TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 04. 08. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Adeela

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 4 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 626
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 125962.26 km
Kolo: 65156.00 km
Cvičení: 5209 h 21 min

Přátelé

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Od pondělka hubnu :)

24. 11. 2016

Přihlásila jsem se do kurzu hubnutí. Změření na Tanita váze, vyhodnocení údajů, jídelníček na míru a 2x týdně hodina cvičení s cvičitelkou + jedna půlhodina týdně společného probírání úspěchů a neúspěchů v kroužku spoluhubnoucích dam. Akce startuje 12.9. v 19.10 v naší sokolovně, těšim, bojim, jsem napjatá, držte palce!!! :)

Budu Vám referovat :)

 

Hodnocení (6 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

16. 09. 2016 15:32
Tak to je super. S těmi bílkovinami opatrně, 0.7g/na kilo vaší hmotnosti, víc ne, jinak si budete ničit játra. měla jsem s tím právě problém při jídelníčku od "poradce", ale s přesunem sacharidů na dopoledne mám také dobré zkušenosti. večer jsou lepší bílkoviny a zelenina. tak držím palce, ať to funguje! uvidíte, jak budou změny znát už za týden až 10 dní. je to super, začít zpevňovat svaly. hned jde všechno líp! :-) jste borec, že jste se do toho takhle obula!
16. 09. 2016 10:04
:) Díky. Zatím to vypadá dobře, cvičení velmi náročné. Při pátém kolečku už pleteme nohama, ale ta euforie, když to skončí...!!!! :) Další den a vlastně už večer po cvičení téměř nesejdu schody. Je neuvěřitelné, co udělá 15 minut cvičení (myslím tím 15min cvičení + 15min pauzy mezi stanovišti). Dnes jsem si vyjela do práce na kole, abych trošku rozpustila kyselinu mléčnou ve svalech. Rychlostí šnečí, svaly brečí :))) Co se týče jídla, zvládám to dobře, jsem už ze STOBU naučená na dobré potraviny, jen musím přes den přidat (hlavně na bílkovinách) večer ubrat na množství a hlavně sacharidech. Všechno ostatní už dlouho dělám dobře (pohyb, zelenina, ovoce, pití).
15. 09. 2016 21:41
tak co? jaký byl začátek? už jsem zvědavá. :-D
12. 09. 2016 10:06
Drzím palce a jsem zvedavá na zprávy:-)
10. 09. 2016 12:49
Držím palce, hlavně nezapomeňte zkontrolovat jídelníček podle STOBU. Nemám bohužel se sestavováním jídelníčků někým jiným dobrou zkušenost, osobně preferuji, když vím co a proč si do jídelníčku dám. Naopak s cvičením s trenérem mám zkušenosti jen ty nejlepší. Určitě jsem zvědavá i na vaše zkušenosti a těším se, že se vám to povede podle vašich představ. Dejte určitě vědět, jak se vám daří.
09. 09. 2016 20:22
Držím palce a čekám na skvělé zprávy :-)
09. 09. 2016 16:14
Díky, svěřím ráda. Sama jsem dost zvědavá, jestli společná snaha na mě bude mít ten pravý účinek.
09. 09. 2016 14:34
Tak se drž, to dáš přece. Budu se těšit na zprávičky. :-)
09. 09. 2016 14:11
Pěkný rozjezd po prázdninách. Přeji hodně zdaru!
09. 09. 2016 14:04
Palce ti držím a těším se na tvé postřehy, se kterými se nám snad svěříš. Drž se. :-)
09. 09. 2016 11:17
Držím palce!

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři