TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 16. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

KozelskyP

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 138
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 101550.54 km
Kolo: 54030.03 km
Cvičení: 4483 h 44 min

Přátelé

Počet přátel: 0

?

Jak požádat o přátelství

KozelskyP

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Mějte vizi a Cíl !

22. 09. 2012

Vážení přátelé, napřátelé i Ti ostatní!

Věřte, nebo nevěřte, jediné co potřebujete k tomu, aby jste redukovali svou hmotnost je mít Cíl. Nestačí říct si  shodím pár kilo.  Musíte přijmout odpovědnost za sebe  a stanovit si Cíl. Ptáte se jak to udělat ?

Co to znamená? To znamená napsat si na kus papíru , který si pověsíte nejlépe před zrcadlo asi toto: Já, ...... (tady uveďte své jméno) se zavazuji redukovat svou hmotnost o XX kg ( to je také na Vás, ale doporučuji začínat s málem, pak to jde když vždy přepíšte na vyšší a vyšší hodnoty) a to k datu XX.XX.XXX, tj den , měsíc a rok.

Já toto udělal pro sebe v březnu letošního roku. Cíl -10 kg do 31.12.2012. Jsem silná povaha a rád čelím výzvám, tak jsem se nezalekl oněch 10 kg .

Pak už jde vše samo. Začnete jíst zdravěji, vícekrát denně, postupně omezíte množství stravy, změníte její kvalitu a zvýšíte svou pohybovou aktivitu. Já dnes jím 3 x denně malé dávky jídla a pocit hladu zaháním pitím vody, neboť kdo pije jako by jedl! Denně dojíždím do práce 12,5 km tam a také zpět na kole, v zimě chodím pravidelně bruslit. Cvičím denně alespoň 10 -15 minut. 

Díky tomu mi k mému cíli chybí opravdu jenom krůček jednoho kilogramu a letošek tedy završím dosažením hmotnosti, kterou jsem naposeldy měl před 15 lety. Cítím se lépe, každý den jsem plnější a plnější síly jak fyzické tak duševní.  Únavy pomalu mizí z mého života.

Je to prostě paráda !

Ale musím přiznat, že jediné co OPRAVDU pomáhá je prostě a jen NEŽRAT A HÝBAT SE!

Přeji všem stobákům stejné zážitky a úspěchy !

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

22. 09. 2012 22:54
Nežrat je největší pitomost, jakou může hubnoucí udělat. Ale to tu všichni víme a ke štíhlosti se projíme.
22. 09. 2012 17:39
Človíčku, vy jste asi upad. Nebo jste si nevšiml, na jakém jste serveru. Cíl si tady každý stanoví ve chvíli, kdy si tzv. zadává cyklus. Takže my všichni tady máme stanovený cíl. Děkujeme za radu, ale takovéto kázání na Stobu je nošením příslovečných sov do Athén.
Pokojana: nádherný cíl, držím palce.
22. 09. 2012 17:25
Taky jsem silná povaha a ráda čelím výzvám, tak jsem si dala cíl, že do května přiberu cca 10 kg a pak to zase shodím. :o))

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Nestlé

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři