TOPlist


Pohyb 8

Založeno: 21. 09. 2019, ajanka    Ve skupině: Výzva 52     Počet členů: 87

Tak nám zkolabovala pohyb 7 a jelikož jsme stále akční, tak zakládám další, v pořadí již 8. díl :-).

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

11. 12. 2019 21:06

zdenalan

Dnes jsem jela na chalupu, těšila jsem se že půjdu domu pěšky, ale zeťák mne odvez domu, aby jsem nemusela pěšky.

11. 12. 2019 21:01

filipova

já dnes 12,3 km chůze snad tu dlouhou vycházku v mrazíku neodstůňu resp. se mi nezhorší rýma a kašlík.

11. 12. 2019 19:27

ajanka

Dnes hodně chůze a před chvílí ještě elipťouš :-).

11. 12. 2019 16:37

tkoskubova

Ráno rychlé rozcvičení,pak jsem si vyšlápla schody a šla pěšky pěkný kousek cesty.Večer mne ještě čeká hodinka cvičení se seniorkami.

11. 12. 2019 00:29

Macatice

Dneska jsem toho chození a posilování měla vysoce nad svůj průměr. Zítra už to budecelkem nalehko.

10. 12. 2019 18:59

ajanka

Dnes cvičení s gymsticky nebylo, došly jsme 3 a cvičení je při nejmenším počtu 4 a ještě to rozhodne cvičitelka. Takže jsem to nahradila chůzí po městě a krokoměr se tetelí radostí s 12 tisíci kroky :-)).

10. 12. 2019 13:07

tkoskubova

Ráno schody a pak jsem si dala rotoped,původně jsem chtěla jet 30 min.,nakonec jsem si to protáhla na 43 min.,spokojenost veliká.

09. 12. 2019 18:33

ajanka

Dnes elipťouš 22 km.

09. 12. 2019 14:53

nevzdavatse

Ráno plavání, dnes jen třicet bazénů, ale k tomu 15 minut vířivka. Pak krátké cvičení a schody. Bylo hezky tak po návratu domů i rotoped a po obědě procházka se sousedovic mrňaty.

09. 12. 2019 14:03

martashi

Dnes bleskově 2x 2 km, jo skleroza nebolí ale nohy ano.

08. 12. 2019 11:15

ajanka

Dnes už odcvičeno na elipťoušovi 25 km, pro dnešek už bude jen odpočinek :-).

08. 12. 2019 09:16

Masa55

Táňo, moc tě pochvaluji, za to, že jsi se přemluvila, vím jaké to je úsilí !!!!!!!

07. 12. 2019 22:14

tkoskubova

Dnes ráno sshody(moc se mi nechtělo,pak jsem se překonala),PS a prkno a to je vše,po včerejšku dnes relax.

07. 12. 2019 20:56

ajanka

Já dnes pohybu dost, sice jen chůze, ale 18 tisíc kroků je slušný výkon :-). Elipťouš téměř celý týden odpočíval, zítra ho pořádně protáhnu :-).

07. 12. 2019 10:47

nevzdavatse

Taky mám ještě šanci do Compostela dojít, věřím si :-).

07. 12. 2019 08:18

Masa55

Jupííí, stále se držím 8 km a víc denně. Chodíme to s Džínou na 2 x, máme dvoufázový trénink !!!!

06. 12. 2019 21:01

tkoskubova

Dnes schody,odpoledne plavání 35 min.a pak chůze,nachodila jsem dnes téměř 9 km.

06. 12. 2019 20:58

ajanka

Dnes opět jen chůze, krokoměr se tetelí s téměř 21 tisíci kroky, takže dobrý :-).

05. 12. 2019 19:31

ajanka

Já dnes jen chůze, ráno z odběru krve mi ujel autobus do práce a další jel za 30 minut, to jsem svižným tempem už v práci, no a při cestě z práce mi taky ujel bus, takže následovala cesta obráceným směrem a potom ještě na nákup. Krokoměr je spokojený ukazuje přez 10 tisíc kroků, takže elipťouš dnes opět zahálí :-).

05. 12. 2019 17:58

nevzdavatse

Táňo, já dnes narotopedila jen 5 km a 5 km jsem nabéhala ( :-D s holemi ) s pejsky a po nákupech. K tomu 12x do podkroví a 20 minut s balanční čočkou :-).

05. 12. 2019 15:21

sifaka

Dnes příprava na olomoucký punč=místo uličního elpika pelech. Po noční hurá na vlak!

Táňo, už jsi zazimovala venkovní plavečky? :-)

05. 12. 2019 15:14

tkoskubova

Ráno schody a po obědě jsem si sedla na rotoped s původním plánem tak 5 km,nakonec jsem si ke své spokojenosti odšlapala za 45 min.necelých 14 km.

04. 12. 2019 21:32

nevzdavatse

Cvičení a schody + 10 km rotoped a odpoledne mne mimo plán manžel vytáhl na procházku 4 km a bylo to moc fajn :-).

04. 12. 2019 20:13

ajanka

Sifaka: to je fajn, že jsi tu štafetu převzala :-). Až budu mít dovču, tak budu na elipťoušovi každý den a nenechám mu žádnou pauzu :-)). Držák sice na tablet nemám, ale drží mi na displeji :-). To víš když jsem si ho pořizovala, to tablety téměř nebyly....... Ale vidím z něj na telku, tak to taky jde :-)). Přez Vánoce budu kukat na pohádky a běhat zároveň :-)).

04. 12. 2019 19:09

filipova

5,8 km nutné chůze, ale nemůžu to udýchat. Tak se musím nejdřív vyzdravit.

04. 12. 2019 18:45

sifaka

Ajan aktualne jsem tvůj “přítel na elipťoušovi”..beru štafetu a nezastavuju. Mám tu držák na tablet, takže mne reklamy nerozhazeji a jsem on-line :-))

04. 12. 2019 18:40

ajanka

Sifaka: taky to tak občas dělám, ale teda jestli sleduješ tento pořad ze záznamu z netu, tak tam je to samá reklama, že by se jeden vztekl.... já to tak mám.... naštěstí já takto dlouho na elipťoušovi cvičím asi jen v neděli, když mám málo pohybu....
Dnes zrušeny gymbaly :-( , ale dost chůze po městě , takže se spokojím s 12 tisíci kroky :-) a elipťouše dnes nechám v klidu odpočívat.

04. 12. 2019 16:55

tkoskubova

Ráno harmonizační cvičení a schody,odpoledne basket s dětmi a večer cvičení pro seniorky.

04. 12. 2019 07:44

filipova

včera 9 km chůze, ale jde na mě moribunus, tak ani jiný pohyb než chůze nebude

03. 12. 2019 20:33

sifaka

Posledních několik dní realizuju nápad, že na elpikovi vydržím od 18 do 19.30 hodin. K Ulici jsem si přibrala ještě kousek Prostřeno. Zasměju se a ještě mi to vyjde na těch 7 km. Když někdy prošvihnu Ulici, dám si 2 díly a mám to za 10 km. Sice to není nijak povznášející pocit ale beru to jako ty povinné odchozené kilometry, které prostě venku denně nedám. V zimě už vůbec.

03. 12. 2019 18:46

ajanka

Dnes gymsticky a doma ještě chvilku elipťouš :-).

03. 12. 2019 14:33

tkoskubova

Masa55.Chválím tě,8 km denně,hezký výkon.Já dnes zatím nachodila 3,5 km,možná ještě nějaký ten metr přibude,ale na Tebe mít nebudu.

03. 12. 2019 10:07

Masa55

jo,jo,jo, díky vám, že jste mne nenechaly lenořit !!!! Tedky už zase jedu ve svém režimu a dala jsem si za cíl 8 km denně a tak tam mám i nějakou rezervičku.....

03. 12. 2019 04:54

Hanakomo

Hodinka spining, bylo to super

02. 12. 2019 21:03

babicka Eva

Dnes jsem si bezva zacvičila na relaxačním cvičení, na míčích i cvičení s vlastním tělem.

02. 12. 2019 18:25

filipova

já dnes něco málo přes 5 km

02. 12. 2019 18:22

ajanka

Mášo, držím palečky , ať dojdeš :-)! Moc tě chválím za to, že ses hecla a nevzdala to!
Já dnes spousta chůze a hodinka gymbalů :-)).

02. 12. 2019 15:40

tkoskubova

Masa55.Hezký výkon a další Tě ještě čeká,držím palečky.Já dnes ráno schody a odpoledne 50 min. v bazénu,pěkně jsem si zaplavala.

02. 12. 2019 08:55

Masa55

Tak nakonec jsem za listopad dala přes 200 km, takže za prosinec musím dát 218 km a dojdu do Compostele......

01. 12. 2019 21:07

filipova

6 km chůze

01. 12. 2019 18:17

ajanka

Dnes už elipťouš nezahálel, užili jsme si spolu krásných 25 km :-).

01. 12. 2019 17:22

nevzdavatse

Odpolední adventní procházka 3 km :-).

01. 12. 2019 16:42

tkoskubova

Dnes odpočinkový den,ráno krátké rozcvičení před schody,PS a prknem.Pak už jen procházka a menší úklid doma.

30. 11. 2019 22:42

filipova

tak nakonec je to 14,7 km

30. 11. 2019 21:33

nevzdavatse

12 km dopolední rotoped a 2 km večerní procházka spojená s rozsvěcením obecního vánočního stromečku.

30. 11. 2019 21:15

ajanka

Dnes díky procházce na vánoční trhy a nakupování, kroků habaděj, tedy elipťouš dnes opět odpočíval :-).

30. 11. 2019 18:31

filipova

já dnes nachozeno 7 km a ještě min. 4 přidám na večerní vycházce, tak dnes pohybu dost.

29. 11. 2019 20:13

nevzdavatse

Odpoledne jsem ještě přidala rotoped, i když dnes jen 6 km :-)

29. 11. 2019 19:01

ajanka

Pohybu - teda chůze dnes dostatek, nechávám aspoň dnes elipťouše odpočívat :-).

29. 11. 2019 13:49

nevzdavatse

Cvičení, schody a slunečná miminkovská procházka 4 km.

29. 11. 2019 08:30

Masa55

Tak včera jsem byla na fitbalech...jupíííí, dnes cítím celé tělo a zitra bude ještě hůř...nejvíc břišní svaly...ach jo, budu muset pěkně máknout, aby se povolené svaly zase trochu utáhly !!!!!

28. 11. 2019 21:10

nevzdavatse

Psí procházka 4 km a rotoped 12 km.

28. 11. 2019 20:07

filipova

já jsem tento týden s pohybem nějak zamrzla, ale tak ještě není konec týdne, třeba se ještě zadaří

28. 11. 2019 19:20

ajanka

Dnes elipťouš 18 km :-).

27. 11. 2019 20:55

nevzdavatse

tkoskubova: Pátrej na rotopedu po páčce nebo knoflíku. Třeba je to tam nastaveno už od výrobce a jen sis toho nevšimla. Myslím, že nastavení zátěže je asi na každém rotopedu, ale ten knoflík nemusí být na první pohled hned viditelný. A kolo? No jo, my jsme Polabí, jediný kopec na obzoru je Říp :-). Já si pak myslím, že rovina je všude :-D.

27. 11. 2019 20:54

nevzdavatse

Já dnes schody, cvičení a 3 km miminkovskou procházku :-).

27. 11. 2019 18:33

ajanka

Včera gymsticky byly zrušeny pro malou účast :-(, tak jsem musela vzít za vděk elipťoušem :-). Dnes bezva hodina gymbalů a k tomu spousta kroků :-).

27. 11. 2019 17:42

tkoskubova

ajanka,nevzdavatse.Nemám nastavenou žádnou zátěž,na kole jezdím za hodinu průměrně 15 km,někdy jedu rychleji,pak je to více.V našem kopcovitém terénu 18 km za hodinu bych neujela.A pak na horském kole na silnici to moc neujíždí.Včera jsem šlapala na rotopedu téměř 40 min. a ujela 12,7 km.V každém případě vám oběma děkuji za podporu.

26. 11. 2019 11:28

Macatice

Masa55: Tak šťastnou cestu do Santiaga, ať se tam sejdeš s ostatními na novoroční přípitek!

26. 11. 2019 08:57

Masa55

Uděluji si pochvalu, stále pěkně šlapu a šlapu a šlapu !!!!!

25. 11. 2019 21:56

filipova

6 km chůze a nějaké to vánoční uklízení

25. 11. 2019 21:01

nevzdavatse

tkoskubova: Souhlasím s ajankou, bude to nastavením. Já mám nastavenou 4 ( z 8 stupňů ) a to je podobné jako kolo. Na kole dávám za hodinu tak 16 - 18 km, na rotopedu 15 - 16. únava je srovnatelná.
Dnes rotoped 16 km a psí procházka 2 km.

25. 11. 2019 19:18

ajanka

tkoskubova: a nemáš tam nastavenou nějakou vysokou zátěž? By to mělo být stejný jak na kole.....

25. 11. 2019 19:17

ajanka

Nevzdavatse : i snaha se cení i kdyby jsi nedojela :-).

25. 11. 2019 19:16

ajanka

Dnes gymbaly a jinak spousta kroků :-).

25. 11. 2019 15:52

tkoskubova

Také jsem si včera večer dala rotoped,většinou jezdím něco přes půl hodiny,tentokrát jsem to natáhla do 55 min. a měla jsem toho plné zuby.Rotoped mě unaví daleko více než kolo.Dnes ráno schody,PS a prkno,odpoledne hodinka v bazénu,naplavala jsem přes 2 km.

23. 11. 2019 20:44

nevzdavatse

Procházka byla jen na kopec ke kostelu, to ani nestojí za řeč, ale kromě schodů a chvilky cvičení jsem večer dala venku 15 km rotoped, tak snad taky ( i když horko - těžko :-)) do Santiaga dojedu :-).

23. 11. 2019 20:16

ajanka

Masa55: šikulka, vidíš že to s trochou snahy jde a do cíle dojdeš :-).

23. 11. 2019 20:14

ajanka

Dnes elipťouš 26 km a k tomu ještě chůze po nákupech :-).

23. 11. 2019 20:05

Jirina55

I když jsem poutník a denní normu, kterou nesplním jen výjimečně, tedy 15000 kroků jsem dnes překonala. 20000 kroků už je slušná dávka pohybu

23. 11. 2019 09:00

Masa55

Jsem moc spokojená, od pondělí dávám přes 10 000 kroků každý den, huráááááá

22. 11. 2019 18:50

filipova

taky jen chůze

22. 11. 2019 18:36

ajanka

Dnes jen chůze ....

22. 11. 2019 17:47

nevzdavatse

Opět spokojenost :-). Ráno psí procházka ( 4 km ), cvičení ( 20 minut ), 12x výstup do podkroví ( 204 schodů ), polední miminkovská procházka ( 3 km ) a večerní balkónový rotoped ( 15 km ).

22. 11. 2019 17:12

tkoskubova

Ráno harmonizační cvičení,schody jsem dnes vynechala,o to více se věnovala plavání.V bazénu jsem pobyla 65 min. a uplavala 2 km.

21. 11. 2019 21:02

nevzdavatse

Ráno bazén ( 1 km ), cvičení ( 20 minut ) a schody ( 12x do podkroví ), odpoledne 3 km s kočárkem a večer venkovní rotoped 15 km. Jsem spokojená :-).

21. 11. 2019 20:00

filipova

včera 5 km chůze, 15 km rotoped, dnes 5 km chůze

21. 11. 2019 18:23

ajanka

Dnes elipťouš 16 km, jinak chůze.

21. 11. 2019 16:25

tkoskubova

Po včerejšku mám trochu bolavé svalstvo nohou,s dětmi jsem si zahrála basket a večer jsem ještě byla na cvičení se seniorkami.Dnes je tedy odpočinkový den,večer si zajdu do bazénu,ale to pro mne díky dýchání do vody není tak namáhavé.A doufám,že i svalíky se uvolní.Plavu za půl hodinky kiláček a někdy zůstanu i déle,jako právě v tuto dobu,kdy je venku přímo hnusně.

21. 11. 2019 09:09

Masa55

Tak já úplně zapomněla, že dnes máme schuzi SVJ, tak tam jdu, neb musím vědt jak hospodaří náš výbor s našimi penězi.......takže fitbaly nebudou...
Za to včera jsem se vyřádila na sebeobraně, zpevňovaly jsme tělo a učily se co dělat při ohrožování nožem, kdyby nás někdo přepadl a chtěl kabelku......už dnes cítím povolené svaly na pažích a o prsních ani nemluvím.....

20. 11. 2019 19:25

ajanka

Dnes gymbaly. Jinak hodně chůze :-).

19. 11. 2019 21:00

babicka Eva

Dnes na 7 rehabilitace, individuální cvičení, zítra relaxační cvičení a bazén. Už mi to cvičení chybělo.

19. 11. 2019 20:42

nevzdavatse

ajanka: Plavat jsem byla ráno v půl sedmé a na rotopedu od půl páté do půl šesté večer. To už jsem o únavě z plavání ani nevěděla. Plavu i šlapu asi pomaleji než ostatní, protože v té horší noze nemám takovou sílu, při plavání mám kvůli tomu tendenci plavat k jedné straně. Za hodinu stíhám 40 bazénů, jen zcela výjimečně dokážu o 1 až 4 počet navýšit. Na rotopedu na těch 15 km potřebuji skoro hodinu a to ho mám jen na střední zátěž. Tím, že mám rotoped na balkóně, jsem jako "venku" a koukám do krajiny. Dám si tam rádio a poslouchám písničky. Za jednu ujedu většinou 800 m a docela to utíká.

19. 11. 2019 18:58

ajanka

Masa55, nevzdavatse: holky chválím :-)!
Já dnes hodina gymsticků, dala nám pěkně zabrat :-).

19. 11. 2019 18:40

filipova

včera 7,5 km dneska 9 km

19. 11. 2019 18:21

tkoskubova

Masa55 a nevzdavatse.Mášo a Stáňo,chválím vás,jste snaživky.A Stáňo,Ty jsi nezmar,nedovedu si představit,že bych po plavání ještě šlapala 15 km na rotopedu.Na kole,to ano,ale rotoped mě unavuje daleko více.Já dnes ušlapala 12,5 km a úplně mi to stačí.Možná bych to dala obráceně,nejdříve rotoped a pak plavání,na uvolnění.

19. 11. 2019 18:15

nevzdavatse

Masa55: Velká pochvala, dneska je to za jedna s hvězdičkou :-D.
Já dnes byla také akční. Ráno odplaváno 40 bazénů. Dopoledne krátké cvičení a můj pravidelný výstup 12x do podkroví. V poledne krátká procházka s miminkem a odpoledne hodinka na dvorku a pak za tmy 15 km na rotopedu na balkóně. Taky se chválím :-D.

19. 11. 2019 09:17

Masa55

Tak včera jsem dala přes 8 km, tak to by šlo, to se mi líbí........dnes se doufám přemluvím na fitbaly....

18. 11. 2019 19:26

nevzdavatse

Kromě pravidelných schodů a krátkého cvičení 15 km na rotopedu. Odpoledne přestalo pršet a vylezlo sluníčko, tak bylo na balkóně fajn.

18. 11. 2019 18:47

ajanka

Dnes hodina gymbalů, jinak spousta chůze.

18. 11. 2019 18:42

tkoskubova

Dnes ráno po krátkém rozcvičení schody,pak PS a prkno a odpoledne jsem trávila téměř hodinu v bazénu-1 900m.

18. 11. 2019 11:21

filipova

včera chůze 9,3 km

18. 11. 2019 08:21

Masa55

U nás dnes prší a prší a prší, svých 7 km dám na 2 x.

17. 11. 2019 16:25

ajanka

Dnes procházka 9 km :-).

16. 11. 2019 18:45

ajanka

Dnes elipťouš 21 km a ještě k tomu pobíhání při vaření a zavařování dýňového kompotu.

16. 11. 2019 16:09

filipova

tak jsem se šla s dcerou chvilku projít a je z toho 7 km až k tomu přidám cestu do restazrace a zpět bude z toho pěkných 8,5 km

16. 11. 2019 14:26

tkoskubova

Včera jsem měla pohybu hodně,k obvyklé ranní rozcvičce 45 min. plavání a téměř 6,5 km chůze,takže dnešní den je odpočinkový-ranní schody,PS a prkno.

16. 11. 2019 09:52

martashi

Dnes vnoučátkový den, pohybu bude ažažaž, po včerejším větru se těšíme na procházku k řece a zpět, což je 8,5 km.

16. 11. 2019 09:49

Masa55

ajanka : si představ, že ve čtvrtek jsem se přemluvila a šla.....cvičení nebylo, neb všechny šli do divadla....ha,ha,ha, zatím mi to neni souzené a tudíš lenora u mne stále vyhrává !!!!!!

15. 11. 2019 19:29

nevzdavatse

Ráno plavání, později schody a krátké cvičení s gumou. Před polednem krátká procházka s miminkem. Odpoledne krize, nechtělo se mi vůbec nic. pak jsem se VELMI OBTÍŽNĚ přesvědčila, abych alespoň vystrčila nos na zahrádku. Jak jsem tam začala, bylo vyhráno. Ještě jednou ( doufám, že letos naposled :-)) jsem vyčistila záhon jahod ( jeden, ale máme tři :-)) a protože bylo hezky, za tmy jsem vlezla na rotoped na balkóně a našlapala 15 km :-).

15. 11. 2019 18:43

ajanka

Dnes z práce pěšky a zbytek kroků na elipťoušovi.

15. 11. 2019 15:57

tkoskubova

ajanka.Je jedno,zda to nazveš posedlostí či závislostí,důležité je,že Tě pohyb baví.Také se ráda hýbu,ale nemusím denně.Já vlastně na sportu vyrostla,už od malička nás s bratrem k pohybu vedl tatínek.a nakonec si sport zvolila i jako povolání.

14. 11. 2019 20:22

nevzdavatse

Já jsem dnes měla spoustu zařizování kolem taťky a dcery, tak jsem se ani nedostala na rotoped ( "nedala" jsem ho ani včera večer :-(). Alespoň schody ( 204 ), krátké cvičení ( 20 minut ) a sluníčkovou předpolední vycházku se sousedovic miminkem ( asi 3 km ) jsem zvládla :-). Tašku na ranní plavání už mám sbalenou, tento týden pojedu ( sifaka: NA BAZÉN, ne do rybníka :-)) už potřetí :-).

14. 11. 2019 19:19

ajanka

tkoskubova: no ono to už je posedlost nebo závislost? Kdyby mi tohle někdo řekl před 10 lety , tak bych se smála, že tohle u mě nehrozí :-)).
Dnes neplánovaná dlouhá procházka. Při dojití na autobusovou zastávku, jsem zjistila že je přesunutá pořádný kus cesty dál a tak jsem šla do místa určení pěšky. Sice to bylo asi 2 km, ale s tím sluníčkem se šlo moc hezky :-). Kdyby jsem tohle měla podniknout včera v tom dešti, tak to by jsem asi raději hledala tu náhradní zastávku.....

14. 11. 2019 19:07

martashi

Tak mě dneska sluníčko vytáhlo ven, ušlapala jsem 6km , bylo docela chladno, ale chůzí jsem se zahřála a doma na mě čekala odměna půllitrový hrnek šípkového čaje s kapkou rumu pro vůni a bylo to moc příjemné.

14. 11. 2019 16:40

tkoskubova

ajanka.Obdivuji Tě,nemohu tvrdit totéž....chápu Mášu,protože se kolikrát nepřemluvím a ani o to neusiluji.Dnes ráno jsem vynechala schody,místo nich jsem se projela na rotopedu-12 km.

14. 11. 2019 04:34

ajanka

Macatice: kdyby jsem neměla problémy s klouby, tak bych nad tím uvažovala :-), ale takto těžko říct, jak dlouho mě to ještě dovolí.....

14. 11. 2019 00:43

Macatice

ajanka: Ty ses minula povoláním. Neměla bys dělat cvičitelku ve fitku? Ani by ti nevadilo, kdyby ti na lekci nepřišli žáci - cvičila bys i sama :-)

13. 11. 2019 18:56

ajanka

Mášo, jak sis mohla nechat ujít cvičení na fitbalech :-((! To teda nechápu, u mě má cvičení vždy přednost :-))! Dnes taky jsme byla na gambalech a včera i dnes jsem s lektorkou předcvičovala :-).

13. 11. 2019 13:23

nevzdavatse

Ranní plavání, vození miminka v kočárku a v plánu je večerní rotoped. Doufám, že "to dám" :-).

13. 11. 2019 08:33

Masa55

Myslíte si, že po 5 dnech už jsem aklimatizovaná ?????? NE.....ha, ha , ha ....včera jsem se přemlouvala na fitbaly a nepřemluvila.....

12. 11. 2019 19:25

filipova

15 km rotoped, 5 km chůze

12. 11. 2019 19:22

ajanka

Dnes hodinka gymsticků a k tomu chvilka elipťouše :-).

12. 11. 2019 12:35

tkoskubova

ajanka.souhlasím,při rytí jsi ohnutá a nic dobrého to zádům nepřináší.a jak je to s rytím do manžela,jak píše sifaka,tak to víš sama.Já dnes ráno své obvyklé rozcvičení,pak schody ,PS a prkno.A ráda bych si sedla na rotoped,doufám,že na něm nebudu jen sedět,snad se i trochu projedu.

12. 11. 2019 04:52

ajanka

Sifaka: do manžela to není tak náročné, jako ta fyzická práce...... Mimo jiné do muže to být nemohlo, neboť jsem ho měla na služebce v Praze a dojel až v neděli odpoledne.....

11. 11. 2019 23:44

sifaka

Ajan, tak to jo. Rytí je hodně namáhavá činnost. Hlavně rytí do manžela!……:-))

11. 11. 2019 20:04

nevzdavatse

Podvečerní psí procházka a venkovní rotoped až za tmy. Ke cvičení jsem se dneska dostala taky až večer, tak jsem cvičila plosku a prsty nohy a bylo to úžasně relaxační :-).

11. 11. 2019 18:29

ajanka

Dnes hodinka gymbalů a chůze opět nechyběla :-).

11. 11. 2019 13:47

ajanka

Sifaka,tkoskubova: tak od chůze ta bolest nebyla. Vcera nachozeno taky dost a noc v klidu. Takže to rytí mi tak dalo zabrat.... Ještě že tak :-).

11. 11. 2019 12:42

tkoskubova

ajanka.Souhlasím s Hankou,nic se nemá přehánět.Nemusíš přece každý den trhat rekordy,Tvé tělo si žádá také odpočinek....takhle se za nějaký čas odděláš.Místo náročného cvičení stačí i protažení či chůze,kterou provozuješ.

11. 11. 2019 08:22

Masa55

Tak a je to v pr...., už mi nestačí průměrně odšlapat 6 km, musím dát 7,2 ode dneška, abych došla do Compostele....jo říjnové flákání to pěkně prozradilo !!!!!Tady se taky nic neutají !!!!!!!

10. 11. 2019 21:27

filipova

dnes chůze 4 km, 18 km rotoped

10. 11. 2019 21:19

sifaka

Díky za vaše údaje k porovnání. Vidím, že podle vás jdu vycházkovým tempem....jako aby si tělo nemyslelo, že cvičím, jen že prostě jen tak chodím :-) Já prostě zatím na něm nechci běžet ani když to neničí klouby, nad tepovku, v tomhle je fajn, že si to hlídá. To si raději přidám"kopeček"
Ajan, krokoměr jsem nezkoušela, myslím, že bude lhát, myslím, že on chce vidět, že se "posunuju po trase". 10 km stabilně nechci, jen jsem využila volna abych si změřila čas na těch potřebných 10 000 kroků.
....jo a s těma kyčlema se mi to vůbec nelíbí :-(...dej si na to bacha, jsi ještě mladice! Tě nebudu v Řecku po vejletech vozit na kolečkách! Co kdyby nás Macek viděl a měl sebou foťák-to by byl hned z ostudy kabát! :-))

10. 11. 2019 17:35

tkoskubova

Dnes ráno krátké rozcvičení,pak PS a prkno.Za včerejšek i dnešek jsme nachodila přes 12 km(nerada chodím,tak si to považuji za úspěch).K tomu jsem si přidala kolo,10,5 km,více nešlo,jelikož začalo pršet a tak jsem spěchala domů.Předtím jsem vlezla do rybníka(8 st.) a trochu plavala,cca 100m.

10. 11. 2019 13:36

nevzdavatse

Ráno mi při psí procházce normálně nadrsno zašlo za nehty, i když jsem měla rukavice. Jinak mi ty 4 km byly radostí, protože čím dál jsem byla od vsi, tím slaběji jsem slyšela "hudbu" z technopárty a nevadilo mi ani to, že je teprve sedm hodin. Teď si dávám poobědový odpočinek, ale po něm půjdu NEKOMPROMISNĚ :-) na balkon na rotoped a odšlapu 10 km, což mi trvá cca 40 minut.

10. 11. 2019 13:30

ajanka

Sifaka: myslím že to nemusíš tak přehánět s těmi kroky.... Máš krokoměr když cvičíš?
Pro zdraví je doporučeno 10 tisíc kroků / den což odpovídá přibližně 7 km podle toho jak dlouhý krok máš, ty jsi vysoká takže možná 7,5 km. Myslím že takových 65 minut na elipťoušovi by ti mohlo stačit. Nevím proč chceš 10 km ?

10. 11. 2019 13:25

ajanka

Sifaka: předevčírem chvilka vypadala asi 30 minut. Dnešní chvilka už vypadala jinak 88 minut 29 km, to je na přepočet jako ujít 8 a něco km venku. Bylo to nějakých 11,5 tisíc kroků .....
Celkově v práci a když jdu na cvičení, tak udělám téměř 10 tisíc kroků. Když nemám cvičení a jdu alespoň z práce pěšky. tak mám jak kdy okolo 6 tisíc do 8 tisíc kroků. Potom do mého cíle 11 tisíc / den musím ještě na tu chvilku jít na elipťouše.
Teď budu pomalu množství kroků snižovat. Strašné mě bolí kyčle.....
Dnes jsem vydržela tak dlouho, protože jsem koukala na téměř celé 2 díly O deset let mladší.....

10. 11. 2019 12:13

sifaka

Ajan?...co je "chvilka na elipťoušovi?"....u mne včera proběhlo testování. Hodinku na elpikovi při sledování Ulice, to už je rutina, včera jsem tedy vyzkoušela jak udělat těch 10 000 kroků. Dala jsem si na Nově "tvář má známý hlas", abych měla prostor a do toho mi zavolala moje "mladá ještěřice", slovo dalo slovo a hodinku jsme se zdržely na telefonu :-))...nj, furt se něco řeší....barák, ještěrky a tak. Tedy Elpik po 99 minutách začal počítat čas od nuly, což mně šoklo :-o.....jak mi tedy po 15 minutách ukázal 10 kilometrů, tak jsem toho nechala. Takže teď musím najít systém, jak na něm vydržet 90 minut 5x týdně. Mám zjištěno, že venku těch 10 000 kroků málokdy dám a v zimě už vůbec.

08. 11. 2019 19:14

ajanka

Dnes hodně chůze a chvilka na elipťoušovi :-).

07. 11. 2019 18:37

ajanka

Dnes hodně chůze a elipťouš :-).

07. 11. 2019 18:20

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační a oční cviky,schody,PS a prkno.Odpoledne jsem si vyjela na kole k rybníku a také si tam chvíli zaplavala.

06. 11. 2019 19:27

ajanka

Dnes skupinovka gymbalů. Před cvičením chození po nákupech :-)

06. 11. 2019 19:22

martashi

Dnes skoro deset kilometrů, sice mezi jednotlivými doktory a malým nákupem, ale našlapáno :-)

06. 11. 2019 18:39

filipova

Chůze dnes 3,2 km ale konečně rotoped 20 km

06. 11. 2019 16:40

tkoskubova

Dnes ráno schody,PS a prkno a pak jsem měla v úmyslu delší chůzi.Z té však sešlo neboť jsme s kamarádkou jely autem na oběd a pak opět autem za nákupy.Snad to doženu to večer hodinovým cvičením se seniorkami.

06. 11. 2019 12:46

nevzdavatse

Já včera i dnes po 10 km na rotopedu, ale zase nedošlo na chůzi :-(.

06. 11. 2019 08:20

filipova

já mám poslední dobou jen chůzi a ještě málo, tento týden jsem chtěla přidat rotoped ale pondělí i v úterý mě bolela záda tak uvidím zda to dnes klapne.

05. 11. 2019 19:21

ajanka

Dnes hodina gymsticků a ještě před chvilkou elipťouš :-).

05. 11. 2019 19:04

tkoskubova

nevzdavatse.To jsi tedy měla štěstí,modřina se zahojí....myslím však,že sádry sis užila až,až,tak to štěstíčko si zasloužíš.

05. 11. 2019 05:08

ajanka

Nevzdavatse: no tak tomu se říká klika! Teda samozřejmě by bylo lepší kdyby ta větev spadla mimo tvou osobu, ale aspoň že se ti nic nestalo.... Mít opět sádrovou ozdobu a před Vánocemi, to by bylo blbý....

05. 11. 2019 00:02

Macatice

Tak tos měla bohudík štěstí. Nebylo by příjemné mít teď na šest neděl ruku nebo něco jiného v sádře.

04. 11. 2019 20:57

filipova

nevzdavatse: jejda ještě že to dopadlo tak jak dopadlo, vím jak jsou pro tebe ruce potřebné. Tak ať ruka moc nebolí.

04. 11. 2019 20:42

nevzdavatse

tkoskubova: Na kole jsme jeli s manželem a ten jezdí fakt pomalu, bylo to hodně rekreační. Plavat jsme byli po šesté ráno a na kole v jedenáct. Máme tam takové pětikilometrové kolečko, jeli jsme ho 3x + cesta k autu. Za jízdy na mne ale spadla docela silná větev ze stromu a přerazila se mi o napnutou ruku. Naštěstí to skončilo jen modřinou a ne zlomeninou nebo držkopádem, což by snad bylo ještě horší. Já jsem prostě klikařka :-).

04. 11. 2019 20:05

ajanka

U mě dnes hodina gymbalů a doma ještě elipťouš :-).

04. 11. 2019 19:42

tkoskubova

nevzdavatse.Tedy Stáňo,klobouk dolů,po plavání ještě 16 km na kole......já už po plavání žádné aktivity neprovozuji,ještě tak v létě,ale to plavu po částech,takže je dostatek odpočinku.

04. 11. 2019 18:39

filipova

nevzdavatse: díky za radu, snad už bude líp, jen mě pro změnu loupe v zádech, takže dnes rotoped vzdávám.

04. 11. 2019 18:26

babicka Eva

Dnes na 7 rehabilitační cvičení, klusem ráno na autobus, potom rychle nakoupit, vrátit se domů a za hodinu opět na autobus a jet na relaxační cvičení z U3V.

04. 11. 2019 15:16

nevzdavatse

sifaka: Klid, u nás je ve všední den denně od 6:15 na krytém bazénu ranní plavání. To venkovní jsem zakončila už na konci září a i tak jsem se hodně přemáhala, když jsem lezla do chladné vody. prostě, chybí mi Tánina otužilost i odvaha. Naopak, při ranním plavání na krytém bazénu není teplo ještě vyvrzáno a je tam moc příjemně.

04. 11. 2019 14:34

sifaka

Ajan, ano, o víkendu jsem mu nevěrná s počítačem:-))....a vůbec mi ho není líto, on mne ve všední dny taky nešetří!
Nevzdavatse, plavání v listopadu?!……to už snad není slivovička na náladu ale nemrznoucí směs, ne?……:-))

04. 11. 2019 13:51

nevzdavatse

Ráno 1 100 m plavání a před obědem 16 km na kole v zámeckém parku. Bylo moc hezky.
filipova: Malá slivovička občas dokáže s náladou velká kouzla :-). Moc přeji, aby bylo tento týden lépe,

04. 11. 2019 08:10

filipova

Mě se minulý týden pohyb nedařil, nebyl čas a nálada, tak snad se tento týden polepším a přidám rotoped.

04. 11. 2019 06:04

Hanakomo

Dnes jedu ráno na spining, hodinka dobrá. Ale všichni jste mooooc šikovné

03. 11. 2019 19:00

nevzdavatse

To samé jako včera :-D.

03. 11. 2019 17:23

ajanka

Dnes dopoledne elipťouš 25 km.

03. 11. 2019 14:26

tkoskubova

Ranní harmonizační a oční cviky,pak schody(dnes jsem si trochu přidala),PS a prkno,odpoledne se chystám na rotoped.

02. 11. 2019 21:54

nevzdavatse

Schody, cvičení s balanční čočkou a ranní psí procházka.

02. 11. 2019 15:58

tkoskubova

Ranní rozcvičení,schody,PS a prkno,jinak nic náročného.V sauně a v páře jsem se pěkně protáhla a zakončila automasáží hlavy a pak celého těla.

02. 11. 2019 15:46

ajanka

Dnes dopoledne odcvičeno na elipťoušovi a jinak ještě spousta chůze. Ještě mě čeká zajít po setmění na hřbitov. Zapálíme svíčku a hrozně se nám líbí když to na každém hrobě svítí :-)). Je to nádhera.

01. 11. 2019 20:39

nevzdavatse

Schody, cvičení, ranní plavání a psí procházka :-).

01. 11. 2019 16:31

tkoskubova

Dnes ráno obvyklé rozcvičení,schody,PS a prkno a odpoledne jsem si dala rotoped,35 min. a přitom sledovala v televizi další sport,"Turnaj mistryň v tenisu".Hrála naše Karolína Plíšková proti Rumunce Simoně Halepové a dotáhla zápas do vítězného konce.Mně se hezky šlapalo,když jsem viděla,jak se naší tenistce daří.

31. 10. 2019 18:24

ajanka

Dnes elipťouš 17 km.

30. 10. 2019 16:43

ajanka

Sifaka: chválím, je to aspoň rozumně využitý čas.... A vo víkendové dny když není tento seriál, to je odpočinek? Aby elipťoušovi nebylo smutno....
Já dnes místo gambalů, hodně chůze.... Náramek ukazuje přez 11 tisíc kroků a to ještě nejsem doma ..... Elipťouše tím pádem dnes nechám odpočívat....

30. 10. 2019 15:48

tkoskubova

Ráno harmonizační a oční cviky,pak schody,PS a prkno a dopolední pohyb jsem zakončila úklidem kuchyně.Odpoledne jsem se pěkně prošla a navečer budu pouze přihlížet a fandit našim volejbalistům.

30. 10. 2019 06:41

sifaka

Macatice........Chudák kolega!……doufam, že jsi ho aspoň přikryla!:-))) ....kožich jsem neztratila, neboj ale asi jsem ho nezapla u krku. Nějak mne v něm skrabe:-(.........myslím v krku, ne v kožichu!…………zatracený podmět :-)))
A k tématu -když hraje Ulice, sleduji ji z elipťouše. 5x týdne:-)

30. 10. 2019 04:19

Hanakomo

Co už 8,to sem vážně tak dlouho byla mimo :-) za mě hodinka spining. Už je na čase být zpět

29. 10. 2019 22:21

filipova

7 km chůze

29. 10. 2019 22:08

Macatice

sifaka: No, doufám, že aspoň ten kožich na zimu jsi během té poslední cesty z Prahy do Ostravy nestratila!
A telefon jsem nezapomněla kvůli tomu, že bych někomu volala já, ale že kolega zezhora volal mně a já jsem ho pak nechala ležet na stole.

29. 10. 2019 21:49

sifaka

Macatice, to máš z toho, že furt telefonuješ, měla bys začít používat šňůrku na krk, jednak už jsi stará vesta :-)) a jednak na cestách se furt jaksi cosi ztrácí :-o....někdy se ztratí všecko :-(

29. 10. 2019 21:38

Macatice

Co není v hlavě, musí mít člověk v nohách. Zapomněla jsem si v práci mobil, tak pěší cestu k mamince pa po návštěvě zase zpátky (tentokrát ale do kopce) a pak ještě těsně před šestou úprk od autobusu asi 100 metrů do lékárny, než tam zavřou. Závěrečný finiš byl korunován úspěchem v podobě krabičky novalginu pro maminku. Byla to asi osmá lékárna, kde se mě a bráchovi konečně podařilo recepot uplatnit. Nevím proč, ale po Praze 4 prostě novalgin nebyl.

29. 10. 2019 19:17

ajanka

Dnes cvičení s gymsticky a doma ještě chvilka na elipťoušovi :-).

29. 10. 2019 16:03

tkoskubova

nevzdavatse.Hezký výkon,Stáňo,gratuluji.Já jsem dnes kolo vyměnila za jiný pohyb,úklid domácnosti a odpoledne jsem si dala 50 min.kombinovaného cvičení-protahování,lehké posilování,jóga.

28. 10. 2019 20:18

nevzdavatse

22 km v zámeckém parku na kole za krásného podzimního počasí.

28. 10. 2019 19:30

ajanka

Filipova, Macatice : holky ještě že to byla jen chvilková záležitost :-).
Já dnes přidala ještě procházku s dcerou a celkivě mám ta dnešek 15 km nachozeno :-).

28. 10. 2019 19:09

filipova

macatice: tak je dobře, že je ti lépe mě také. Dns 5,5 km chůze a v pohodě. Asi se jen něco "skříplo".

28. 10. 2019 15:47

Macatice

Já jsem si při pátečním tahání těžké konstrukce v blbé pozici natáhla lýtko, lépe řečeno, dostala jsem do něj hnusnou křeč. Ale taky se to vzpamatovalo lépe, než jsem čekala. Dneska už to vůbec necítím :-)

28. 10. 2019 12:33

filipova

ajanka: já vůbec nevím co to bylo ale po jednom namazání voltarenem forte se to rapidně zlepšilo. Včera jsem kulhala a bolelo to a po namázání dobré tak to půjdu otestovat s dcerou na krátkou procházku, je tu chladno ale sluníčko se snaží.

28. 10. 2019 10:35

ajanka

Filipova: tak ať se to brzy zlepší:-)! Hezky odpočívej a maž nějakou zázračnou mastí :-)!
Já dnes už odcvičeno na elipťoušovi 24 km , následovat bude relax s knížkou :-).

27. 10. 2019 18:11

filipova

já dnes 6 km kolo, 3,2 km chůze a jelikož jsem jsem si natáhla vazy v kotníku tak mám na pár dní "o pohyb postaráno".

27. 10. 2019 18:01

nevzdavatse

Na víkendovém lázeňském pobytu jsem každý den mezi válecí procedury ještě vmáčkli plavání a hezkou podzimní procházku s rodinou a kamarády :-).

27. 10. 2019 16:47

ajanka

Dnes elipťouš 25 km .

27. 10. 2019 15:23

tkoskubova

Dopoledne schody,PS a prkno.Pak jsem váhala,zda se ještě projedu na kole,mraky mne zrazovaly,ale teploměr ukazoval 16 st.,tak jsem to riskla a ještě jsem si k tomu přidala plavání v rybníce.

26. 10. 2019 20:50

ajanka

Dnes elipťouš a potom celé odpoledne na zahradě :-).

26. 10. 2019 18:24

tkoskubova

Ráno harmonizační a oční cviky,PS a prkno a odpoledne projížďka na kole a plavání v rybníce,voda stále 13 st..

26. 10. 2019 18:03

filipova

11 km chůze, 2,5 hodiny práce na zahradě

25. 10. 2019 18:32

ajanka

Dnes opět jen chůze a podvečerní supr procházka s dcerou :-).

25. 10. 2019 17:52

filipova

6 km chůze, 5 km koůo, 2 hodiny práce na zahradě

24. 10. 2019 19:10

ajanka

Dnes hodně chůze, k tomu chvilka na elipťoušovi :-).

24. 10. 2019 18:41

filipova

4,5 km chůze, 3 hodiny práce na zahradě - dostala jsem se konečně na stříhání keřů a tújí a kamarád mi skácel dvě jabloně

24. 10. 2019 18:37

tkoskubova

Ranní aktivity jako každý den-schody,PS a prkno.Odpoledne jsem neodolala překrásnému slunečnému počasí a jela na kole k rybníku.Ve vodě jsem byla 15 min. a plavalo se mi hezky.

23. 10. 2019 18:29

ajanka

Dnes hodina gymbalů a k tomu hodně chůze :-).

23. 10. 2019 17:17

tkoskubova

Ráno schody,PS a prkno,odpoledne basket s dětmi,pěkně jsem si zaběhala.A večer jdu ještě cvičit se seniorkami.

22. 10. 2019 18:49

ajanka

Dnes hodina gymsticků a po příjezdu domů ještě procházka s dcerou :-).

22. 10. 2019 18:00

tkoskubova

zapomněla jsem poděkovat za pochvalné komentáře,nejsem zas až takový borec,jak píše Macek,zkrátka jsem se dopracovala za celý rok postupným otužováním.v žádném případě však na Novoroční Vltavu nepomýšlím.

22. 10. 2019 17:56

tkoskubova

Macatice.V neděli chladno bylo,ale od včerejška se oteplilo,kolem 17 st.,a tak ve vodě mi zima nebyla(ta měla jako včera 13 st.).
Masa55.Určitě se těšíš,pro mně je teplota vody tak kolem 20-22 dostačující.

22. 10. 2019 16:42

filipova

6 km kolo, 5 km chůze, 2,5 hodiny práce na zahradě

22. 10. 2019 11:08

Macatice

Táňo, ty jsi borec. Počasí bylo ještě tak v sobotu, ale od neděle se ochladilo a je psí zima.

22. 10. 2019 08:40

Masa55

nevzdavatse, neboj, já na tebe počkám, tenhle týden jsem tomu taky moc nedala a pochybuji , že to v Egyptě doženu.Budu ráda, když se u moře a na sluníčku pořádně zotavím a dobiju baterky !!!!!
Taňo, ty jsi ďábel, já se koukala jak bude teplé moře v Hurgádě a píší, že 26 st.....takže huráááááá

21. 10. 2019 21:18

coumba

Táňo, to bych teda nedala ani náhodou.
Stáňo, ty jsi se rozjela! Já minulý týden nesplnila ani svůj plán.

21. 10. 2019 20:27

nevzdavatse

tkoskubova: Táňo, já mám husinu, jen si to čtu. To bych tedy nedokázala, máš můj obdiv :-).

21. 10. 2019 20:25

nevzdavatse

Cvičení, schody a nádherný cyklovýlet v opuštěném podzimním zámeckém parku ve Veltrusích - 22 km. A konečně jsem na francouzsko-španělských hranicích :-). Už "jen" 704 km :-).

21. 10. 2019 19:21

filipova

9 km chůze

21. 10. 2019 19:09

ajanka

Dnes hodinka gymbalů, jinak spousta chůze :-).

21. 10. 2019 19:08

tkoskubova

Ráno schody,PS a prkno,odpoledne kolo 12 km a plavání v rybníce cca 1 km,voda měla 13 st.,plavalo se mi docela dobře,ale venku mi pak byla zima,sluníčko totiž přede mnou uteklo.

20. 10. 2019 19:17

filipova

11 km kolo, 8,5 km chůze 2 hodiny hrabání lupení

20. 10. 2019 17:44

ajanka

Dnes elipťouš 25 km a k tomu odpoledne procházka :-).

20. 10. 2019 16:52

tkoskubova

nevzdavatse.Stáňo,však Ty to brzy doženeš,a nějaký den odpočinku na škodu není i pro zdravého člověka.Také jsem nebyla 3 dny na kole a nic si nevyčítám.

20. 10. 2019 15:40

Macatice

sifaka: Já vím, že na mě myslíš, abychměla dostatek vlákniny,nepoť papír je celulóza, a to v podstatě nic jiného než vláknina není. Ale mileráda ti tento potravinový doplněk přenechám :-)

20. 10. 2019 08:12

sifaka

Macatice, co by kdo za to dal, šňupat 2 tašky s jídlem?!……to máš tak na tejden!…A když k tomu žvejkneš i přiložené tiskoviny, budeš si moci připočítat i pohyb sanice! :-))
Já naopak jsem byla ráda, že jsem tentokrát nemusela šlapat celou cestu ale i tak jsem nasbirala přes 7000 kroků. Utahaná jsem byla též celkem fest.

19. 10. 2019 22:41

filipova

13,3 km chůze

19. 10. 2019 22:39

Macatice

Hodina řeckých tanců na Dni zdraví, docela z toho cítím kyčle. Potom chvilka posilování, než jsem otáhla domů dárkovou tačku svojí a Sifačinu, který jela vyprovodit holky na nádraží jen nalehko, a další s výhrou z tomboly a kvízu, takže cítím i ramena.

19. 10. 2019 21:43

nevzdavatse

Já už třetí den bez kola, rotopedu i významnější chůze. Dávám tělu prostor pro rekonvalescenci po viróze (Ach jo, zase se mi zvýší "manko" na "pouti",ale věřím, že zítra už to zase půjde :-).

19. 10. 2019 20:49

ajanka

Dnes 2*250 km vlakem, něco metrem a busem a k tomu 13000 kroků :-).

18. 10. 2019 20:49

ajanka

Dnes práce na zahradě a jinak spousta chůze :-).

17. 10. 2019 21:49

nevzdavatse

Dva dny lenošení - viróza, ale už je líp :-).

17. 10. 2019 19:53

filipova

já zase jen chůze tentokrát jen cca 5 km. Nějak na jiný pohyb není čas a nálada.

17. 10. 2019 19:27

ajanka

Dnes krásná podzimní procházka :-).

16. 10. 2019 20:10

ajanka

Dnes hodně chůze a doma ještě elipťouš :-).

16. 10. 2019 18:45

filipova

já zase jen chůze tentokrát skoro 8 km

16. 10. 2019 17:22

tkoskubova

Ráno obvyklé cvičení,schody,PS a prkno,odpoledne basket s dětmi a večer cvičení se seniorkami,určitě bude i část hodiny věnovaná józe,především dýchání.

15. 10. 2019 20:56

filipova

já jen chůze 5,6 km

15. 10. 2019 19:16

ajanka

Dnes hodina gymsticků a doma elipťouš :-).

15. 10. 2019 14:51

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační a oční cviky,schody,PS,prkno a protože to na kolo nevypadalo,tak jsem si dala 50 min. cvičení všehochuti.

15. 10. 2019 14:48

tkoskubova

nevzdavatse.Děkuji za uznání,ale za otužilce se opravdu nepovažuji.Včera jsme s kamarádkou plavaly a neměly pocit studené vody,já bych to určitě nepřeháněla,kdybych se necítila dobře.

14. 10. 2019 20:07

nevzdavatse

Ranní cvičení a schody a 19 km na kole po Labské cyklostezce.
tkoskubova: Klaním se před odvahou otužilců:-). Jsi dobrá, to bych nedokázala.

14. 10. 2019 19:15

ajanka

Dnes hodinka gymbalů, troška elipticalu a chůze navičení z práce pěšky přez centrum :-).

14. 10. 2019 19:02

tkoskubova

Ráno harmonizační a oční cviky,schody,PS a prkno.Hned po obědě stejně jako včera jsem jela na kole k rybníku a pěkně si zaplavala.

14. 10. 2019 18:59

filipova

10 km chůze z toho víc jak půlka po lese

13. 10. 2019 21:57

tkoskubova

Dnes jsem si užila hlavně plavání a kola,neboť počasí k tomu přímo vybízelo.Na kole 12 km a v rybníce jsem uplavala kiláček a ani mi nebyla zima.

13. 10. 2019 20:41

nevzdavatse

20 km na kole křížem krážem po zámeckém parku ve Veltrusích se sluníčkem nad hlavou :-).

13. 10. 2019 18:50

filipova

4,5 km chůze, 6 km kolo, 4,5 hodiny práce na zahradě a jedno umyté okno

13. 10. 2019 18:11

ajanka

Dnes elupťouš 25 km a prochajda 5 km. A zbyl i čas mrknou na koníčky v telce :-) a přečíst kousek knížky :-).

12. 10. 2019 19:54

coumba

Ke šlápotám ještě malá procházka s pejskem a hodilo to 20000 kroků.

12. 10. 2019 19:26

nevzdavatse

Po 12 km chůze jsem si doma v podvečer ještě přidala svou dávku schodů a 20 minut cvičení.

12. 10. 2019 19:02

filipova

15,5 km chůze

12. 10. 2019 18:56

tkoskubova

Dnes ráno krátké rozcvičení,pak schody a PS a odpoledne mě vylákalo sluníčko na kolo a k vodě.Včera jsem se byla u rybníku jen podívat,změřila teplotu vody,a dnes jsem si troufla i na pár temp.

12. 10. 2019 18:51

ajanka

Dnes celý den v pohybu a zakončeno krásnou podzimní procházkou s dcerou :-).

11. 10. 2019 21:06

nevzdavatse

Dnes cviční a schody, psí procházka a odpoledne na zahradě.

11. 10. 2019 20:14

filipova

7,5 km chůze

11. 10. 2019 18:57

ajanka

Dnes elipťouš téměř 20 km :-).

11. 10. 2019 09:19

Masa55

Tenhle týden moc nenašlapu, nějak se mi nechce, snad dnešní zlepšení počasí a sluníčko mě vytáhnou ven...

10. 10. 2019 20:29

nevzdavatse

Schody, cvičení a 6 km rotoped.

10. 10. 2019 18:51

filipova

5 km chůze

10. 10. 2019 18:47

ajanka

Dnes spousta chůze a eliptical :-).

10. 10. 2019 14:37

martashi

Dnes jen dva kilometry, jinak práce na zahradě, v pauzách mezi deštěm.

10. 10. 2019 08:34

Masa55

Včera jsem po dlouhé době byla na tréninku na kuželně, měla jsem co dělat, abych doházela všech 100 hodů, už tedky cítím pravou ruku a levé stehno...no zítra bude hůř...přibudou třísla a záda.....

09. 10. 2019 21:41

nevzdavatse

Tradiční ranní schody a cvičení + plavání 1 100 m a 16 km na kole.

09. 10. 2019 19:45

filipova

já 6,5 km chůze, a venku prší a prší

09. 10. 2019 18:59

ajanka

Dnes hodina gymbalů a jinak spousta chůze :-).

09. 10. 2019 10:20

filipova

včera jen 5,6 km chůze a to je ještě dost na to jaké bylo počasí

09. 10. 2019 09:13

Masa55

Nevím co včera létalo ve vzduchu, ale já byla unavená a unavená a pořád bych jen spala a tak včera pohyb nic moc, poslechla jsem své tělíčko a válela jsem se na gauči celé odpledne.

08. 10. 2019 19:02

ajanka

Dnes hodina gymsticků, doma ještě elipťouš :-).

08. 10. 2019 13:15

nevzdavatse

U nás prší, a tak jsem zatím po ranních schodech a cvičení vzala za vděk rotopedem na terase. Když to jen trochu půjde, je v plánu i psí procházka.

08. 10. 2019 12:42

tkoskubova

Včera jsem se konečně dostala do bazénu a uplavala 1600m,dnes ráno jen rozcvička,schody,PS,prkno,jinak bude klidový režim.

07. 10. 2019 18:53

filipova

skoro 10 km chůze

07. 10. 2019 18:47

ajanka

Dnes cesta z práce pěcha do města, do optiky a potom na hodinu gymbalů.

06. 10. 2019 21:44

nevzdavatse

Ráno schody a 20 minut cvičení, odpledne 4 km s pejsky a 10 km rotoped :-).

06. 10. 2019 17:32

filipova

já dnes 6 km kolo, 3,5 km chůze, 3 hodiny práce na zahradě a 2 umytá okna

06. 10. 2019 16:57

ajanka

tkoskubova: no díky za nabídku, ale asi ne.... Stačí mi to doma :-).
Já dnes zryla zahradu, potom ještě jsem dala elipťouše a před chvílí jsem dorazila s dcerou z krásné procházky :-).

05. 10. 2019 19:06

ajanka

Dnes spousta pohybu při mytí oken a úklidu, potom ještě elipťouš.

04. 10. 2019 20:27

ajanka

Dnes celé odpoledne na zahradě, potom ještě elipťouš :-).

04. 10. 2019 20:11

nevzdavatse

S včerejškem i dneškem jsem spokojená. Zahrádka, procházka, kolo, rotoped plavání, cvičení, schody. Od všeho trošku, něco dnes, něco včera. Moc fajn to bylo :-).

04. 10. 2019 19:21

filipova

včera 8,7 km a dnes 9,4 km chůze, zítra má být hnusně tak chci doma uklízet a vařit

03. 10. 2019 18:05

ajanka

Včera hodinka na gymbalech a dnes spousta chůze a ještě elipťouš :-).

03. 10. 2019 09:29

filipova

já včera 6,8 km chůze

03. 10. 2019 09:18

Masa55

Držím se, držím, včera i za špatného počasí jsem vytáhla návštěvu na procházku.

01. 10. 2019 22:06

filipova

10,5 km chůze, 6 km kolo a 5 hodin práce na zahradě

01. 10. 2019 20:57

nevzdavatse

Ranní schody a cvičení, odpolední psí procházka a večerní rotoped. Hezký den to byl :-).

01. 10. 2019 19:08

ajanka

Dnes spousta chůze díky inventuře majetku co právě děláme v práci, potom mi ujel bus kterým stíhám cvičení a tak rychlým tempem jsem šla na cvičení a jak jsem došla, tak nás lektorka pozvala na kafe, protože jsme se sešly jen 3 :-(. Takže doma po příjezdu následovala procházka :-).

01. 10. 2019 08:10

Masa55

Za září jsem moc spokojená, odšlapáno 226 km, tak a hurá do října, musím si něco " předšlapat ", než odletíme do Egypta.

30. 09. 2019 20:33

filipova

já dnes jen 5 km chůze, nebyl čas ani počasí, byla jsem u kadeřnice

30. 09. 2019 20:07

nevzdavatse

Ranní cvičení a schody, ráno také plavání, odpoledne rotoped.

30. 09. 2019 19:18

ajanka

Dnes hodina gymbalů, byla super :-). Jinak spousta chůze :-).

30. 09. 2019 13:38

tkoskubova

Dnes to na kolo nevypadá,takže zůstává obvyklá ranní rozcvička,pak schody a PS s prknem.Možná(podle nálady)si večer přidám rotoped.

30. 09. 2019 08:46

Masa55

Škoda, že je ta Morava tak daleko a cesta po D1, to je kapitola sama o sobě ( beru , že mi měli štěstí a jen jsme pojížděly). Jinak jsem moc ráda, že mám zase za týden odšlapáno 50 km....hurá

29. 09. 2019 23:52

Macatice

Masa55: Škoda, že jsi tam nebyla tento víkend. V soboru byla úužasná komentovaná prohlídka Valtic.
Jak jsem inzerovala, byli jsme tam ve sklípku. Jeden kolega je odtamtud, tak vždycky zarezervuje sklípek a ubytování.

29. 09. 2019 23:42

babicka Eva

Dnes jen pohyb na zahradě, trhání jablek, ale zítra cvičení v tělocvičně. Na to se po prázdninách moc těším.

29. 09. 2019 21:46

nevzdavatse

Ranní cvičení, schody, ranní kolo a procházka za sběrem šípků :-).

29. 09. 2019 20:36

coumba

Mě dnes zlákalo počasí a po delší době jsem zase sedla na kolo a vzala to k našim trochu oklikou, hodilo to 12 kiláčků.

29. 09. 2019 20:13

filipova

8,6 km chůze a 5 hod. práce na zahradě

29. 09. 2019 15:17

tkoskubova

Ráno harmonizační a oční cviky,pak schody a konečně jsem se mohla po dlouhé době projet na kole.Ne daleko,12 km,ale bylo to pěkné.

29. 09. 2019 10:59

ajanka

Dnes už mám 26 km na elipťoušovi odcvičeno, odpoledne mě čeká návštěva, tak pohybu adi už moc nebude....

29. 09. 2019 08:39

Masa55

Macku co děláš na Pálavě ???? To je moje srdeční záležitostm !!!!!Byla jsem tam minulý víkend....

28. 09. 2019 20:41

ajanka

Dnes elipťouš 21 km a procházka, práce na zahradě a úklid doma.

28. 09. 2019 19:10

filipova

já 6 km kolo, 7 km chůze a 5 hodin práce na zahradě

28. 09. 2019 17:07

tkoskubova

Máša popíjí a já mám také svůj specifický druh pohybu.Včera jsem ještě stihla před odletem si pěkně zaplavat,tělo jsem si unavila,tak dnes ležím u televize a fandím našim atletům na MS v atletice v Dauhá. v Kataru.

28. 09. 2019 17:03

tkoskubova

Masa55.To také není k zahození,Mášo!!!I to je jistý druh pohybu...zvedat skleničky a popíjet na zdravíčko přináší spoustu radosti i s endorfiny a tak máš dobrou náhražku.

28. 09. 2019 13:20

nevzdavatse

Ráno cvičení, schody a rotoped. Dcera jede odpoledne s kamarády do Prahy na muzikál, my s manželem vytáhneme kola. A v podvečer musí ven i pejsek, při vycházce chci nastříhat nějaké šípky na sušení.

28. 09. 2019 13:17

Macatice

Včera jsme dali více než 10km vžlet po Pálavě, počasí bylo pro túru vynikající, dnes odpoledne plánujeme krátkou procházku, s počasím už to tak slavné není.

28. 09. 2019 08:26

Masa55

Tak jsem si myslela, že od pondělí naskočím na moje cvičení a opět začnu chodit do sportovní haly na gymbaly ( toto označení se mi moc líbí ), ale ohlásit se švagr, že přijedou na návštěvu, tak už vím co bude, místo cvičení budeme popíjet víno a šampaňské a prokecáme celé dny, neb jsme se rok neviděli.....

27. 09. 2019 19:04

ajanka

Mášo, přesně tak :-).
Dnes hodně chůze a odpoledne elipťouš :-).

27. 09. 2019 09:47

tkoskubova

Dnešní den bude odpočinkový neboť jsem za posledních 14 dní si pohybu užila.Nejvíc plavání,cvičení u moře a večer tanečky.

27. 09. 2019 08:02

Masa55

No asi tak, někde se říká naběračka a jinde je to šufánek, tak potom chápu že fitbal a gymbal je jedno a to samé...huráááá, dalo mi to ale práci......

26. 09. 2019 21:13

filipova

já dnes jen 5 km chůze, ale příjemné po lese

26. 09. 2019 20:25

Macatice

ajanka: Hele, to fakt není špatný nápad, napojit šapadlo na dobíjecí stanici. Při tvé aktivitě, jestli se ještě trochu víc rozšíří různé elektromobily a elektrokoloběžky, by sis z toho mohla udělat slušný kšeft :-)

26. 09. 2019 19:21

ajanka

Dnes téměř hodina na elipticalu , dalo to 17 km a hlavně jsem dobila baterky :-).

26. 09. 2019 13:52

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační cvičení,PS,prkno a plavání v moři.

26. 09. 2019 11:33

ajanka

Mášo, trefa, asi se tomu říká i takto :-).

26. 09. 2019 08:02

Masa55

ajanka : díky za info, takže to budou ty samé co máme na fitbalech ??? Sedíme na nich , do rytmu hudby skáčeme a přitom ještě posilujeme.....

25. 09. 2019 21:14

filipova

já dnes 11,6 km chůze

25. 09. 2019 18:41

ajanka

Masa55: je to cvičení na velkých míčích, takové ty obrovské, které se používají i na rehabilitace nebo pro těhulky. Jen necvičíme rehabilitační cviky, ale různě posilujeme :-).
Dnes hodinka gymbalů a doma ještě 10 km na elipťoušovi :-).

25. 09. 2019 18:04

Macatice

Já dneska měla pohyb spojený s převlékáním ložního prádla, praním a věšením dvou plných praček.

25. 09. 2019 08:38

Masa55

ajanka, ale já ani nevím co jsou to gymbaly, tak jsem nevěděla, že je to překlep....budu se muset na to podívat na googlu..

25. 09. 2019 07:05

filipova

včera 11 km chůze

24. 09. 2019 18:51

ajanka

Masa55: samozřejmě jsou to gymbaly a je to překlep.....
Dnes hodina gymsticků a po příjezdu domů ještě elipťouš 12 km :-).

24. 09. 2019 12:46

tkoskubova

Dnes ráno plavání v mírných vlnách.Po včerejším tanečním programu,kdy z nás pěkně lilo,to bylo příjemné zpestření.Ráno ještě PS a prkno.

24. 09. 2019 08:19

Masa55

ajanka : co jsou to gymabaly ???

23. 09. 2019 22:48

Jirina55

Tak já dnes skoro 13 km. Pomalu se z toho stává denní norma

23. 09. 2019 18:56

ajanka

Dnes spousta chůze a k tomu hodina s gymabaly :-).

23. 09. 2019 17:49

filipova

Dnes přes 8 km chůze

23. 09. 2019 13:05

tkoskubova

Také jsem minulý týden na hodila nějaké ty kilometry,ale většinou byl můj pohyb o plavání a tanečkách,ty mi tedy dávají pěkně zabrat.Vynechala jsem jen včera večer.

23. 09. 2019 13:05

tkoskubova

Také jsem minulý týden na hodila nějaké ty kilometry,ale většinou byl můj pohyb o plavání a tanečkách,ty mi tedy dávají pěkně zabrat.Vynechala jsem jen včera večer.o

23. 09. 2019 09:21

Masa55

Musím se pochválit za minulý týden , nachodila jsem přes 54 km, hurááááá

22. 09. 2019 19:33

filipova

nevzdavatse: teda ty toho stíháš, jsi dobrá. Já 4 km chůze, 6 km kolo a 4 hodiny práce na zahradě.

22. 09. 2019 14:12

ajanka

Stáňo, teda ty jsi akční :-)! Já mám zatím elipťouše 22 km a chystám se s dcerou na prochajdu, jelikož je venku moc hezky , tak si chceme užít krásné odpoledne tímto způsobem :-).

22. 09. 2019 13:46

nevzdavatse

Dneska mám neděli plnou pohybu. Kromě ranního cvičení a své pravidelné porce schodů, jsem byla venku s pejsky ( 4 km ), na kole (16 km ) a na rotopedu ( 12,6 km ) a do oběda ( měla jsem navařeno ) se vešla i hodinka na zahrádce:-).

22. 09. 2019 12:18

tkoskubova

Děkuji moc za "osmičku", těší mě,že se dá zase psát.Dnes zatím ráno harmonizační cvičení,PS,prkno.Po snídani plavání ve velkých vlnách a pak 35 min.strečink a jóga.

22. 09. 2019 12:18

tkoskubova

Děkuji moc za "osmičku", těší mě,že se dá zase psát.Dnes zatím ráno harmonizační cvičení,PS,prkno.Po snídani plavání ve velkých vlnách a pak 35 min.strečink a jóga.

22. 09. 2019 09:52

filipova

Za pátek a sobotu 16 km chůze, 8 km kolo a 4 hodiny práce na zahradě

21. 09. 2019 21:18

ajanka

Dnes chůze, zahrada vlastně celé odpoledne :-).

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma