

Dnes elipťouš 23 km a jinak hlavně odpočinek :-).

Mášo: jsem ráda, že už se dnes cítíš líp :-)!

05. 05. 2019 20:13

filipova

já dnes 6,1 km chůze, 2 hodiny práce na zahradě

05. 05. 2019 18:22

tkoskubova

Ráno harmonizační a oční cviky,po snídani gymnastika (posilování břišního a hýžďového svalstva a plavání v moři,dopoledne i odpoledne.

05. 05. 2019 10:19

Masa55

ajanka : všechno !!!! Tedy to bylo včera.....byl to takový den blbec, jak vyšitej.....asi ani milenec by ho nezachránil.....
Dnes od rána se cítím mnohem, mnohem lépe......

04. 05. 2019 20:25

Jirina55

Macatice. Kilásků v Průhonicích a cestou 13 a schodů 54. Byly dvoje - jedny u dendrologické zahrady a druhé cestou na kafe.
Já jsem ještě přidala 9 km při venčení a dává mi to přes 31.500 kroků: to je asi můj rekord. Teď už jen sprach a slastné lenošení

04. 05. 2019 17:56

nevzdavatse

Já jsem si po návratu ze Šlápot dala svých 12 výstupů na schody do podkroví a pak jsem si dopřála 20 minut relaxačního cvičení, abych srovnala ztuhlé tělo. Teď asi taky skončím ve vaně a už budu jenom lenošit :-).

04. 05. 2019 17:42

filipova

já mám 14,7 km a po večeři se jdu pěkně naložit do vany a zakončím tak pěkný den se šlápotkama, a schodů bylo dnes dost jen při přestupování na vlak

04. 05. 2019 17:33

tkoskubova

Dnes už zase vysvitlo sluníčko,a i když je moře pěkně rozbouřené,tak jsem si v těch docela prudkých vlnách zaplavala.Večer přidám ještě prkno a pár schodů.

04. 05. 2019 16:59

ajanka

Jiřinko, přesně tak 13 km (12,81 km), díky ranní cestě na vlak už mám pokořenou hranici 20000 kroků :-).

Mášo, co se ti zase nelíbí?? :-).

04. 05. 2019 15:22

Macatice

Tak kolikpak to bylo dneska v Průhonicích? 13 km? A 36 schodů. Nepočítajíc ty v metru :-)

04. 05. 2019 13:12

martashi

Massa55: chůze z kopce je na klouby a páteř nejhorší.

04. 05. 2019 07:54

Masa55

ajanka :ty jsi nezmar, na tebe nemám !!!!Ale ještě chvíli mne provokuj a půjdu do toho ......ale ne,musím být soudná , v mých letech nemůžu přehánět, aby se zase neozvala kyčel ( tuhle ,jak jsem šla z té rozhledny pořád z kopce, tak se mrška připomněla )

04. 05. 2019 06:06

nevzdavatse

Já kromě cvičení a schodů včera jen 2 km při večerní procházce Prahou :-).

03. 05. 2019 21:29

tkoskubova

Masa55.Také Ti gratuluji,já dnes pouze 2,8 km,v písku po pláži,pak schody,a také cvičení na pokoji včetně pozdravu slunci.

03. 05. 2019 17:12

ajanka

Mášo, tak to gratuuluji, já takto budu mít už 300 dnů :-), doufám, že mi to vyjde a dotáhnu rekord na celý rok :-)).

Dnes eliptical 15 km a včera in-line 10 km :-)).

03. 05. 2019 10:26

filipova

macatice: však jsem byla mrzutá když jsme kulhala a a jsem ráda že jak nečekaně to přišlo tak to rychle odešlo a já můžu zítra s vámi všemi na výlet

03. 05. 2019 08:45

Masa55

Včera parádních 15 km...to mám letošní denní rekord....
Táni, ty zvyklá na koupání z našich studených rybníků tě nic nerozhází,moříčko je teplé,co ???

03. 05. 2019 04:32

Hanakomo

Včera hodinku spining. Stále mě moc baví

02. 05. 2019 20:59

Macatice

filipova: To je prima, že s námi můžeš jít okukovat rododendrony. :-)

02. 05. 2019 18:40

filipova

já už zas můžu chodit to je paráda, včera 7,2 km a dnes 9,2 km.

02. 05. 2019 18:19

tkoskubova

Masa55.Tak jen do toho????.Já dnes plavání v mořských vlnách,ne moc dlouho Odpoledne aerobic u bazénu,trochu jsem se zapotila a hlavně zahřála neboť pěknė fouká.

02. 05. 2019 08:50

Niraska

madridacka (komentář 26. 04.): Doma cvičím ráda, onlinefitness jsem neznala, vypadá to hodně zajímavě, registrovala jsem se a dnes zkusím první lekcí. Díky za inspiraci :-)

02. 05. 2019 08:26

Masa55

Dnes jedu 24 den v sérii 10000 kroků denně a výš..to se mi líbí.....jupíííí

01. 05. 2019 17:43

ajanka

Za duben 234 km jen chůze, elipťouše spočítám až asi zítra a ještě mám nějaké km za bruslení :-).
Dnes dlouhá procházka s dcerou :-).

01. 05. 2019 15:55

filipova

za duben 243,5 km chůze a 71 km kolo

01. 05. 2019 15:12

Macatice

Hoůly, přes 200 km za duben - to je nějakým 7 km za den. Kam na to chodíte? :-)

01. 05. 2019 13:25

bessi

Za duben mám odchozeno 200 km. Myslím,že to jde. Snažím se sešlapat tu naši zahradu v kopci a pořád nic. Dokonce mi připadá, že je prudší než před 30 lety

01. 05. 2019 11:01

tkoskubova

Masa55.Máši,gratuluji,to je úžasný výkon,nemohu se s Tebou vůbec rovnat.Já dnes ráno harmonizační a oční cviky a potom obvyklé schody.

01. 05. 2019 08:55

Masa55

Tak mám zase ušlapáno za měsíc duben přes 200 km, tak když to vydržím i nadále, tak do Santiaga de Compostela do konce roku dojdu.....

01. 05. 2019 06:25

babicka Eva

Dnes si dám pohyb na zahradě, otestuji, zda nebude bolet nárt, od začátku dubna bolel tak, že jsem nemohla chodit na plavání.

30. 04. 2019 21:02

nevzdavatse

tkoskubová: Nikdy bych nevěřila, co ženská jako Ty dokáže. Gratuluji :-)!!!
U mne má pravidelná porcička schodů a cvičení, krátká vycházka a 25 km kolo .

30. 04. 2019 20:01

ajanka

Dnes spousta chůze na setkání s kamarádkami, doma ještě eliptical .

30. 04. 2019 19:06

tkoskubova

Dnešní den,i když bylo nádherně,jsem nevyužila ani ke koupání a ni na kolo,neboť jsem celé dopoledne běhala po městě a odpoledne se mi už nikam nechtělo..Ovšem schody jsem nezanedbala a věnovala jim celou hodinu,přineslo mi to nový rekord,2120 schodů,to už si myslím,nepřekonám.

29. 04. 2019 21:38

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační a oční cviky,pak schody,odpoledne 45 min. v bazénu,uplavala jsem 1500m a pak se ještě v dešti prošla.

28. 04. 2019 21:01

nevzdavatse

Dnes má pravidelná dávka schodů a cvičení + 4 km psí procházka a 1 km plavání.

28. 04. 2019 20:50

filipova

6 km kolo, 4 km chůze , 5 hodin práce na zahradě

28. 04. 2019 20:46

tkoskubova

Dnes jsem věděla,že na sportování nebude čas,tak jsem si dopoledne přidala na schodech-1264 a odpoledne se prošla ve svěžím a chladnějším vzduchu,bylo to příjemné.

26. 04. 2019 19:37

filipova

já dnes jen 4 km kolo a 5,5 chůze, ale za to jsem si oběhla nákupy, knihovnu, nakoupila kytičky na skalku a dojela si k ségře ještě uloupit další kytičky. a taky jsem stihla kávu s dcerou

26. 04. 2019 19:04

Hanakomo

Hodinku spining a procházka s vnučkou

26. 04. 2019 12:23

tkoskubova

madridacka.Nadi,ty jsi tedy žena velmi aktivní,obdivuji,co vše zvládáš.Děkuji za inspiraci,na stránky se podívám.Já dnes jen schody 560,harmonizační cvičení a prkno.Možná se ještě projdu.

26. 04. 2019 10:04

madridacka

Dcera mi doporučila registrovat se a cvičit on line na stránkách Online Fitness. Je na mateřské a mohla chodit cvičit jen když já nebo její manžel hlídají. Moto "Moderní holky cvičí online" jsem si upravila pro sebe "Moderní zralé ženy cvičí online, i když to občas šidí. Každý pohyb se počítá".

26. 04. 2019 08:24

Masa55

Děvčata, musím vás moc pochválit i když makáte na zahrádkách, tak nezanedbáváte i sportovní pohyb, takové kruháče dají tělu pěkně zabrat !!!!

25. 04. 2019 20:35

filipova

já dnes 6,3 km chůze, 6 km kolo a 2,5 hod.práce na zahradě

25. 04. 2019 20:26

tkoskubova

Dnes ráno schody 432,odpoledne jsem sedla na kolo a jela se vykoupat do rybníka.Uplavala jsem za půl hodiny něco přes kilometr a na kole ujela 23 km.

25. 04. 2019 04:35

Hanakomo

Včera hodinu fresh kruhový trénink a dvě hodky na zahradě

25. 04. 2019 04:35

Hanakomo

Včera hodinu fresh kruhový trénink a dvě hodky na zahradě

23. 04. 2019 19:07

filipova

Já to mám dnes s pohybem bídné, ale není každý den posvícení. Mám jen 4 km chůze, ale dnes jsem byla déle v práci, pak různé pochůzky a vyřizování a navíc starosti s mamkou je zase v nemocnici tak nějak není nálada.

23. 04. 2019 18:31

ajanka

Dnes z práce pěšky na nákup a ještě eliptical, 12000 kroků svítí na náramku a já mám ze sebe radost :-).

23. 04. 2019 16:40

tkoskubova

Dnes ráno schody,na kolo je zima,tak jsem se jen prošla 7 km,a v bazénu pobyla 45 min. a uplavala 1700m.

23. 04. 2019 10:04

filipova

masa55: no byl to delší výlet a bylo to moc fajn, počasí luxusní

23. 04. 2019 09:01

Masa55

filipova, tedy ty se nezdáš, ujít přes 22 km , to je hodně dobré !!!!!
Taňo, jo jsem moc spokojená , ale udržet tuto váhu přes léto, to bude moc těžké, já přes léto neumím hubnout.

22. 04. 2019 20:37

filipova

já dnes 22,5 km chůze a 3 hodiny práce na zahradě

22. 04. 2019 20:37

Jirina55

Masa55 Na tuto váhu se nedostanu, cíl je jít pod 80 kg a nepřibrat.
Dnes byl v plánu odpočinkový den - no jak se to vezme:
Ráno půlhodinová venčící procházka, pak snídaně, hoďka na pachových pracích, oběd, tři hodiny na cvičáku- trenérské a cvičící povinnosti, pak obstarat psy a sebe, šupky na kolotoče a 25 minut cvičení. Tento pestrý koktail jsem zakončila svižnou hodinovou procházkou, které říkám "kolem Petrovic". Ale jinak bezva klidný den

22. 04. 2019 19:21

tkoskubova

Masa55.Moc Ti gratuluji k té krásné váze,také bych se ráda dostala na podobnou.Jsem ráda,že nepřibírám,ale stále mám nadváhu.
Dnes jsem byla zase u rybníka,a ač bylo chvílemi dost větrno,přesto jsem uplavala přes 1km,na kole ujela 13 km,a k tomu ranní schody.

22. 04. 2019 10:30

Masa55

nevzdavatse ,no je to pravda i tady ve Varech je krásně a teplo a jelikož nemám žádnou zahrádku, tak alesoň denně chodíme s Džínou na výšlapy, taky co jsem mimo domov, tak krásně štíhlým, nevím jestli je to jenom tím pohybem, nebo změnou, ale dnes ráno 62,2 kg....nevěřila jsem svým očím.....nádherný pohled.....

21. 04. 2019 23:22

Macatice

Včera jsem toho na zahrádce pochodila dost, máme to ve svahu, samý schod.

21. 04. 2019 20:17

tkoskubova

Dnes jsem vydržela ve vodě půl hodiny a uplavala 1000m a na kole jsem se také pěkně projela,celkem 24 km,.

21. 04. 2019 19:03

filipova

8,8 km chůze a 39 km na kole

21. 04. 2019 13:27

ajanka

Dnes už mám elipťouše 18 km a odpoledne kolo nebo in-line nebo třeba od obojího trošku :-).

21. 04. 2019 08:19

nevzdavatse

Nevím, jestli "dohnat", ale určitě využít příležitosti, kterou mi nabízí volné dny a hezké počasí. Je to nádhera a blaho :-).

21. 04. 2019 08:16

Masa55

nevzdavatse, koukám , že už jsi v plné síle a odhodlána vše dohnat , co ?????

21. 04. 2019 06:00

Hanakomo

Procházka na Bezděz a na Máchovo jezero. 18 km za námi

20. 04. 2019 22:00

nevzdavatse

Ranní kolo 16 km. schody, cvičení a večerní procházka 2 km :-).

20. 04. 2019 20:58

filipova

já mám na kole 6 km, chůze taky 6 km a k tomu celodenní makání na zahradě

20. 04. 2019 19:38

ajanka

Dnes díky procházce s vlky 16000 kroků :-)).

20. 04. 2019 19:17

tkoskubova

Dnešní de se přímo nabízel ke sportování,po ranní krátké procházce jsem si připravila kolo(dnes necelých 12 km),dojela k rybníku,uplavala 400m a pak si ještě u vody hodinku zacvičila.

20. 04. 2019 05:14

Hanakomo

Včera 12 km chůze, teď je už krásně

19. 04. 2019 22:40

coumba

Po dlouhé době jsem se zase dostala na kolo, alespoň chvíli v podvečer - 17 km.

19. 04. 2019 22:29

nevzdavatse

Večer jsme se ještě prošli 2 km Prahou a všechny schody v metru i divadle jsem poctivě vyšlapala. Mé cvičení bylo dnes v přírodě, v době, kdy manžel přidělával kola na auto.

19. 04. 2019 21:06

tkoskubova

Ráno harmonizační a oční cviky,pak schody,odpoledne kolo 13,5 km a plavání v rybníce 700m.Večer ještě procházka.

19. 04. 2019 18:55

filipova

Já dnes výlet na Lichnici a 10 km.

19. 04. 2019 14:39

nevzdavatse

Dnes dopoledne 20 km na kole ve veltruském parku. Nádhera :-).

19. 04. 2019 11:32

ajanka

Dnes už mám 24 km na elipťoušu a ještě jsem se rozhodla pro odpolední cyklovýlet :-)).

19. 04. 2019 11:31

ajanka

Dnes už mám 24 km na elipťoušu a ještě jsem se rozhodla pro odpolední cyklovýlet :-)).

18. 04. 2019 21:09

tkoskubova

Také spokojenost s dnešním pohybem.Začala jsem schodovýšlapem,odpoledne sedla na kolo na kratší výlet,u vody si trochu zacvičila a navečer se ještě prošla městem.

18. 04. 2019 19:04

nevzdavatse

Dneska jsem se sebou spokojená :-). Kromě schodů a cvičení půl hodinky zahrada, ráno 2 km psí procházka a odpoledne poprvé od zlomeniny kolo, 16 km. Byla jsem moc ráda, že to šlo a ruka nezlobila :-).

18. 04. 2019 18:35

filipova

já chůze 12 km a trochu lehčí práce na zahradě

18. 04. 2019 14:23

ajanka

Jiři, jde to docela rychle neboť je to vlastně běh a km se počítají podle setrvačníku ( takže km jsou podobné jako při jízdě na kole) šlapu průměrnou rychlostí 23 km v hodině, tudíž to zvládnu za hodinku :-).

18. 04. 2019 12:26

Macatice

ajanka: Ty jo! A jak dlouho ti těch 23 km trvá? Pro mě by to byl celodenní pěší výlet A ty už to máš za sebou v době, kdy já jsem sotva po snídani!.

18. 04. 2019 10:07

ajanka

Dnes už mám 23 km na elipticalu :-) a určitě to nejsou poslední mé kroky :-)).

18. 04. 2019 07:54

filipova

včera 12,2 km chůze

18. 04. 2019 05:20

Hanakomo

Hodinku kruhový tréning, říká se nu fresh, ale já mu říkám mučírna

17. 04. 2019 19:11

nevzdavatse

Dnes schody, 3 km procházka, 2 hodiny pobíhání kolem hřiště a fandění na školním fotbalovém turnaji + cvičení.20 minut.

17. 04. 2019 19:06

ajanka

Dnes spousta chození po obchodech, 10000 kroků už na náramku svítí :-).

17. 04. 2019 19:06

ajanka

Dnes spousta chození po obchodech, 10000 kroků už na náramku svítí :-).

17. 04. 2019 17:04

tkoskubova

Dnes ráno schody,pak odpoledne basket s dětmi a večer mě čeká cvičení se seniorkami.

17. 04. 2019 07:59

Masa55

Dnes mám školu,pak za maminou, nakouknu ke mě domů,pak nákup v Peny, tak na výšlap se dostanu až k odpoledne, nebo až k večeru.

16. 04. 2019 20:26

filipova

5 km kolo, 9 km chůze, cca hodina práce na zahradě

16. 04. 2019 19:11

ajanka

Dnes pěšky po městě, eliptical a břicho s činkama :-).

16. 04. 2019 08:36

Masa55

Tak včera letošní denní rekord: 19111 kroků = 13,1 km....jupííí

15. 04. 2019 19:56

nevzdavatse

Vycházka v podvečerním sluníčku byla ještě příjemná. Doma ale byla "kláda", protože, jelikož byl manžel dnes pryč, jsme netopili. Dvacetiminutovka cvičení byla tedy doslova zahřívací, Teď už v kamínkách i krbu plápolá oheň a rozlézá se teplo :-).

15. 04. 2019 19:04

tkoskubova

Dnes jsem prostřídala různé aktivity,ráno rozcvičení,pak schody,kolem poledne jsem se projela
a na kole,13,5 km,pak si zaplavala v bazénu 1500 m a odpoledne se ještě prošla.

15. 04. 2019 18:54

ajanka

Dnes chůze z práce na nákup pěšky 5 km a doma ještě eliptical na dochození 10000 kroků.

15. 04. 2019 18:45

filipova

Já dnes 7,5 km chůze

15. 04. 2019 08:46

Masa55

Hanakomo : ani se tomu nedivím, však to dalo pěkně zabrat !!!!Já posledních 14 dní ubrala na krocích , dělala jsem sotva přes 10 000 denně, nějak mne uzemnilo to ošklivé počasí...tedky je konečně předpověď lepší , tak vy zahrádkáři hurá do jarních prací a já hurá na výšpapy......

15. 04. 2019 04:31

Hanakomo

Celý víkend sem pracovala na zahradě a rozvezla auto zeminy. Taky pohyb ne??? Jen teď nějak nemohu vstát

14. 04. 2019 21:00

filipova

Já dnes jen 5,4 km chůze zato ale velký úklid a to bylo taky dost pohybu

14. 04. 2019 18:19

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační cviky a jóga,pak schody 35 min.,pak už jenom domácí práce,luxování,prach ,vytírání.Na pohyb venku to dnes nebylo.

