TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 29. 07. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

JanaKuk

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 6.5 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 5232
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 129025.32 km
Kolo: 67379.32 km
Cvičení: 5350 h 41 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

JanaKuk

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Tak už snad poslední pokus ;-)

25. 01. 2018

Loňský rok byl pro mě co se týká hubnutí tak 50:50. Do léta to šlo dobře a dostala jsem se na 64 kg, ale to bylo hlavně tou motivací - dovolená u moře. Po návratu z dovolené jsem se přestala kontrolovat a váha šla pomalu nahoru a koncem roku jsem skončila na 74 kg sadNení to sice zase tak strašné, před 2 lety jsem touhle dobou měla 84 kg, ale i tak - nárůst váhy hodně velký a to musí přestat ...

Novoroční předsevzetí si většinou nedávám, ale pár cílů jsem si pro letošní rok stanovila smiley

S pohybem problém nemám (fitko - Expreska 3-4x týdně, 1x týdně tenis, občas bazén, v zimě lyže), takže už jen doladit tu stravu. A to bude ten největší problém, takže se zase vracím k sebekoučinku a k semaforkům ...

Takže ty cíle:

1) cvičení/pohybové aktivity min. 5 hodin týdně

2) úprava jídelníčku - omezit nebo ještě lépe vynechat sladká jídla a nápoje, bílé pečivo, uzeniny, alkoholické nápoje, jíst více zeleniny a bílkovin

3) a to se váže na bod 1 a 2 - do léta se dostat na 65 kg a do konce roku na 62 kg

Jsem zvědavá, jak se mi bude letos dařit ;-)

 

Datum Váha %tuk met. věk pas
1.1.2018 73,5 kg 38,2 59 let 80 cm
10.1.2018 73,1 kg 35,7 52 let 77 cm
24.1.2018 72,5 kg 35,2 50 let 77 cm
         
         
         

 

Hodnocení (11 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

25. 01. 2018 16:57
Když je cíl, najde se i cesta. Ať se vede :-).
25. 01. 2018 14:31
To nevypadá špatně. Tuk jde dolů, s tím jde ruku v ruce objem v pase. Asi máš jinou figuru než já, já jsem při tvé počáteční váze měla v pase hodně přes 80, takže mi připadáš relativně štíhlá. Tak jen tak dál.
25. 01. 2018 13:46
To dáte, věřím Vám
12. 01. 2018 14:01
Taky držím pěsti a nejen Vám, ale i sobě. Prostě to zvládneme a hotovo...
11. 01. 2018 23:25
Držím palce
11. 01. 2018 19:38
Ať ti to vyjde !
11. 01. 2018 19:24
Držím palce. ať se daří!
11. 01. 2018 15:49
Dobrý start :-) Držím palce, ať se Ti daří i dál!
11. 01. 2018 14:59
Moc vám všem děkuji za podporu :)
11. 01. 2018 14:13
nejlépe se hubne na jaře a v létě,
11. 01. 2018 14:08
Teda chválím jak jsi za týden omládla.
11. 01. 2018 12:13
Tak ať se ti v hubnutí daří a potom v udržování o to více. Ne nadarmo spousta lidiček tady říká, že není tak těžké zhubnout, jako spíše si váhu dlouhodobě udržet ......
11. 01. 2018 11:38
Držím palečky,mně se to moc nedaří,ač jsem již po několikáté v Sebekoučinku.
11. 01. 2018 11:09
Já nedám na sebekoučink dopustit, s jeho pomocí se určitě svého cíle dočkáš !!! A do toho milovaného Egypta pojedeš za odměnu To je přeci krásný motivační cíl... Taky Egypt miluji, letos mne čeká v červnu. Rády bych nové dvoudílné plavky, tak taky makám !!!!!
11. 01. 2018 10:38
Ať se daří a tabulka se plní klesajícími čísly !!!
11. 01. 2018 10:18
Držím pěsti...jsem na tom obdobně, jen mám delší dobu na zhubnutí :-)
11. 01. 2018 09:54
Jani a co je tou motivací, která pomůže ve druhé polovině roku?
11. 01. 2018 09:48
Určitě to dáte, pokud se to povedlo jednou,zvládnete to opět. Držím pěsti
11. 01. 2018 09:07
Jsem na tom podobně. Také držím pěstičky, ať to zvládneš. :-)
11. 01. 2018 08:14
Jani, tak držím pěsti...:-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři