Loni v prosinci jsem byla u svého internisty na pravidelné kontrole. Laboratorní výsledky ukázaly zvýšenou hodnotu LDL cholesterolu v krvi. Pan doktor pravil, že počkáme do příští kontroly a pokud se zvýšené hodnoty budou opakovat, potom by se ještě vyšetřila funkce štítné žlázy. Když ta bude v pořádku, předepsal by mi na snížení cholesterolu statiny.

Protože se lékům pokud možno pečlivě vyhýbám, začala jsem pátrat po možnosti snížit hladinu LDL cholesterolu přirozenou cestou. A vyčetla jsem následující doporučení, co mám jíst a dělat:

• Olej – už léta nepoužívám živočišné tuky, ale pouze olej řepkový a olivový
• Celozrnné pečivo – už léta si peču vlastní chléb z celozrnné a chlebové mouky
• 2 x denně porci ovoce – už léta dodržuji
• 3 x denně porci zeleniny – už léta dodržuji
• Zelený čaj – už léta piju cca 2x denně velký hrnek
• Ryby, nejlépe tučné – nejedla jsem skoro vůbec, ale poslední 2 měsíce je jím 2 x týdně
• Ořechy – už několik měsíců si dávám pár mandlí či ořechů místo sladkostí, když mě honí mlsná, což znamená, že je konzumuji denně v množství cca 20 g.
• Ovesné vločky – kaši z vloček mám docela často.
• Nejíst tvrdé sýry, místo nich jíst sýry tvarohové – tvrdé sýry jsem jedla hodně často, poslední 2 měsíce jsem je vyřadila.
• Pravidelný pohyb – už několik let chodím pravidelně většinou 5 x týdně nejméně 4 km, raději však víc. Jednou týdně chodím na pilates.

Většinu uvedených doporučení tedy plním – díky STOBU – už dlouhou dobu. Teď jsem vylepšila ty ryby a sýry a nevím, co bych ještě mohla udělat. Příští týden jdu opět na kontrolu a jsem hodně zvědavá, jaké hodnoty mi laboratoř zjistí. Ale jsem odhodlaná statiny odmítnout – nakonec člověk stejně jednou na něco umřít musí.

 A mezi námi, pokud bych si směla vybrat – lepší ateroskleróza, na jejíž následky umřel můj táta, než rakovina, na kterou umřela moje maminka.