14. 04. 2019 13:20

ajanka

Dnes už mám odcvičeno na elipticalu 26 km.

14. 04. 2019 13:09

nevzdavatse

Dnes schody a cvičení, Nad rotopedem na terase je střecha, tak déšť nevadil a večer je v plánu plavání, až se budeme vracet z návštěvy kamarádů.

14. 04. 2019 08:44

Masa55

Tak jsem včera vyrazila až v podvečer, kdy se ukázalo sluníčko , svých 10 000 kroků přeci jen mám....dnes jedu do bytečku, musím doma na počítači zkontrolovat poštu a pod. a navštívím maminu. Vezu ji hovězí polévku a super koláč z ořechů a jablek.

13. 04. 2019 20:54

filipova

já dnes 16,2 km chůze něco se šlápotkama, zbytek už sama

13. 04. 2019 20:50

Macatice

Já se přiznávám k těm 8 km, co napočítala Jiřinka. K tomu pár rehabilitčních cviků na krční páteř při cestě ranním qutobusem a ráda bych ještě teď večer přidala i cvičení na bederní páteř.

13. 04. 2019 20:28

ajanka

Dnešní výlet se šlápotami vzasloužil 9 km chůze :-).

13. 04. 2019 18:51

nevzdavatse

Tak, Jiřinka říkala, že dnešní výlet i se závěrečným pocouráním u zámku 8 km. S čistým svědomím si napíšu i svých 204 schodů. Vygooglila jsem si, že na Zelenou Horu jich je 85 a když přidám ještě metro a baziliku v zámku a dva výšlapy doma, myslím, že to mám. Vzchopila jsem se i k 20 minutám cvičení, i když to dnes bylo spíš protahovací :-).

13. 04. 2019 16:32

tkoskubova

Zima je tedy pěkná!Také se mi nikam nechce.Před obědem jsem si dala hodinku schody,pěkně jsem se u toho zapotila a udělala si rekord.Večer mám v úmyslu saunu,tak možná nějaká ta chůze ještě bude.

13. 04. 2019 09:20

Masa55

Tedy jestli se dnes přemluvím k výšlapu ?????Za okny poletuje sníh, je zima,sluníčko nikde !!!!! Tak snad odpoledne ?????

13. 04. 2019 05:06

Hanakomo

Hodina spining, moc mě baví. I když chvilku sem měla dost velkou krizi. Po středečním cvičení mi vše bolí

12. 04. 2019 22:37

filipova

já 7,2 km chůze

12. 04. 2019 21:01

Jirina55

Nové boty jsem vyzkoušela na testu zdatnosti - za jak dlouho ujdu 1600 m. Dala jsem to s Bet za 15 minut ale ona si přeci tu a tam potřebuje přečíst vzkaz a tak to zkusím znovu

12. 04. 2019 18:55

ajanka

Dnes z práce pěšky na autobus, doma eliptical.

12. 04. 2019 18:15

nevzdavatse

Dnes schody, cvičení a 3 km procházka :-).

12. 04. 2019 16:03

tkoskubova

Dnes ráno jako vždy schody 520,odpoledne jsem si zašla do bazénu a uplavala za 55 min.1 800m,a k tomu procházka na svěžím studeném vzduchu.

11. 04. 2019 21:37

nevzdavatse

Tak nakonec jsem večer dala i svou dvacetiminutovku cvičení, i když jsem plánovala pauzu :-). Bylo to fajn a nakonec to "ani nebolelo" :-).

11. 04. 2019 20:00

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační a oční cviky,pak schody 440,odpoledne v bazénu jsem uplavala 1500 m a venku pak nachodïla7 km.

11. 04. 2019 19:32

Jirina55

Právě jsem přišla ze cvičení, po dlouhé době ne sama ale s kamarádkou. Tak a to pojede. Pro začátek půlhodinka a super

11. 04. 2019 18:39

ajanka

Dnes eliptical 16 km.

11. 04. 2019 18:11

nevzdavatse

Dnes jen schody a rotoped 11 km, víc nestíhám :-).

11. 04. 2019 11:34

filipova

včera 13,7 km chůze

11. 04. 2019 08:34

Masa55

Nasadila jsem ten hořčík a je to mnohem mnohem lepší, taky jsem si uvědomila, že mám tady špatné boty, tak jak jsme byli v neděli u nás v bytečku, tak jsem si došla do sklepa pro pořádné " šlapací " boty.....tak snad to bude dobré, ale na tom hořčíku zůstanu aspoň týden.

10. 04. 2019 19:49

Hanakomo

Dnes hodinu kruhový trénink, takže ta mě dobrý

10. 04. 2019 17:56

ajanka

Dnes z práce pěšky na bus domů, doma eliptical a břicho s činkami :-).
Okna mám umyté už 14 dnů :-).
Mášo a nechodila jsi do kopce a z kopce? Mě takto drží lýtka na dovolené v Chorvatsku, kde se věčně chodí do kopce a z kopce :-).

10. 04. 2019 17:17

tkoskubova

Po včerejších oknech jsem myslela,že to bude horší.Ráno šlapání do schodů mne rozhýbalo,pak odpoledne pěkný basket s dětmi a večer cvičení se seniorkami.

10. 04. 2019 01:38

Macatice

Masa55: Taky mě ještě bolí lýtka z té neděle.
Nemáš v háji bederní páteř?
Proti křečím pomáhá preventivně brát magnézium (hořčík). A když řlověk křeč už dostává, tak honem tn křečící sval natáhnout, dřív než se stačí křeč pořádně rozvinout. U látek to tedy znamená nohu (chodidlo) do fajfky a propnout nohu v koleni, tedy jakoby vytrčit patu a špičku (prsty) tlačiit co nejvíc k holeni. Když se to podchytí v začátku, křeč se nerozvine a sval pak následně druhý den nebolí od namožení.
Jo - nemyla jsi třeba okna? Já dostávám s oblibou křeče do látek, když stojím na špičkách.

09. 04. 2019 21:02

filipova

7 km chůze, hodinu a půl práce na zahradě

09. 04. 2019 20:05

nevzdavatse

Dnes běhání po doktorech a návštěva kamaráda, tak jen schody, cvičení a procházka 2 km.

09. 04. 2019 20:00

tkoskubova

Masa55.Proč ne?Jsi ještě mladá a pěkná děvčica.Mne dnes bolí celý člověk.Ráno jsem si vyšlápla do schodů,pak jsem vrhla na okna a aby toho nebylo málo,tak jsem si bolavé svalíky šla uvolnit do bazénu.Dnes jsem za hodinu a něco naplavala 2 km.

09. 04. 2019 09:40

Masa55

Tak nevím co to je , ale docela mne bolí lýtka,i dnes v noci mne budily křeče v lýtkách......že by se mi zapalovaly ?????

09. 04. 2019 08:57

Macatice

Jiřinčiny kolotoče mi po měsíci a půl absolutního necvičení daly zabrat. Včera mě pěkně bolely lejtka. Ale dokopala jsem se k pár cvikům - na protažení, na páteř, na břicho i na pánevní dno :-)

09. 04. 2019 07:54

coumba

Včera jsem to měla podobné jako martashi: mytí okna , detox jahod po zimě, prochajda s pejskem. Hodilo to přes 10 000 kroků.

09. 04. 2019 00:29

martashi

Mytí okna, sekání zahrady, 6km protější kopec.

08. 04. 2019 20:56

filipova

já dnes cca 8 km chůze

08. 04. 2019 20:40

nevzdavatse

Rotoped 11 km, schody 256, 20 minut cvičení a hodina zahrádky :-).

08. 04. 2019 20:02

Hanakomo

Dnes hodina spining, a pak 10km na kole do práce a zpět

08. 04. 2019 18:32

ajanka

Dnes z práce pěšky na nákup 4,5 km a doma ještě eliptical, takže 10000 kroků mám splněno :-).

08. 04. 2019 12:34

tkoskubova

Minulý týden jsem si užila pohybu především při venkovních aktivitách,což bylo kolo a plavání,dnes to moc na to samé nevypadá.Zatím ráno jen schody-368,ráda bych ještě do bazénu.

08. 04. 2019 09:23

Masa55

Za tenhle týden jen 46 km, když člověk chodí po návštěvách , tak toho moc nenašlape. Ale vůbec toho nelituji, nebyli jsme za švagrovou s švagrem 3 roky a tak jsem je ráda všechny viděla ( jejich děti, vnuky, protistranu),pokecali jsme co je nového a popili šampáňo....

07. 04. 2019 22:00

babicka Eva

V pátek a v sobotu téměř celý den na zahradě,pohybu dosti při rytí záhonů, něco zasazeno, pokračování zase v pátek.

07. 04. 2019 21:57

martashi

Dnes ranní cvíčo, zahrada 2hodiny s vnoučaty, 6km les.

07. 04. 2019 20:29

filipova

Já mám dnes pohybu nějak moc - 6km kolo, přes 10 km chůze a 7 hodiny práce na zahradě

07. 04. 2019 19:36

Macatice

Já jsem si dneska střihla čtvrthodinku na Jiřinčiných kolotočích :-)

07. 04. 2019 16:56

tkoskubova

Dnes jsem pohybu moc nedala.Ráno pouze schody 320 a odpoledne prkno,dala jsem si odpočinek neboť jsem celý týden na sobě dost pracovala.

07. 04. 2019 13:09

nevzdavatse

Opět 204 schodů a 20 minut cvičení+ 11 km rotoped. Odpoledne v plánu krátká procházka .

07. 04. 2019 13:04

ajanka

Dnes už mám odcvičeno na elipticalu 19 km, ještě odpoledne bude kolo nebo in-line :-).

06. 04. 2019 20:54

nevzdavatse

Dnes tradiční schody a cvičení, 11 km rotoped a 3 km vycházka.

06. 04. 2019 19:44

Jirina55

Dopoledne na cvičáku bývá kolem 6 km a něco s pejsky a tak to naskakuje.

06. 04. 2019 19:06

ajanka

Všem moc děkuji za přání pro mou dceru :-).

Dnes eliptical 20 km :-).

06. 04. 2019 18:11

tkoskubova

Dnes ráno jsem si místo svých harmonizačních cviků trochu déle pospala,ale pak jsem to dohnala.Nejprve 1532 schodů,pak kolo 25,5km a plavání 600m.

06. 04. 2019 07:25

nevzdavatse

ajanka: Dcerce přeji hodně zdraví a štěstí. Ať jde život podle jejích představ :-).

05. 04. 2019 23:21

filipova

8 km chůze a 4 hodiny práce na zahradě

05. 04. 2019 20:57

tkoskubova

Dnes dopoledne schody 520,odpoledne jsem si pěkně zaplavala v bazénu něco přes hodinu,celkem 2 km a pak se ještě prošla-6,9 km.

05. 04. 2019 20:47

ajanka

Dnes jen z práce pěšky necelé 4 km na bus, ale za to po krásné nové cyklostezce přez nový les, co nám kousek za prací vysázeli. Než půjdu do důchodu, tak snad se tomu bude říkat les oprávněně.... Jinak pohybu dost při zdobení dortu, ale bohužel ne sportovní pohyb. Potom ještě vaření a úklid před zítřejším slavením :-).

05. 04. 2019 17:39

nevzdavatse

9 km rotoped a krátká procházka s holemi, asi 2 km + cvičení a schody.

05. 04. 2019 17:36

martashi

Mám ráda dlouhé dny, ale letní čas ne.

05. 04. 2019 17:19

Macatice

Už je relativně světlo i večer (jo, já mám letní čas ráda právě kvůli tomu světlu večer), takže jsem včera mohla jednu stanici tramvají od metra jít pěšky nejen do hospody, ale i z hospody, aniž by hozilo, že se někde přizabiju.

05. 04. 2019 17:17

Hanakomo

Dnes jsem šla zkusit poprvé kolečkove brusle a super. No moc mi to tedy nešlo, ale věřím že to dám. Pak chvilku a dcerkou na kole. 8 km je taky něco přeci

04. 04. 2019 22:48

coumba

Dnes jen 4,5 km. Čím víc práce udělané, tím míň kroků. No co už. Krokoměr popocházení bez mávání rukama nepočítá.

04. 04. 2019 22:32

filipova

Dnes 11 km chůze a pak posezení s dcerou a přítelem u kávy a s kámoškou u vína.

04. 04. 2019 19:59

tkoskubova

Dnes jsem měla pohyb od rána až do večera,začala jsem harmonizačními a očními cviky,pokračovala výstupem do schodů,pak jsem jela na kole,11 km a plavala v přírodě,cca 150 m.Nakonec jsem se svižnou chůzí prošla.Bezva den!

04. 04. 2019 19:21

ajanka

Dnes po naplnění dortu, jsem ještě šla cvičit na eliptical. Dnes mám tedy hranici 10000 kroků splněnou :-)).

04. 04. 2019 19:20

nevzdavatse

Já od začátku dubna každý den 12 x do podkroví ( 204 schodů ) 20 minut cvičení pro zdraví a 11 km ( 45 minut ) rotoped na balkóně :-).

04. 04. 2019 18:56

Hanakomo

Jo konečně hodina spining. Super sem moc ráda

04. 04. 2019 05:41

LASENECKA

Někdy těch schodů některé z vás opravdu udělají hodně,smekám :-)

04. 04. 2019 05:40

LASENECKA

Děkuji za radu,myslela jsem ,že to je třeba na stepru ,ale nebyla jsem si jistá :-)

03. 04. 2019 22:10

filipova

KOnečně nějaký pohyb 9,3 km procházka

03. 04. 2019 19:54

martashi

Dnes celekm 11km po městě, z toho 4,5 km v jednom kuse, ujel mi autobus a než bych čekala hodinu na další raději jsem to vzala pěšky.

03. 04. 2019 19:26

ajanka

Dnes hodina na elipticalu - než se mi upekl korpus na dceřin dort, tak jsem si téměř odbyla cvičení :-)).

03. 04. 2019 17:48

Macatice

LASENECKA: A jen dodávám k Ajance - počítají jen ty schody nahoru. Dolů se nepočítají.
Na Táňu asi za chvíli přiběhne správce paneláku a bude po ní vyžadovat příspěk za zvýšené opotřebení společných prostor :-)

03. 04. 2019 06:35

ajanka

Lasenecka, no jako že chodí po schodech a počítají je :-)).

03. 04. 2019 05:34

LASENECKA

Taková pro některé asi hloupá otázka,na čem děláte ty schody?Děkuji za odpověď :-)

02. 04. 2019 12:49

tkoskubova

Masa55.To s Tebou souhlasím,v okolí Varů jsou nádherná místa.Já sice nechodím tolik co Ty,ale na kole jsem toho projela v našem kraji dost a mockrát jsem "narazila"na nádherná místa,která jsem předtím neznala.Gratuluji ti k nachozeným kilometrům.Jsi dobrá,to jsem nedala ani na kole,mám o 100 km méně.

02. 04. 2019 08:57

Masa55

To je velké plus na pohyb, to naše přechodné bydlení, jsou tady kolem Ohře moc pěkné stezky a tak chodím a chodím.....jsem rodilá varačka a přesto tedky poznám spoustu nových míst... a nebo nově vybudovaných....

01. 04. 2019 22:02

bessi

Tak já mám za březen nachozeno jen 182km, ale myslím, že při mých zdravot, problémech to je docela dobré

01. 04. 2019 20:42

filipova

já mám za březen odšlapano 236 km a odježděno 88 km. Masa55 jsi dobrá

01. 04. 2019 19:49

nevzdavatse

Masa55: To jsi tedy frajerka. To je jasný, že Ti musí padat rifle :-D.
Já dnes 11 km rotoped, schody a cvičení.

01. 04. 2019 19:47

Masa55

Za měsíc březen jsem odšlapala cca 278 km,to je tedy můj absolutní měsíční rekord !!!!

31. 03. 2019 22:05

martashi

Ranní zdravotní cvičení , 2 hodiny práce na zahradě, celkem z kopce do kopce 8000 kroků, koleno víc nedovolilo.

31. 03. 2019 21:58

filipova

ja za víkend 5 km kolo,12 km chůze a 8 hodin práce na zahradě a to i přes mé zažívací potíže moc jsme toho za sobotu a neděli nesnědla

31. 03. 2019 21:25

Jirina55

Takže dnes 13 km. Mám nad normu

31. 03. 2019 21:06

nevzdavatse

Rotoped 10 km, schody 204 a cvičení 20 minut :-).

31. 03. 2019 17:50

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační cvičení,schody a pak hurá do Prahy na turnaj ve stolním tenisu.Celkem jsem odehrála 6 utkání,a i když to bylo těsné,porazila jsem všechny soupeřky.Byla možnost jít do bazénového centra a současně do aroma páry,čehož jsem využila.

31. 03. 2019 16:52

ajanka

Dnes suprové bruslení s dcerou 15 km :-)). Jinak práce na zahradě ....

31. 03. 2019 16:49

Jirina55

Včera jsem zvedla počet kroků v náramku na 15.000. Jsem zvědavá jak se s tím popasuju

30. 03. 2019 20:35

nevzdavatse

I při dnu mimo domov jsem stihla schody, cvičení i rotoped ( a před odjezdem i 1 okno + troje dveře :-D), tak jsem se sebou taky spokojená :-).

30. 03. 2019 19:38

ajanka

Dnes jsem taky myla okna jako Hanakomo :-). Ještě jsem po obědě k tomu přidala zahrádku , rozhrabala jsem po podzimním rytí a pustila se do tvarování jehličbanů :-). Potom byly ještě brusle s dcerou... Myslím že pohybu bylo dnes spousta :-).

30. 03. 2019 19:14

tkoskubova

Dnes dopoledne schody,pak jsem sedla na kolo,dojela k rybníku a hezky si zaplavala,opět popadla kolo,celkem 24,5 km.A den zakončila prknem.

30. 03. 2019 15:08

martashi

Pět kliáčků jsem dala,ale jsem úplně hotová, po náročných dnech to bylo ažaž. teď se budu povalovat na sluníčku a třeba se ještě porýpu na zahrádce :-). Jinak samozřejmě ranní hodinka rozvičky :-)

30. 03. 2019 08:26

Masa55

Včera večer na mne padla tak velká únava, že jsem zalezla do postele už po 21 hod a spala spala až do dnešního rána ( 7,30 ), tedky se cítím skvěle, tak až uvařím, tak hurá do dalších km !!!Dnes je krásně, cestou zpět se zastavím v kuželně na dobré čepované pivo...plzničku...jupíííí

30. 03. 2019 07:01

Hanakomo

Umyla sem včera okna v části baráku, udělala velký jarní úklid kuchyně, obýváku a dnes se chystám na zahrádku. Doufám že už v pondělí paní doktorka uzná že mohu do práce a konečně se vrátim k pohybu který mi tolik chybí

29. 03. 2019 21:08

nevzdavatse

Jirina55: Ty jsi nezmar, králíček Duracell :-).

29. 03. 2019 20:56

Jirina55

Patrně v euforii po nákupu kalhot jsem 20 minut veslovala a večer ještě s trenérkou Bet přidala hoďku opravdu svižné chůze ke své pravidelné desítce

29. 03. 2019 20:27

nevzdavatse

Rotoped 10 km, 204 schodů a 20 minut cvičení pro zdraví :-).

29. 03. 2019 19:16

filipova

5 km kolo jen cvičná jízda po servisu kola a chůze 7 km

29. 03. 2019 18:53

ajanka

In - line bruslení a z práce pěšky :-).

29. 03. 2019 18:48

tkoskubova

Ráno harmonizační a oční cviky,schody,dopoledne ještě pěkná procházka městem.Odpoledne kolo,vyjížďka do blízkého okolí.

28. 03. 2019 20:32

nevzdavatse

Cvičení, schody, krátká procházka a moc příjemný večerní rotoped :-).

28. 03. 2019 20:01

ajanka

Dnes po práci eliptical, sestava prkno a sestava břicho.

28. 03. 2019 19:25

filipova

já se dnes i přes nepřízeň počasí na Vysočině nechala kámoškou vytáhnout na vycházku a mám 9,5 km a jsem ráda že jsem šla

28. 03. 2019 19:04

tkoskubova

filipova.Kolo jsem vezla k servisu předevčírem a včera jsem už na něm jezdila,o nějakou korunku jsem lehčí,ale na kole spokojenější.Vloni jsem kontrolu vynechala a tak bylo třeba sáhnout do větších oprav.Dnes jsem se pěkně prošla do schodů,50 min.a odpoledne byla 55 min. v bazénu.

27. 03. 2019 20:53

filipova

já dnes 1,35 km na kole (odvoz kola na servis) ale bylo to super už se těším jak budu jezdit, rotoped 18 km 9,5 km chůze

27. 03. 2019 20:34

nevzdavatse

Dnes konečně zase 10 km rotoped, a tradičně 20 minut cvičení a 204 schodů :-).

27. 03. 2019 18:47

ajanka

Dnes do města pěšky, potom ještě cvičení na gymbalech, pohybu bylo opravdu dnes spousta :-)).

27. 03. 2019 13:41

nevzdavatse

Masa55, já jsem si zase tuhle v posteli ke svému překvapení zjistila, že mé tělo je citelně pevnější ) i když do dokonalosti má hóóódně daleko :-)).Myslím, že to jsou ty Nadiny výzvy. Díky, Naďo, každý malý úspěch má cenu zlata.
Dnes mne manžel "sprdnul", že od té doby, co mi sundali sádru, jsem nebyla na rotopedu, což je v zásadě skoro pravda :-). Chodím teď kvůli rehabilitaci ruky denně plavat, dělá jí to dobře a skloubit obojí už je problém. Budu se muset zlepšit :-), ale teď mi vadí i počasí . Chůzi holemi mám ještě nejméně dva týdny zakázanou, ale když to půjde, do Žďáru bych ráda jela.

27. 03. 2019 13:28

Macatice

Holky, ať vám léčení, rekonvalescence i rekonstrukce zdárně a rychle ubíhá!

27. 03. 2019 09:35

Masa55

ajanka : jo , jo, vždy jsem měla větší břicho, teďky se viditelně zmenšilo ( padají mne všechny džíny ) , ale plandají mne paže, třísla!!!!!Já vím, věk nezastavíš, ale posilování ne ni nikdy na škodu a já se doma moc nepřemluvím ke cvičení, radši vyrazím za holkami do haly a tedky mi to chybí...no vidím to ještě tak na 3 až 4 týdny, než se vrátíme domů.....

27. 03. 2019 05:21

Hanakomo

Jak já tu rozumím babičko Evo :-) já už 14 dní ležím s antibiotikami a vůbec se mi to nelíbí. Ale týden sem jen spala. Neboj vše určitě doženeme. Hlavně zdraví

26. 03. 2019 22:59

babicka Eva

Tento týden pohyb nebude, dnes jsem byla na odstranění znaménka na noze, zákaz plavání, aquaaereobiku do vytažení stehů - cca 14| dnů. Bude mi to chybět.

26. 03. 2019 22:08

martashi

Pohyb od rána do večera, krokoměr říká denně 6-7km našlapáno, nacvičeno a navzpíráno ani nevím kolik , ale taky naváleno po koberci

26. 03. 2019 20:34

coumba

Dnes 2 hodiny nakládání a skládání dřeva, ale kroků to moc nehodilo:-(

26. 03. 2019 19:51

nevzdavatse

Dnes schody, cvičení a 850 metrů plavání.

26. 03. 2019 19:12

ajanka

Dnes z práce pěšky na skupinové cvičení a potom hofinka s gymsticky - parádně jsem si zacvičila :-).

26. 03. 2019 19:02

filipova

já budu dnes mít tak 6,5 km, víc jsem nestihla, ale mám zase pro sebe a mamku navařeno do krabiček až do pátku

26. 03. 2019 13:03

tkoskubova

Ráno se mi oproti včerejšku dobře šlapalo,440 schodů,pak jsem se projela na kole s vyměněným řetězem a si přes velké chladno se mi jelo dobře,necelých 10 km.Odpoledne masáž,takže odpočinek.

25. 03. 2019 23:02

babicka Eva

Víkend na zahradě dal zabrat, kroků hodně, ale velká spokojenost.

25. 03. 2019 21:38

bessi

Dnes umytí dvou oken a 15000 kroků

25. 03. 2019 20:39

nevzdavatse

Já dnes schody, cvičení, půlhodinka plavání a půlhodinka wellness :-).

25. 03. 2019 19:31

filipova

já dnes jen 7 km chůze víc mi pochůzky nedaly a taky bylo pěkně hnusně

25. 03. 2019 19:00

Jirina55

Po čtrnácti dnech, kdy jsem jenom chodila jsem přidala cvičení na strojích. Viroza je pryč a tak už je udýchám

25. 03. 2019 18:57

ajanka

Já dnes chůze v dešti, větru, sněhu z práce na nákup, doma po rozmrznutí eliptical, prkno, břicho :-)).

25. 03. 2019 18:55

ajanka

Mášo: určitě máš postavu typu jablko.... To potom bříško se odkládá nejhůře.... Jediná účinná cesta jsou cviky na břicho a i tak to půjde docela pomalu...,ale určitě to do jisté míry půjde ....

25. 03. 2019 13:29

bessi

Masa55: já se zmenšuju na výšku, tak mi roste pneu i s pohybem. Potřebovala bych natáhnout, ale to bych zase při svých proporcích měla ke dvěma metrům

25. 03. 2019 11:26

tkoskubova

Masa55.Já sportuji téměř denně,a stejně mám pořád na břiše pěknou pneumatiku.prkno dělám denně a schody také šlapu každý den.Dnes mám v plánu ještě plavání.

25. 03. 2019 08:35

Masa55

Pozoruji, že se mi pěkně povolují určité partie na těle, jak nechodím delší čas na cvičení a nejsou posilovány, tak mršky ochabují......asi začnu dneska prkno !!!!!!

25. 03. 2019 06:05

nevzdavatse

Já včera klasicky schody a cvičení, 10 km rotoped a 25 bazénů. Užila jsem si to, udělala jsem si čas i na wellness.

24. 03. 2019 23:59

Macatice

tkoskubova: Ještěže se sem teď nedostane Sifaka. Ta by z tvých výkonů dostala přinejmenším husí kůži. :-)

24. 03. 2019 19:08

filipova

7,5 km chůze a 2 hodiny práce na zahradě

24. 03. 2019 17:18

ajanka

Dnes jen dlouhá procházka :-).

24. 03. 2019 13:55

tkoskubova

Masa55,nevzdavatse.Děvčata,děkuji za vaše uznání,zatím se za otužilce nepovažuji,vždyť jsem tam jenom vlezla,udělala pár temp a pak se vyhřívala na sluníčku.Kousek opodál jsou tací,co se vykoupali už uprostřed února.Včera jsem po tom pokusu plavat se ještě chvíli procházela vodou u břehu,udělala i pár fotek a zima mi nebyla.

24. 03. 2019 08:27

nevzdavatse

Táňo, máš můj obdiv. Já jsem včera lezla do vody v krytém bazénu a byla mi chladná, tak jsem si na Tebe vzpomněla a dokola opakovala: "Táňo, vůbec to není studený :-D." Spíš to byl ale takový ten strach z toho, jak mi to půjde. Ale plavání šlo dobře a po pár tempech pocit chladu zmizel :-). Ale venku? To bych prostě nedokázala ani náhodou.

24. 03. 2019 08:20

Masa55

Táňo , pro mne je to strašná představa, asi otuželkyně nikdy nebudu, ale ty jsi frajerka, fakt....

23. 03. 2019 21:39

filipova

9 km chůze, 3 hodiny práce na zahradě

23. 03. 2019 21:34

tkoskubova

nevzdavatse.Moc Ti to ,Stáňo,přeji,dovedu si představit tu radost,když už Tě nic netíží a můžeš si brázdit ve vodě.Já dnes taky plavala,o dost méně než ty,v rybníce to bylo ještě na souvislé plavání studené.Přesto jsem udělala 50 temp(dnes měla voda 8 st.-už se pomalu otepluje).

23. 03. 2019 21:31

tkoskubova

Pohybu jsem měla opět dost,ráno jsem si vyšlápla 608 schodů a kolem poledního vyjela na kole na stejné místo jako včera,k rybníku.Tam jsem více než hodinu cvičila a pak ještě malinko plavala.

23. 03. 2019 20:58

ajanka

Dnes in-line, krásné jarní počasí, parádní jízda :-).

23. 03. 2019 15:22

nevzdavatse

Dnes po strašně dlouhé době plavání - 1 250 m pocitu blaha :-), voda mi dělala na ruku dobře. Pravidelné schody a cvičení + 10 km rotoped :-).

23. 03. 2019 14:40

Masa55

nevzdavatse, děláš dobře , na pohyb se máš těšit a ne že musíš !!!!!!Taky to občas na mne přijde, že jsem nějaká unavená, tak prostě nejdu.....minule jsem pak zpětně zjistila, že jsem tak přerušila 2O denní sérii, kdy jsem měla denně 10000 kroků a víc......no ale poslechla jsem tělo a odpočívala jsem.......

22. 03. 2019 21:27

martashi

Tak já tedy pod středy každý den 9km chůze(do školky,ze školky, schody 4x denně 3.patra paneláku nahoru, odpolení vycházka) :-)

22. 03. 2019 20:00

nevzdavatse

Já jsem dnes skončila jen u schodů a cvičení, Rotoped jsem nedala, bylo hodně lítání. Lékař, oběd v restauraci, děda, švagr..... . Zítra je taky den :-).

22. 03. 2019 19:21

filipova

masa55:díky za pochvalu však ty máš taky hodně km nachozených, dnes 14,5 km bylo nádherně. Zítra už toho tolik nenachodím, musím jít makat na zahradu. Tak zas bude jiný pohyb.

22. 03. 2019 19:18

ajanka

Dnes eliptical, jinak záda nedovolila žádné posilování :-(.
Mášo: letos už ti to určitě půjde :-)). Já letos musela brzdu měnit, už jsem ji měla úplně obržděnou :-)). Teď je to nezvyk, protože nohu nemusím tak moc zvedat :-).

22. 03. 2019 16:48

tkoskubova

Já dnes ráno schody,pak jsem vyjela do přírody na kole,tady jsem si pěkně u vody zacvičila-protáhla se,dala si pozdrav slunci a na závěr kolo.

22. 03. 2019 08:27

Masa55

filipova : no to je nádhera,já včera 10,1
ajanka : tak na brusle se moc moc těším, až se vrátíme domů, tak budu pokračovat v učení brzdění....

21. 03. 2019 20:03

tkoskubova

Dnes po ranním harmonizačním cvičení jsem si vyšlápla 640 schodů a pak sedla na kolo a vyrazila do překrásného prvního jarního dne,ujela jsem 18 km a ještě se stačila ponořit do studené vody a uplavat cca 20 temp.

21. 03. 2019 18:51

filipova

skoro 13 km chůze

21. 03. 2019 18:48

ajanka

Dnes in-line s dcerou 7,5 km. Ale ještě je při bruslení docela chladno obzvláště v podvečer....

21. 03. 2019 17:57

nevzdavatse

Dnes 18 km rotoped ( na své "pouti" jsem na Německo-švýcarských hranicích :-)), 20 minut cvičeni a 204 schodů.

21. 03. 2019 10:16

filipova

já včera 6,5 km chůze, vracím se pomalu zpátky, kašlík ustupuje, ale nechci to uspěchat i když sluníčko láká ven

21. 03. 2019 09:48

nevzdavatse

Děkuji, ajanko:-).
Včera jsem na rotopedu našlapala 27 km. Vnitřní napětí stoupá, je třeba častěji "odpustit páru", Tradičně 204 schodů a 20 minut cvičení.

21. 03. 2019 08:48

Masa55

Nejsem ve svém prostředí, již táhneme 4 týden, vše je jinak, nic není jako doma, že???Ale moje milované šlapání mi tady jde....denně udělám nejméně 12000 kroků..

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma