Datum registrace: 14. 08. 2025
marek-hornansky
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 14.00 km |
| Kolo: | 43.00 km |
| Cvičení: | 1 h 10 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 144295.18 km |
| Kolo: | 67291.75 km |
| Cvičení: | 5991 h 40 min |
Přátelé
Počet přátel: 1
?
Jak požádat o přátelství
Získané body
marek-hornansky
Aktivita uživatele
16. 09. 2025 18:50
16. 09. 2025 14:40
marek-hornansky
přidal komentář k: blog Vitalita a strava z pohledu psychologa | Marek Horňanský
16. 09. 2025 14:39
marek-hornansky
upravil článek Vitalita a strava z pohledu psychologa | Marek Horňanský svého blogu. | Vitalita a strava z pohledu psychologa | Marek Horňanský
16. 09. 2025 14:34
20. 08. 2025 19:50
marek-hornansky
V dnešní uspěchané době, kdy často jedeme „na autopilota“ a sotva si najdeme čas na klidné jídlo, zůstává otázka našeho stravování mnohdy na okraji zájmu. Možná si ani neuvědomujeme, jak zásadní roli má složení našeho jídelníčku. Nejen v tom, jak vypadáme nebo kolik vážíme, ale především v tom, jak se cítíme, jak zvládáme každodenní stres, jakou máme náladu a jak se dokážeme soustředit. Věda přitom stále častěji potvrzuje to, co tušily už tradiční kultury dávno před námi: že jídlo je víc než jen palivo pro tělo. Je to také informace pro náš mozek, klíč k psychické pohodě a prevence mnoha civilizačních onemocnění.
Náš mozek je orgán nesmírně náročný na živiny. Zpracovává obrovské množství informací, reguluje emoce, vnímání i rozhodování. A vše toto je silně ovlivněno tím, co jíme. Nedávné výzkumy ukazují, že existuje úzká souvislost mezi střevním mikrobiomem a psychickým stavem člověka. Není náhodou, že se střeva často označují jako „druhý mozek“. Právě zde vzniká velká část neurotransmiterů, které ovlivňují naši náladu i emoční stabilitu.
Zároveň nesmíme opomenout ani fyzickou stránku našeho bytí. Strava je klíčová pro zdraví srdce, kostí, svalů i pokožky. Správně zvolený jídelníček nám pomáhá předcházet civilizačním chorobám, podporuje naši imunitu a dodává energii na zvládnutí všech životních výzev. Propojení mezi tělesným a duševním zdravím je přitom hluboké a vzájemné. Pokud pečujeme o jedno, zlepšujeme i to druhé ..." :-)
Náš mozek je orgán nesmírně náročný na živiny. Zpracovává obrovské množství informací, reguluje emoce, vnímání i rozhodování. A vše toto je silně ovlivněno tím, co jíme. Nedávné výzkumy ukazují, že existuje úzká souvislost mezi střevním mikrobiomem a psychickým stavem člověka. Není náhodou, že se střeva často označují jako „druhý mozek“. Právě zde vzniká velká část neurotransmiterů, které ovlivňují naši náladu i emoční stabilitu.
Zároveň nesmíme opomenout ani fyzickou stránku našeho bytí. Strava je klíčová pro zdraví srdce, kostí, svalů i pokožky. Správně zvolený jídelníček nám pomáhá předcházet civilizačním chorobám, podporuje naši imunitu a dodává energii na zvládnutí všech životních výzev. Propojení mezi tělesným a duševním zdravím je přitom hluboké a vzájemné. Pokud pečujeme o jedno, zlepšujeme i to druhé ..." :-)
20. 08. 2025 09:42
20. 08. 2025 08:38
20. 08. 2025 08:34
marek-hornansky
Aktuality
Ankety
Ohodnoťte program Sebekoučink
