Datum registrace: 03. 11. 2011
ANCINKA
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133162.34 km |
| Kolo: | 66076.10 km |
| Cvičení: | 5525 h 40 min |
ANCINKA
Jak psát blog?dnešní oběd - kuřecí prsa v hořčičnomedové omáčce
26. 01. 2012
Já fakt ráda vařím:-)
Recept na dnešní oběd ( na 4- 5 porcí )
800 g kuřecí prsa
1 x smetana 12%,
1 PL oliv. oleje, sůl, pepř ,tymián,
2 PL hrubozrnné hořčice, 1 PL dijonské hořčice ( může být méně), rozpuštěný med 1-2 PL
špenátové listy ( čerstvé nebo mražené)
Maso nakrájím na větší kostky a orestuji na oleji, poté osolím , opepřím, přidám tymián,
promíchám a přidám hořčice a med. Orestuji, zaliji smetanou, nechám provařit a na
závěr přidám špenát a nechám jen zavadnout. Když přidáte mražený špenát, musí se to vařit trochu déle, aby se odpařila přebytečná voda.
Výborné s dušenou pohankou:-)
Vím, že ta smetana by neměla být, ale dám více "štávičky " manželovi a sama si dám jen trošku.
Dokážete někdo spočítat, co na to semaforky?
Recept na dnešní oběd ( na 4- 5 porcí )
800 g kuřecí prsa
1 x smetana 12%,
1 PL oliv. oleje, sůl, pepř ,tymián,
2 PL hrubozrnné hořčice, 1 PL dijonské hořčice ( může být méně), rozpuštěný med 1-2 PL
špenátové listy ( čerstvé nebo mražené)
Maso nakrájím na větší kostky a orestuji na oleji, poté osolím , opepřím, přidám tymián,
promíchám a přidám hořčice a med. Orestuji, zaliji smetanou, nechám provařit a na
závěr přidám špenát a nechám jen zavadnout. Když přidáte mražený špenát, musí se to vařit trochu déle, aby se odpařila přebytečná voda.
Výborné s dušenou pohankou:-)
Vím, že ta smetana by neměla být, ale dám více "štávičky " manželovi a sama si dám jen trošku.
Dokážete někdo spočítat, co na to semaforky?
Hodnocení (2 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
27. 01. 2012 18:08
sduranova
Skvely tip na obed. Jedna krabicka na pristi tyden je vyresena :)
26. 01. 2012 14:45
já dnes dělala masovou roládu a vše jsem si vážila, naházela do kouče a pak přepočíta podle výsledné váhy na 100 g a mám uloženo na příště :))
26. 01. 2012 14:38
Tak jsem tu dumala co je to PL za jednotku, až mi docvakalo, že to bude polívková lžíce :)
Jinak to zní chutně, díky
Jinak to zní chutně, díky
26. 01. 2012 12:57
Kuře v hořčíčno medové omáčce:
800g kuřecí prsa
200g smetana na vaření 10%
9g olj
42g med - i velká lžíce
96g hořčice kremžská - jiná v sebekouči není
_______________________________________
Celkem: 1147 g = 5766kJ
100 g = 502 kJ B = 17g , T = 3,39g, s = 5g
Pokud jsi rozdělila na 5 porcí:
1porce: 5766 kJ, B= 38,8 T = 7,8 S = 11,6
Dobrou chuť.
800g kuřecí prsa
200g smetana na vaření 10%
9g olj
42g med - i velká lžíce
96g hořčice kremžská - jiná v sebekouči není
_______________________________________
Celkem: 1147 g = 5766kJ
100 g = 502 kJ B = 17g , T = 3,39g, s = 5g
Pokud jsi rozdělila na 5 porcí:
1porce: 5766 kJ, B= 38,8 T = 7,8 S = 11,6
Dobrou chuť.
26. 01. 2012 12:52
omáčku dělávám, ale bez špenátu - tohle někdy zkusím, díky za tip :-)
Recept spočítáš přímo v sebekoučinku. Je potřeba ale fatk všechno přesně vážit, následně zvážit celé jídlo, určit počet porcí a sebekoučink vypočte vše za Tebe. Je to drbačka, počítala jsem si takhle pouze domácí chleba a jedno celé eintopf jídlo. Raděj si uvařím svoje odděleně, když už to chci počítat přesně...
Recept spočítáš přímo v sebekoučinku. Je potřeba ale fatk všechno přesně vážit, následně zvážit celé jídlo, určit počet porcí a sebekoučink vypočte vše za Tebe. Je to drbačka, počítala jsem si takhle pouze domácí chleba a jedno celé eintopf jídlo. Raděj si uvařím svoje odděleně, když už to chci počítat přesně...
26. 01. 2012 12:17
počítat to nebudu, ale také by mne to zajímalo:-)
Vypadá to dobře a chutně!! Také ráda vařím ;-))
Vypadá to dobře a chutně!! Také ráda vařím ;-))
ANCINKA
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
