TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 28. 05. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Enoch

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 4.5 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 8833
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 132650.48 km
Kolo: 65973.90 km
Cvičení: 5505 h 16 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Co byste tomu řekli

03. 03. 2012

Denní energetická bilance kJ

Věk Výška Váha BMR ženy
35 160 56,2 5125
Datum Váha Příjem Výdej % příjmu v+jj Energ. denzita Energ. bilance  ± úbytek váhy
24.2. 56,2 4958     420 -679 -0,2
25.2. 56,0 5569 1290   548 -1358 -0,1
26.2. 55,9 5539 900   434 -998 -0,3
27.2. 55,6 5433     446 -204 0,3
28.2. 55,9 6120 1930   493 -1447 0
29.2. 55,9 5529     541 -108 0
1.3. 55,9 5530     552 -107 0
1. týden   38678 4120     -4902 -0,3
průměr   5525     491 -700  
2.3. 55,9 5563 1280   478 -1354 0
3.3. 55,9         0

 

Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

07. 03. 2012 13:50
Tak tyhle počty nechápu a zatím se o to nesnažím. Až se želva zastaví, tak to začnu studovat taky. Ještě že je tu tolik zkušených počtářů :-)
07. 03. 2012 12:57
divím se, ale už začínám tyhle tabulky chápat ;-)
03. 03. 2012 13:25
Barunko, napiš mi mail, pošlu ti jí.
03. 03. 2012 12:29
Myslíš tabulku paní nadi?. Napuš na její zeď a ona ti ji pošle. Už ji vyplňuje neveřejně mnoho z nás.
03. 03. 2012 11:52
mohla bych poprosit také o tu tabulku? moc prosím...
03. 03. 2012 09:53
Souhlasím s Myrtil i s tebou, jediné řešení je pohyb, já taky hubnu s pohybem mezi 9.000-10.000, když je to víc, tak to nejde.Jídlo bych zkusila taky lehce zvýšit....
03. 03. 2012 09:10
Také to tak vidím. Co jsem koukala do starých záznamů, tak jsem hubla při vyšším výdeji, ale jak šel přes 10tis, tak šla váha mírně nahoru. Jsem opravdu dost drobná, svaly mám v norměl, ale tuků o 3kg víc, než bych měla mít. Takže mím cílem je shodit přávě ty tuky. A to i kldině za cenu, že by váha zůstala stejná, protože by rostl sval. A z toho mi vyplývá pohyb, pohyb a zase pohyb :-)
03. 03. 2012 09:00
Evi, ono se těžko radí, každé tělo je jiné, a jestli nemáš hlad a je ti fajn, a dosud jsi jedla 7500 kJ, tak bych zkusila ještě nějakou dobu počkat, třeba želva ještě vyběhne. Kdyby se ale tvářila, že se jí nechce, tak bych zkusila zvýšit jídlo na 6000 kJ a přidat i pohyb, zpočátku ne moc, cca 5-6000 kJ, aby z toho přidání tělo přece jen něco mělo - a zase bych počkala aspoň dva týdny, co to udělá.
03. 03. 2012 08:40
Evi, takže navrhuješ zvednout příjem? Když jsem začala hubnout loni, tak jsem hubla při 5000 a výdaji cca 5000týdně. Při příjmu 7500 už jsem měla problémy s trávením, leda bych ho dávala v cukrech a tucích, to mi problém nedělá :-). Kupodivu nemám hlad a cítím se fajn, energie také nechybí, ale vypadá to, že udžuji, místo hubnu....
03. 03. 2012 08:35
Ahoj Evičko, napadá mě hned několik věcí: kdybych jedla takhle maličko nad bazál, tak bych měla hlad a po delší době bych neměla ani chuť ani energii cvičit.
03. 03. 2012 08:32
napadá mě,že bych chtěla mít tvoji váhu:-)
03. 03. 2012 08:31
Děkuji Ivě za poslání a Nadě za vytvoření tabulky. Zkusila jsem jí nakrmit údaji ze začínajícího cyklu, jsem zvědavá, jak se to bude vyvíjet dál. Když na ní mrknete, napadá vás něco?

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři