TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 04. 08. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Adeela

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 4 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 626
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 129397.52 km
Kolo: 67441.12 km
Cvičení: 5380 h 15 min

Přátelé

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

První setkání v kruhu hubnoucích

16. 09. 2016

V pondělí večer proběhla první lekce. Sešly jsme se v počtu osmi hubnoucích a jedné cvičitelky/výživové poradkyně. Dostaly jsme jídelníčky, vzorový na týden a seznam potravin, ze kterých se nám mají skládat jednolivé chody v doporučeném množství kcal. Můj předchozí jídelníček byl (díky praxi na STOBU) pochválen, musím jen upravit poměry jídel, ubrat na jídle večer, přidat přes den. No a klasicky, dodržovat správný pitný a sportovní režim.

Přeměřily jsme se krejčovským metrem a daly se do cvičení. Nejdřív nás čekalo dvacet minut Pilátes a pak půlhodinový peklo "kruháček". 45 vteřin cvičení 45 vteřin pauza ve které se přechází k dalšími cviku. Celkem 6 cviků pětkát dokola.

Po té půlhodině jsme byly úplně vyřízené. Následovalo ještě protahování a pak už byl konec.

Večer doma jsem snědla povolených 20g eidamu (na to se musím ještě přeptat, jak je to s jídlem po cvičení), začetla se do jídelníčku. V noci se mi zdálo o cvičení. Asi díky tomu, že mě bolelo celé tělo. Prý si zvykne :)

Celkový dojem dobrý. Jsem na sebe zvědavá. Kurz se jmenuje "Fit a sexy" a to je přece výzva! :)))

 

 

Hodnocení (9 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

17. 09. 2016 14:21
Přeji úspěch a vydržet!!
14. 09. 2016 12:16
ano :) věřím na partu, díky všem za povzbuzení :)
14. 09. 2016 08:01
Pěkný začátek. Držím palce ať se daří :-)
14. 09. 2016 00:25
:-))))))))))))))))))))))
13. 09. 2016 20:32
Věřím že to půjde,pohyb a redukce musí mít výsledky,držím palce
13. 09. 2016 16:40
Moc dobrý začátek. V partě se to lépe táhne, tak je to bezva motivace. Držím palce at se daří.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři