Tak nám zkolabovala pohyb 7 a jelikož jsme stále akční, tak zakládám další, v pořadí již 8. díl :-).
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Dnes kratší výlet na kole po okolí.
Dnes výlet na kole na místní pouť a odpoledne plavání
Dnes jen procházka na zahradu 4,20 a grilování ze SONSEM.
Dnes kolo 21,3 km, plavání 400 m
Dnes kolo 9,7 km,plavání 1 000 m
Zahrada, plavání a malá procházka.
Chůze 5,2 km,plavání 300m
Schody jsem v tom vedru vynechala,zůstalo u kola 11 km a plavání 1 200m.
Procházka, plavání, zahrada, velký úklid.
Dnes schody,kolo 13 km,plavání 1 100 m.
Dnes kolo 18 km a 2 hodiny na zahradě.
Chůze 5 km,kolo 16 km,plavání 1000m
Kolo 11 km a plavání 1000m a 30 min. zdravotního cvičení.
Kolo 11 km a plavání 1000m a 30 min. zdravotního cvičení.
Chůze, plavání, práce na zahradě.
Dnes se mi do bazénu nechtělo a dopoledne když bylo pěkně chystala jsem jídlo pro 5 lidí, teď prší ale je to potřeba, tak jen psí procházka.
Kolo,chůze a schody.
Procházka plavání a práce na zahradě.
Dnes zdravotní cvičení 30 min.,kolo 15,5 km,plavání 900m
Delší dobu jsem nenapsala žádný komentář do tohoto blogu, ale není to proto, že by jsem se flákala, pohybu mám stále dost. V květnu jsem se vrhla na cvičení s bootybandem a cardio dancingem :-).
Dnes poprvé v letošním roce jsem dala cestu do práce na kole. Takže připisuji 27 km na tomto stroji a k tomu 12 km na elipťoušovi :-). Dnes tedy posilování vynechávám neboť spálených kalorií mám pro dnešní den až až :-)).
Procházka 5,45 km, práce na zahradě, plavání.
Odpoledne kolo 10,5 km,plavání 25 min,cvičení 75 min.
Dnes cvičení 35 min.,kolo 15,5 km a chvíli i plavání.
Chůze 6,14 km, cvičení 45 min.
Dnes chůze 7,5 km,cvičení 55 min.
Dnes chůze 7,5 km,cvičení 55 min.
Dnes 40 min. cvičení a schody.
Dnes mám nachozeno jak listonoš, celkem 8,25 km, práce na zahradě 3 hod.
Dnes jenom zdravotní cvičení 26 min.,odpočinek je také nutný.
Ranní cvičení 45 min. kolo 12 km, chůze 5,66 km.
Psí procházka 4 km, ranní cvičení 30min.
52 min. cvičení,chůze 6,9 km a schody.
Včera jsem začala 5 minutovou 30 denní výzvu cvičení dle Toshiki Fukutsuji. Když je hezky, chodím na procházky 3-4 km, pomalejší chůzí. Po covidu zatím ví nedám k běžnému pohybu (práce, zahrádka)
Dnes z práce pěšky a doma cardio dancing :-).
Ranní cvičení a pak už jenom schody.Kolo mi překazily časté dešťové přeháňky.
Dnes chvilka elipťouš, k tomu posilování s Pamelou :-). Břicho, zadek, stehna :-).
30 min. cvičení,35 min. rotoped,schody
Dnes jen chůze, ale hranici 10 tisíc kroků byla pokořena :-).
Vycházka 4,30km, ranní jóga 30 min. Večer kolo 10 km
Dnes relaxační den ,trochu schody,20 min.cvičení.
13 km in-line a ještě posilování :-).
Naplánována chůze na odpoledne, takových 7 km by to mohlo dát :-)
Dnes hodně chůze a doma ještě posilovací cvičení.
Dnes 4 km s pejsky a 3 hodiny na zahrádce.
Dnes dost chůze, doma jsem si dala další posilování podle YouTube :-).
Včera procházka 6 km.
Dnes chůze 8 km. Konečně trochu vyčištěná hlava.
Podvečerní procházka, jinak během dne pohybu dost :-).
Podvečerní procházka, jinak během dne pohybu dost :-).
Dnes 5 km procházka a 2 hodinky práce na zahradě.
