Moc Vám všem děkuji za povzbuzující komentáře, je to moc milé.

vítej mezi námi, ať se ti daří

Držím palce ať se ti daří!!!

Tak ať se ti tady daří :-). Já jsem tady už trošku dýl, ale protože jsou tady fajn lidičky a stále se tady něco děje :-). Jsem ve fázi posilování a zpevňování i když nějaké to kilo dolů by jsem také uvítala - to by byla jen třešnička na dortu :-). Cvičím Jills ( to nyní týden ob den tak jsem zvědavá na výsledky - momentálně už minus 1 cm :-) přez všechny sledované míry ) a jinak chodím na skupinové cvičení a taky ještě doma eliptical a přez léto in - line a v zimě když vyjde sníh tak běžky :-). Nikdy předtím jsem sportu tolik času nevěnovala, ale s hubnutím mě sport začal bavit a nedovedu si nyní představit den bez něj :-). Tak hodně zdraví a štěstí v Novém roce a ať se ti splní všechny tvé sny :-)

Držím palce, ať jsi v příštím roce spokojená:-))

Alenko, zpevnění po zhubnutí je velmi důležité - ideálně zpevňovat při hubnutí, ale pozdě není nikdy. :-) Začni hned, nečekej až na prvního, pondělí, zítra a pod. ... Když budeš mít pevné svaly, tak i nějaké kilečko navíc vypadá lépe, než "vyhublá kostra", kde visí volná kůže a tělo se klepe jak "sulc". :-)))) Na zpevnění je ideální posilování třeba s činkami, gumičkou, overball. Můžeš sama doma, nebo chodit do fitka či tělocvičny. Ovšem pravidelně a střídat s dalšímimi pohybovými aktivitami. Ideální je i plavání, svaly se posilují a celkově dochází k otužování a tím upevnění imunity. :-) Tak držím palce a s chutí do boje. :-))))

Ahoj, držím palce, ať se Ti daří!

Držím palce, ať se daří!