Datum registrace: 24. 01. 2013
Katerina24
Původní Sebekoučink
67 %
0 kg
10 kg
Již zhubnuto: 6.7 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133040.31 km |
| Kolo: | 66054.10 km |
| Cvičení: | 5523 h 4 min |
Stob skupiny
Katerina24
Jak psát blog?Učím se pít
26. 01. 2013
Další den, snad úspěšně zvládnutý, aspoň co se sebekoučinku týká. Večeří jsem si trochu rozházela semaforky, nešlo mi při její přípravě sladit bílkoviny, sacharidy, tuky, vždycky bylo něco špatně... (Víc bílkovin, méně sacharidů, vc přihodit, aby zároveň nevylétly tuky? Co vyhodit, aby mi neklesl celkový příjem kJ? Od noťasu ke kuchyňské váze s plátkem šunky, plátkem sýra...) Za odměnu jsem jela do kina na Bídníky. (Škoda, že slzy neobsahují tuk a nestojí moc energie, jinak bych byla o něco lehčí. Tahle jsem se asi jen odvodnila:-) )
Dodržování pitného režimu mi dělá problém, ale zvládám dodržet zelený semafor:-), jen si musím pořád připomínat, abych něco vypila.
Hlad ale nepociťuji a do kina jsem jela vybavena večeří, kterou jsem jedla v autě na parkovišti. Pro okolí možná zvláštní pohled, ale mě to zatím nevadí, a baví mne to. Cítím se líp! A to je důležité.
Ke cvičení jsem se zatím nepřemluvila, nesmím to tělo tolik šokovat prudkou změnou:-) Ale procházka se psy, a navíc do kopce! a velký úklid, tak aspoň něco:-)
Hodnocení (4 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
04. 03. 2013 11:19
mardub4
Je to boj tohle ladění semafórků. Dolaďuji večeří. A pít se učím taky. Zdravím Marta
27. 01. 2013 13:14
Chození s pejsanama je super. Hlavní je najít si takový pohyb, který tě bude bavit, pak to není těžké si ho zařazovat postupně víc a víc. Při pití mi pomáhá mít pořád nějaké po ruce. Ráno si dám šťávu z 1/2 citronu do 1/2l vlažné vody, postupně vypiju tak asi 1/2hoďky před snídaní a pak si vařím čaj, v létě piju většinou samotnou vodu. Na lince mám papírek, kam si dělám čárky, kolik jsem vypila skleniček. Docela se mi to osvětčilo.
27. 01. 2013 08:22
u mě ten pohyb taky zatím vázne,ale říkám si , že mám spoustu dní před sebou a že se dokopu i k němu :-) ale i procházka je skvělá !
26. 01. 2013 23:26
Na semaforky přijdeš praxí :-)) Každému z nás to nějakou chvíli trvalo :-))
Pohyb je důležitý !! jinak to nejde :-) chůze je super - alespoň 10 000 kroků denně - pomůže krokoměr :-))
Pohyb je důležitý !! jinak to nejde :-) chůze je super - alespoň 10 000 kroků denně - pomůže krokoměr :-))
26. 01. 2013 23:14
To já si dneska pořídila činky a osobní váhu i na tuky. Vemte si ze mě příklad. (zatím jsem teda vybalila jen tu váhu) :-)
26. 01. 2013 22:59
V tom jsem taky dobrá:-) Řeším to otáčením se z boku na bok, a docela úspěšně:-))
26. 01. 2013 22:43
To půjde :o) se slaďováním semaforků ti sice neporadím, ale zato ti budu držet pěsti, ať pokračuješ i další dny tak, jak máš našlápnuto :o) plus ten pohyb samozřejmě!!! (chi, to je jen taková legrácka, pohyb je určitě fajn, ale nedovolila bych si "zatím" do toho nikoho hecovat, já spíš tak poradit, jak si neudělat proleženiny :o)))
Katerina24
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
