TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 26. 02. 2016

Jak si nahrát profilovou fotku?

HelenaHej

Původní Sebekoučink

50% Držím!
- +

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1776
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 125941.58 km
Kolo: 65151.00 km
Cvičení: 5209 h 21 min

Přátelé

HelenaHej

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Posilování na čerstvém vzduchu

27. 03. 2016

Jaro je tu snad s konečnou platností a sluníčko láká ven k procházkám. Jak, to je na Vás. jen tak svižný pochod, maminky s kočárkem, nezřídka je potkávám na inlajnkách, chůze s holemi, ti zdatnější se proběhnou. Skvělý pohyb na čestrvém vzduchu. I takovou procházku však lze dopln it zábavným posilováním. Existují venkovní posilovny - jsou to cvičiště, kde jsou někde v parku, sportovních areálech instalovány posilovací stroje, jsou volně přístupné si na nich můžete zdarma zacvičit, protáhnout kostru. Těchto cvičišť je v ČR cca 740, stačí se jen po nich poohlédnout a v rámci procházky zařadit cvičení. Ideální je svižná chůze na cvičiště, aspoň 20-30 minut, pak udělat tři kolečka ( na každém stroji odcvičit 10-20 x, pokud zvládnete víc neuškodí, ale radši zvolna) a pak ještě procházka domú. Někteří to možná znají, někteří asi ne, takže pár fotek a dvě cvičení pro inspiraci - šlapání a cvičení na točně, kdy špíčky v pase, bříšku dávají vale a i páteř bude fit. Cvičiště jsou doplněna i "rotopedy", sedíte na lavičce a šlapete. Když na toto cvičiště narazíte, zkuste to, a uvidíte, že to bude součást Vašich procházek.celkový pohled"rotoped"

"šlapání"

točna - cvičení naštíhlý pas, nejen

Hodnocení (5 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

28. 03. 2016 09:07
Je to super! U nás jsem nic takového neviděla :-(
28. 03. 2016 09:00
U nás to máme nově zbudované hned vedle v parčíku, bohužel tam nedali osvětlení, tak teď jsem přivítala letní čas a můžu tam konečně chodit i večer, když mám čas
28. 03. 2016 06:08
Tenhle typ posilovny znám, jen není bohužel v našem městě...ráda bych ji využívala, je to skvělý nápad.
28. 03. 2016 05:08
Pěkný fotky. Tak tohle bych taky brala.
27. 03. 2016 22:42
Zrovna dnes jsme na jednom hřišti na tohle narazili, je to skvělý nápad, holky si pohrály na hřišti a my se v dohledu protáhli na strojích.
27. 03. 2016 22:13
U nás taky o jednom vím, tak příležitostně otestuju.
27. 03. 2016 21:56
V Plzni jich máme několik :)
27. 03. 2016 21:46
Tak na toto jsem u nás ještě nenarazila.... vypadá to dobře. :-)
27. 03. 2016 21:45
To je hezké, tady nic takového neni.
27. 03. 2016 14:42
PS : ty fotky jsou nějak zúžené

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři